Messages de Beaugoret

Salut les quilles,

SEMAINE 38

ArsenicPussy 7/7
JugeduRoy : 0/7
Beaugoret : 3/7

Ça a été en dent de scie cette semaine. Aucun souci pour se lever tôt, mais il y a un relâchement niveau Youtube. Je pense sincèrement qu c’est une grosse erreur de vouloir plancher quoi qu’il en coûte le mémoire dix heures par jour sans prendre quelques loisirs ou assumer des vrais pauses. Mieux vaut faire sept bonnes heures que dix bâclées.C’est la dernière semaine avant le rendu du mémoire. C’est bien avancé, mais restons concentré.

@Jugeduroy : Si tu veux, il y a un Telegram du groupe où on a déposé tous les trucs et astuces pour réduire la procrastination. S’il n’y a qu’un seul auteur à lire, ce sont les articles de Tim Urban, qui pour moi a le mieux compris ce problème.

Bon courage à tous !

SEMAINE 37

ArsenicPussy : 6/7
OkBillie : 7/7
Beaugoret 5/7

Bon sang, j’y étais presque…

Du lundi au vendredi, j’étais comme un lion. J’ai presque bouclé le mémoire et il devait normalement être achevé aujourd’hui. Il y avait moyen de le boucler…

Et puis mon directeur de recherche m’a annoncé vendredi qu’il y avait un décalage pour les soutenances. Je peux le rendre 10 jours plus tard. Du coup, toute la pression que j’avais accumulé pour la dernière semaine s’est évaporé. Mais il y a pire. Comme je rédigeais à fond, j’avais la tête dans le guidon. Ce n’était pas stressant. J’avais juste envie d’en découdre. Là, en le relisant, je me rends compte qu’il y a plein de trucs à améliorer, qui pourrait passer d’un assez bon boulot à potentiellement très bon (et si je m’arrache, avoir les félicitations du jury).

Ce qui est pire, c’est que maintenant, tout ce que je vois dans mon mémoire me paraît nul. J’ai envie de tout refaire, de ne pas parachever. Un peu une sorte de syndrome de rendre en me disant que je n’ai pas fais les bons choix. Mais ce n’est pas possible de tout refaire à 10 jours du rendu final.

Du coup, je vais essayer de finaliser le mémoire en cours, puis faire une deuxième version qui s’approche du meilleur. Si le second mémoire est meilleur, je l’enverrai. S’il n’est pas terminé, ce sera celui qui est moins bon, mais achevé.

La pire chose qui puisse arriver, ce serait de relâcher maintenant et achever le premier mémoire dans la catastrophe en ne faisant rien de la semaine. Pour ça, je suis plus confiant : samedi et dimanche, je n’avais pas fait la routine du matin, et je n’ai pas fais ce que je voulais faire consciemment. Le commencement est la moitié du tout. Ne ratez pas la porte d’entrée les quilles.

Bon courage à tous !

J’en profite pour changer mes conditions :

-Travaillez au moins six heures par jour sur mon mémoire.
-Je ne fais plus de divertissements sur écran (Jeu vidéo, Youtube, Forum, tout divertissement) jusqu’au rendu de mon mémoire.
-Faire la routine « A miracle morning » une fois par jour.

Salut à tous,

SEMAINE 36

ArsenicPussy : 7/7
Beaugoret : 4/7

C’est loin d’être la perfection, mais les progrès sont constants. Du coup, c’est la dernière semaine avant le rendu de mon mémoire. C’est encore réalisable, mais bizarrement, j’ai l ’impression que travailler six heures est en soi pas difficile, mais j’ai jamais le temps avant que ce soit le soir. Je pense que je vais maintenant grignoter un peu sur la nuit, histoire d’avoir un peu de marge. L’idéal, c’est de boucler jeudi et de laisser trois-quatre jours pour relire et corriger les fautes.

Par contre, il y a un truc que je souhaite souligner avec la routine « A Miracle Morning » : ça marche. Non seulement on est plus calme, plus concentré, mais surtout, ça permet de rester dans un optimisme, certes pas invulnérable, mais qui est surprenant. À part une fois, je n’ai pas eu la sensation d’être dans le désarroi et de me bloquer. Alors à tous ceux qui ne sont pas du matin, je vous le recommande. Au bout d’une semaine ou deux, vous ne reviendrez plus en arrière.

Autre chose que je recommande, c’est d’arrêter les vérifications rapides sur les réseaux sociaux. J’ai installé Blocksite, un addon qui bloque les sites que vous ne voulez pas voir pendant certaines heures. C’est hallucinant le temps gagné à ne plus regarder le forum ou les réseaux sociaux. Je vous l’accorde, ce nkest pas facile les premiers jours, mais c’est quelque chose que vous devriez essayer.

Bon courage à tous !

:
Ça me rappelle ce topic :https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-65427913-1-0-1-0-j-ai-arrete-d-etre-un-dechet-procrastinateur-deprime-et-desco-grace-a-un-simple-cahier.htm

L'OP y décrit la façon dont il pose son ressenti sur le papier pour mieux prendre du recul, l'analyser et se raisonner de façon à ne pas rester bloqué dans l'inaction.
Je te laisse jeter un coup d'oeil, ça peut peut-être t'aider, puisque tu dis être particulièrement sujet à ce genre de pensées.

Un peu dans le même style mais en plus complet, cet article :https://asc.calpoly.edu/ssl/procrastination

C'est probablement le meilleur écrit que j'ai pu trouver sur le sujet.
Je comptais le poster plus tard sur le canal avec un pdf traduit, mais je t'envoie déjà le lien maintenant puisque ça peut peut-être te servir.

Tu peux aussi essayer la technique dont-je-me-rappelle-plus-du-nom, qui consiste à s'interdire la moindre distraction de façon à ne laisser le choix qu'entre ne rien faire (vraiment rien, assis sur une chaise à son bureau) et travailler.

Bonne chance khey.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489427710-risitas596.png

J’ai lu le message et l’article. Le second est pas mal (Bon, j’ai l’impression de lire toujours un peu les mêmes choses, ce n’est pas propre à toi, mais par rapport à tout ce que j’ai lu jusqu’à maintenant). Merci pour les liens.

Bon j'ai trop de TAF dans mon boulot principal pour avancer suffisamment sur mes projets J'hésite à prendre sur mes nuits En général j'ai besoin de 8 heures de sommeil mais je sais que je peux dormir moins... Vous dormez combien de temps les kheys ? ça vous semble intéressant d'essayer de dormir moins ?

Comme mes vdd, dormir environ 7-8 heures (en dessous de 6h30, c’est le seuil critique selon moi). Même si tu dors moins, tu seras inefficace à la fin de la journée, sans compter que si tu travailles au bureau tard le soir avec les écrans, tu dormiras moins bien.

Salut,

SEMAINE 35

Anachorete : 4/7
OkBillie : 0/7
Beaugoret : 2/7

C’est mieux qu’avant, mais ça reste décevant. La procrastination est vraiment étrange quand même. Toutes les tâches pour faire des routines, se limiter l’écran, faire des tâches en soi un peu pénibles… Tout ça, je gère bien. J’ai pas une mentalité où je me dis que c’est fatiguant, où pour protéger mon estime de soi, où résister à des gens qui m’ennuient où éprouver des sensations fortes. Je le fais, point barre. Je parviens à être dans un état de faiseur.

Mais dès que je commence à vouloir attaquer la rédaction de mon mémoire, blam, toute la peur de ne pas réussir à faire, de ne pas être à la hauteur, d’être dans une mentalité tout ou rien/fatalisme/catastrophisme/raisonnement émotionnel/prophétie auto-réalisatrice pessimiste/attente circonstances idéales/tout ce que vous voulez ou de me dire que ça peut se faire demain assaillit en moi.

Ça change petit à petit depuis que je fais cette routine d’être plus optimiste le matin. Mais comme quoi, le commencement est la moitié du tout : si vous débutez un projet dans l’optimisme et en redemandant encore, la moitié restante pose moins de problèmes. À l’inverse, c’est beaucoup plus difficile de remonter la pente car on est bouffé par les émotions négatives, qui génèrent l’envie d’échapper aux tâches désagréables , qui alimentent les pensées d’auto-dénigrement (J’y arrive pas, je suis nul) ou la réassurance (C’est pas si grave/On verra ça demain), qui renforcent l’échappatoire aux actes pour agir, qui entretient le pessimisme, ect.

Bref, je sais que je réglerai ce problème, car jusque-là, j’ai trouvé une solution à tous les autres. Mais c’est pas évident quand ça commence mal. Mais je m’y accrocherai fortement.

Salut,

SEMAINE 35

Anachorete : 4/7
OkBillie : 0/7
Beaugoret : 2/7

C’est mieux qu’avant, mais ça reste décevant. La procrastination est vraiment étrange quand même. Toutes les tâches pour faire des routines, se limiter l’écran, faire des tâches en soi un peu pénibles… Tout ça, je gère bien. J’ai pas une mentalité où je me dis que c’est fatiguant, où pour protéger mon estime de soi, où résister à des gens qui m’ennuient où éprouver des sensations fortes. Je le fais, point barre. Je parviens à être dans état de faiseur.

Mais dès que je commence à vouloir attaquer la rédaction de mon mémoire, blam, toute la peur de ne pas réussir à faire, de ne pas être à la hauteur, d’être dans une mentalité tout ou rien/fatalisme/catastrophisme/raisonnement émotionnel/prophétie auto-réalisatrice pessimiste/attente circonstances idéales/tout ce que vous voulez ou de me dire que ça peut se faire demain assaillit en moi.

Ça change petit à petit depuis que je fais cette routine d’être plus optimiste le matin. Mais comme quoi, le commencement est la moitié du tout : si vous débutez un projet dans l’optimisme et en redemandant encore, la moitié restante pose moins de problèmes. À l’inverse, c’est beaucoup plus difficile de remonter la pente car on est bouffé par les émotions négatives, qui génèrent l’envie d’échapper aux tâches désagréables , qui alimentent les pensées d’auto-dénigrement (J’y arrive pas, je suis nul) ou la réassurance (C’est pas si grave/On verra ça demain), qui renforcent l’échappatoire aux actes pour agir, qui entretient le pessimisme, ect.

Bref, je sais que je réglerai ce problème, car jusque-là, j’ai trouvé une solution à tous les autres. Mais c’est pas évident quand ça commence mal. Mais je m’y accrocherai fortement.

Salut les quilles,

Prenez-bien du plaisir durant vos lectures ! En ce qui me concerne, j’ai déjà quelques lectures en cours (passionnantes soi-dit en passant). Mais je participerai indirectement avec vous en lisant aussi une heure chaque jour.

Je me tape l’incruste, étant inscrit mais non confirmée encore.

SEMAINE 34

Beaugoret : 0/2

C’est vraiment le boulot qui est galère avec moi. Aucun problème pour adopter une nouvelle routine ou pour limiter l’écran. Mais quand il s’agit du boulot, j’ai l’impression d’avoir toujours une tâche urgente mais pas importante à faire dans lequel j’ai la sensation d’être efficace tout en ne travaillant pas sur les bonnes priorités. Je vais faire attention la prochaine fois.

Salut les kheyous,

J'ai lu tout le topic (sans rigoler) et je me suis décidé à vous rejoindre. Je pense que ça vaut le coup d'en parler et d'y travailler ensemble. Ça fait trop longtemps que j'ai remis à plus tard.

INSCRIPTION

Pseudo : Beaugoret

Conditions :

1. 6 heures de travail par jour sur mon mémoire.
2. 1 heure 30 d'écran (Jeu vidéo, Youtube, forums, tout ce qui concerne les divertissements) par jour.
3. 1 heure consacré à la routine A Miracle Morning tout en se levant avant 6h30 (sauf le week-end).

Situation, Objectifs :

Pour avoir fait le tour du topic, je semble moins souffrir de la procrastination que les autres. C'est surtout le boulot qui est concerné car je dois rendre un mémoire pour Septembre (on nous a donné trois mois supplémentaires avec la covid, mais je n'ai pas fait grand-chose), et la date fatidique approche. S'agit de terminer en beauté la vie étudiante. Je reviendrai sans doute après car je me lancerai dans des projets persos. Autant dire que c'est mort si je ne sais pas travailler seul.

-Cette phrase est fausse.

-Tu rencontres un type dans la rue et il dit : "Si tu devines ce que je vais faire, je te laisse la vie sauve, sinon, je te tuerai". Et tu réponds : "Tu vas me tuer".

-Cette phrase comporte sept mots. Cette phrase ne comporte pas sept mots.

-Rien n'est permanent, sauf le changement. Héraclite

Bonne nuit