Perso j'ai eu une phase comme ça et du coup je me suis cherché un but. Etant sensible à la cause animale je me suis rapproché d'une asso et je fais famille d'accueil pour des chiens, chats en attendant qu'ils soient adoptés. Même si ce n'est pas grand chose je sais que c'est quelque chose d'utile qui aide un peu. Sinon y'a pas très longtemps je suis tombé sur ce site où je peux trouver des gens avec qui discuter quand je me fais chier :
https://jemennuie.fr