Mn reuf tu telecharge un appli pour compter les calories, comme ça tu visualises bien le nombre qu’il t’en faut par jour si tu veux grossir/garder ton poids/maigrir.
Donc toi tu fais pour maigrir et en sachant quoi manger, quand manger, en visualisant t’es objectif concrètement tu perdras pas la motiv
Et tu te rajoutes 2/3 séance de cardio par semaine, pas longtemps 10/15 min même moins si tu veux. Garde en tête que tu dois visé la régularité et pas beaucoup d’un coup puis plus rien, donc vraiment fait pas trop dur dès le début.
garde en tête t’es objectifs, tu sais que ça ne sera pas un fleuve tranquille, tu auras des hauts et des bas mais garde bien en tête t’es objectif, si tu capote un jour c’est pas grave, tu revisualise t’es objectif et le lendemain ça iras mieux.
N’oublie pas que c’est toi qui te construit, toi même de t’es propre actes, c’est des connerie la génétique, tu peux maigrir si tu t’en donne les moyens
Jtenvoi toute la force possible mon so
Frérot envoie un mp si tu le souhaites et jte donnerai une vrai note, tu négliges sûrement ton apparence et puis même tu peux pas rester dans cette médiocrité. Et là vérité si t’as pas le cerveau d’une huitre, si t’entretiens ton langage, ton style vestimentaire et tes passions ben tu peux remonter.
Tu sais moi j’ai toujours galéré, j’ai végété 1 ans à cause de la weed, j’ai refait 3 2nd et actuellement je fais plus rien. Au collège j’étais un looser, j’ai toujours eu du mal socialement et aujourd’hui je suis suivie + antidépresseurs, je suis à zéro tout et je me bas encore pour gagner au jeu de la vie.
Et franchement ici y’a rien, y’a pas de bon conseil, tout est fais pour alimenter t’as médiocrité