Messages de Faudel_Faudel

Le 02 juillet 2023 à 23:49:17 :

Le 02 juillet 2023 à 23:39:46 :

Le 02 juillet 2023 à 23:34:18 :
Le PDC c'est pas mal, après quelques elastique/ haltere/ barre de traction ne sont pas de trop pour completer.

Après il y a tout le programe, l'ideal est de faire des entrainement court et intense (pas plus de 45 minute) a jeûn, puis douche froide et bon repas equilibré. 1 serie par groupe musculaire, avec une de chauffe, il faut etre entre 7 et 12 repetition environ, il faut que la derniere t'acheve pour ça il faut bien calibrer ses poids/elastique.

1 série ? pardon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Voir les recomandations de divers coach comme Alex Levend ou Franck Ropper, une serie de chauffe, ensuite il faut faire une serie intense qui t'acheve entre 7 et 20 repetition, ça dépend du groupe musculaire (les abdo par exemple tu peu faire plus de rep). Il faut comparer ça un à un sprinteur, tu crée du muscle fonctionnel, en diminuant l'intensité et plusiseurs série, tu crée des muscles pleins d'eau (gonflette) .

Après il y a un equilibre dans tout ça et il faut tout de même alterner les entrainement et methodes, de plus chacun est diférents, mais pour l'entretien, le raport effort/resultat, ces technique de "series unique" sont vraiment top

J'ai fait un peu de tout notement des seance de muscu de 4 h ou quand tu sort tu te barre faire la sieste, ici avec cette methode tu peu developper enormément tout en restant frais comme un gardon après ta séance de 30-45 minute douche froide

Si t'arrives à progresser en faisant 1 série d'exos je te conseilles d'écrire un livre là dessus tu vas faire fortune, parce que ça va à l'encontre de tout ce qu'on sait dans l'univers du sport et la musculation

Le 02 juillet 2023 à 23:34:18 :
Le PDC c'est pas mal, après quelques elastique/ haltere/ barre de traction ne sont pas de trop pour completer.

Après il y a tout le programe, l'ideal est de faire des entrainement court et intense (pas plus de 45 minute) a jeûn, puis douche froide et bon repas equilibré. 1 serie par groupe musculaire, avec une de chauffe, il faut etre entre 7 et 12 repetition environ, il faut que la derniere t'acheve pour ça il faut bien calibrer ses poids/elastique.

1 série ? pardon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 02 juillet 2023 à 14:50:29 :
Pareil, puis un jour j'ai décidé que tout ça c'était dans ma tête, j'ai fait un gros travail sur moi-même (à base de valium et de binouze)
et soudain, je suis devenu le gars dans les soirée qui fini à poil dans la fontainde du parc avec un cone de signalisation sur la tete, qui rentre à la maison avec une celestine de poche

T'es fier d'être devenu le cas social de la famille dont tout l'entourage (ami etc) a honte ?

Le 02 juillet 2023 à 14:48:18 :
Y'a grosse et grosse, curvy/chubby c'est la vie, au dessus c'est poubelle

Typiquement le genre de gars qui assume pas aimer les grosses
Avec vos termes ridicules là, "chubby"

Le 30 juin 2023 à 21:43:44 :
C'est bizarre ça, et vous avez toujours une bonne excuse pour pas le faire

"gn mai si on fai on va se fair areter" Pourquoi vous mentez ? Et même si c'était le cas, vous qui êtes tant attaché à remettre de l'ordre c'est une arrestation qui vous fait peur ? Imaginez que Rosa Parks ait pensé comme vous

"gn tfason jemenfou moi je veu voir la frans bruler el merit" Bizarre pourtant vous êtes les premiers à dénoncer les fameux anti-France Et surtout vous qui vous en foutez pourquoi vous votez et habitez toujours ici du coup ?

T'as cru que j'allais dépenser mon énergie et potentiellement prendre des risques pour des gens qui nous insultent depuis 50 ans quand on les prévenait de ce qui allait arriver ?
Bouger le petit doigts pour les petits gauchistes qui m'insultent de fachos mais qui chialent parce qu'ils se sont fait cramer leur commerce, ce qui n'est rien de plus que les conséquences de leurs actions (vote etc) ?

L'op t'as vraiment RIEN compris a ce qu'il se passe supprime