Messages de YAR100R
20/05/2024 19:52
Le site est mort
20/05/2024 19:50
C'est a dire
20/05/2024 19:49
Salam les khey absents depuis 1 an il s'est passé quoi depuis
20/09/2023 12:50
Up
20/09/2023 12:49
Up
18/09/2023 00:20
Up
17/09/2023 22:52
Ena w sahbty la 9raya la khdma la hob la dakhla la kharja la zhar w binatna 300km
C'est important merci
C'est important merci
17/09/2023 19:27
Tu Sais ni quelle taille ni quelle gabarit j'ai, et tu te permet de dire des choses comme ça, je cherche pas à faire 50kg comme ta maman la bouffeuse de graine, je suis fier de mon corps, je demandais une explication sur cette prise de masse et pas des faux avis expert sur comment je m'entraîne et la façon dont jme torche le cul. Merci
17/09/2023 19:23
Excuse nous Schwarzenegger, je savais pas que j'avais affaire a un pro, aussi hautain que musclé j'imagine, petite tafiole j'suis peut être gros mais j'suis assez athlétique pour te chopper et te coller 2 baffes
17/09/2023 19:12
Oue je comprend je faisais peut être pas attention, je suis pas trop calé lipide/glucide ect
17/09/2023 19:11
Pourtant j'ai un meilleur corps, j'ai des plus gros bras, j'ai même perdu des poignées d'amour, des "seins" même un peu du bide, je suis juste + lourd je comprend pas
17/09/2023 19:10
Si je réduis je décède les gars comprenez moi 
17/09/2023 19:05
J'ai précisé soir et ajun pour vous montrer la différence
Non c'est pas du tout calorique khey, je fais attention, aucun excès aucun dérapage
17/09/2023 19:03
Matin -> protéine dans du lait avec une banane/pomme
Midi -> portion de riz/pâte
Après muscu -> protéine dans l'eau + créatine
Soir -> omelette ou riz ou salade
Midi -> portion de riz/pâte
Après muscu -> protéine dans l'eau + créatine
Soir -> omelette ou riz ou salade
17/09/2023 19:01
J'ai dit que je faisais attention à mon alimentation, je calcule pas non plus, mais je mange léger, 2 repas max, pas de sucre, pas de gras, et oui je bois énormément d'eau (environ 3L mini)
17/09/2023 18:58
Alors voilà, j'étais un go muscu qui a perdu 13kg, de 96 a 83, puis j'ai arrêté pendant 1 an la muscu (je faisais d'autre sport) je suis remonté a 92kg car je faisais plus attention a mon alimentation. J'ai repris très sérieusement depuis 1 mois, cardio muscu alimentation complément alimentaire, et voilà, 97kg le soir, 95kg ajun, des idées sur le pourquoi du comment ? Merci d'avance.
16/09/2023 23:23
Ça m'a l'air pas trop ça
16/09/2023 21:21
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16/09/2023 21:13
Ena w sahbty la 9raya la khdma la hob la dakhla la kharja la zhar w binatna 300km
Merci d'avance.
Merci d'avance.
31/08/2023 20:42
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