Messages de imkr3
Le 06 décembre 2017 à 19:40:50 ninja777 a écrit :
Zyzz était un dieu
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Le 06 juin 2017 à 13:26:04 aAardvark a écrit :
Oui mais en quoi tu penses que ça serait susceptible de eventuellement renforcer legerement le gras au niveau du ventre ?
Il te faut une alimentation adaptée à ton gabarit et a tes entraînements, sans ça, c'est le gras assuré
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N'oublie pas de travailler les lombaires en faisant par exemple la planche sur le ventre et en levant en l'air de quelques centimètres tes bras et jambes
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Le 06 juin 2017 à 13:23:23 ShakeMySpear a écrit :
Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :
Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :
Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculairesJ'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey
EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc
Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.Mais ferme ta gueule toi
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366648-risitas115.png
Tu es le gars qui croit tout savoir, qui fait des séances de merde et se demande pourquoi les résultats sont inexistants.
Arrête de faire le guignole
Ton bac pro électrotechnique ne te sert pas en musculation
Si t'as toujours du mal, prends rdv avec Emilio Sanchez 
Le 06 juin 2017 à 13:19:50 aAardvark a écrit :
Le 06 juin 2017 à 13:16:59 imKR3 a écrit :
Non.Tous les muscles du corps ont besoin de repos après un effort intense.
De plus faire seulement des abdos ne sert presqu'a rien. A part prendre du gras au niveau du ventre et te niquer le dos.
Pour prendre des abdos et de la masse musculaire en général il faut tout travailler.
Prendre du gras au niveau du ventre ? C'est vrai (même si je me doute que ça serait léger
)
Et oui il ne faut pas croire que faire 6 millions d'abdos tous les jours vous donnerons des abdos saillants et sec
Sans une alimentation et un entraînement dûment préparé, vos abdominaux grossiront, oui, mais le gras aussi. Cependant il ne faut pas être parano, faire un peu d'abdos en fin de séance 3 ou 4 fois par semaine, c'est très bien
Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :
Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculairesJ'ai jamais vu un ramassis de connerie pareil
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey
EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc
Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.