Messages de Robert-Cop
Le BBC.
Je te balance d'autre trucs comme ça en vrac :
Certains fruits secs peuvent être intéressants mais attention aux saloperies blindées de sucre ajouté.
Les figues séchées sont délicieuses et c'est une bombe de potassium (c'est carrément une des meilleures sources de potassium tout aliment confondu, avec l'abricot sec).
Dans le même style, si tu aimes, il y a les dates.
La levure de bière, facile à utiliser et à rajouter dans tous les plats. Beaucoup de vitamines et de probiotiques.
Les champignons aussi, que tu peux acheter frais et manger cru en les lavant et les decoupant en cube dans une salade. Si tu les achètes en boîte, ils seront plus charnus et fermes, et n'auront pas besoin d'être cuits non plus.
Le cacao 100%. Il faut aimer le côté amer, mais saupoudré dans des desserts ou même juste dilué dans de l'eau y'a moyen de faire des trucs intéressants, tu peux rajouter un peu de miel si le côté sucré est vraiment indispensable pour toi afin d'atténuer l'amertume. 
Certains fruits de mers, si t'as les moyens d'en acheter.
Les beurres d'oléagineux, style beurre d'amande, beurre de noix de cajou. (le beurre de cacahuète est le plus connu, mais pas le meilleur.)
- fruits : tous.
- Pour les protéines : Vire les saucissons sinon c'est road to cancer, et ça vaut aussi pour tous les jambons et autres viandes en barquette sous vide. C'est blindé de nitrite de sodium. Et thon en conserve évite aussi, comme tous les poissons au sommet de la chaîne alimentaire il fait partie de ceux qui sont le plus chargés en métaux lourds. Privilégie plutôt les sardines et maquereaux qui sont des petits poissons bien moins pollués, en plus ils sont beaucoup plus intéressant que le thon car ils ne sont pas des poissons maigre, mais des poissons gras donc source d'oméga 3.
Également pour la viande, dans certains supermarché ils vendent du poulet pré-cuit, près à manger. Je parle pas des tranches de poulet dans les barquettes sous vide, mais carrément des poulets entiers, cuits sur place. Reste à voir si ton magasin en propose, mais si c'est le cas et que le poulet est de qualité, alors pourquoi pas.
- Pour les glucides en dehors des fruits : flocons de sarrasin complet, même bio ca coûte pas cher si tu le prends au rayon vrac. Tu peux les laisser tremper dans du "lait" végétal pour donner du goût et les rendre plus agréable à mâcher. Plus t'es les laissera longtemps et plus ils auront un aspect gélifié. Si le goût ou la consistance du sarrasin te rebute trop, tu peux prendre des flocons d'avoine à la place, mais c'est selon moi moins intéressant nutritionnellement parlant.
Vire les chips, si tu veux un truc à grignoter sur le pouce ça sera plus sain de prendre des noix de cajou, noix du Brésil etc. Non grillé et non salé de préférence...
- Légumes : tous ce qui peut se manger cru (y'en a bien plus que tu ne le crois). Si tu as du mal à manger des légumes crus au départ, tu peux essayer en les trempant dans une sauce.
- Pour les lipides tu peux aussi prendre des huiles, comme l'huile d'olive ou de noix, et te faire des salades avec, et prends aussi des avocats. C'est maître course au niveau des acides gras mono-insaturées.
- Boissons : vire le sirop multi-vitamine, c'est de la merde full sucre et les vitamines à l'intérieur sont sous dosées, et peu assimilables car oxydées.
Le 04 août 2021 à 08:45:02 :
le PDG de Pfizer dans sa piscine
Les vaccinés dans leur piscine :
Le 02 août 2021 à 17:20:52 :
Le 02 août 2021 à 17:18:05 :
Le 02 août 2021 à 17:11:05 :
Le 02 août 2021 à 17:09:22 :
Je suis petit et j'ai une allonge de merde , 1m72 , et quand on mesure l'allonge entre nous a la salle , meme des mecs plus petit que moi ont sois la meme allonge , sois un peu plus grandehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png Donc autant te dire que c'est vraiment compliqué , sachant que je suis pas gifted , j'en prend plein la tete pour rentrer dans la garde , MAIS je suis dur au mal , et j'arrive au final a rentrer et a moi aussi rendre les coups , donc OUI ca le fait , mais c'est galère khey
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png Faut arrêter avec l’excuse de l’allonge, Max Holloway a une allonge de 175cm alors qu’il mesure 1m80 et pourtant c’est l’un des meilleurs strikers de l’UFC.
Le plus important c'est pas l'allonge, mais ça PEUT être le plus important selon ton style de boxe. Y'a des mecs qui sont pas fait pour tout miser sur leur allonge parce que leur morphologie ne le permet tout simplement pas. Ce qui est important c'est de boxer en adéquation avec ta constitution physique, un boxeur comme Tyson aura plutôt tendance à "rentrer" comme le dit le khey en cassant la distance alors qu'un mec qui a une morphologie plus longiligne va miser sur son jab pour tenir l'autre à distance, suffit de voir la boxe de Fury qui mise beaucoup sur le jab vu qu'il est très grand et a des membres très allongés.
Oui il faut s’adapter en fonction de sa morphologie, moi aussi j’ai une petite allonge comparée à ma taille c’est pour ça que je travaille pour devenir un vrai pressure Fighter
C'est la clé de la réussite khey, quand t'apprends les bases c'est toujours bien d'apprendre comme tout le monde avec la manière académique "classique", mais quand tu veux aller plus loin il faut commencer à utiliser une boxe plus adaptée à tes spécificités. Mais c'est parfois un peu dur d'accepter le fait que la génétique décidé à ta place et qu'on peut pas aller à l'encontre de sa morphologie...