Messages de Santerre
Le 05 décembre 2016 à 01:52:16 Forgolol a écrit :
Merde j'avais fail mon post sur le vrai tenez celui en entierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474719440-autre12.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1480899124-njjncgz.jpg
"deerification?"
tellement de questions
Le 05 décembre 2016 à 01:48:22 Forgolol a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366200-risitas13.png L'ignorance de certains sur la folie humaine
J'étais comme pure avant de lire ce topic 
Le 05 décembre 2016 à 01:34:20 Forgolol a écrit :
Demandez moi le vocabulaire les khey, je suis un éclaireur avancé de 4chan, 8chan et les sites les plus chelous du DWhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474719452-jesus56.png
je connais quasi rien déso
femdom
cockold
watersport
urthra sounding
lolicon
futanari
prolaspe
clopping
vore
guro
floor tiles
concrete enemas
unbrithing (ça a l'air evident mais jcomprends pas)
merci chef
En general normalfag mais j'ai déjà fait un tour dans les eaux troubles du niveau 3
Quelqu'un peut expliquer les termes genre "cuckold" "futanari" "loliccon" etc. c'est du vocabulaire d'initié je comprends pas trop
Le 29 novembre 2016 à 00:50:27 Kreuz a écrit :
Le 29 novembre 2016 à 00:48:20 Sifterz a écrit :
FVTVITVR CVNNVS ..SSVS MVLTO MELIVS QVAM GLABER
E..EM CONTINET VAPOREM ET EADEM V..T MENTVLAM
Futuitur cunnus pilosus multo melius quam glaber :
eadem continet vaporem et eadem vellit mentulam.
On baise une chatte poilue bien mieux qu’une chatte sans poils :
par là elle retient la chaleur moite et par là elle épile la bite.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png Ce théoricien digne des meilleurs experts de notre forum
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263674-jesus5.png Le 29 novembre 2016 à 00:50:27 Kreuz a écrit :
Le 29 novembre 2016 à 00:48:20 Sifterz a écrit :
FVTVITVR CVNNVS ..SSVS MVLTO MELIVS QVAM GLABER
E..EM CONTINET VAPOREM ET EADEM V..T MENTVLAM
Futuitur cunnus pilosus multo melius quam glaber :
eadem continet vaporem et eadem vellit mentulam.
On baise une chatte poilue bien mieux qu’une chatte sans poils :
par là elle retient la chaleur moite et par là elle épile la bite.
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png Ce théoricien digne des meilleurs experts de notre forum
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263674-jesus5.png
Le 29 novembre 2016 à 00:39:22 Zeldalttp a écrit :
Oh bordel cette autre blague du Moyen Agehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png A Florence, une jeune femme un peu idiote était sur le point d'accoucher. Elle endurait une souffrance critique et l'accoucheuse, avec une chandelle, inspecta son intimité pour être sûre que le bébé arrivait.
"Regardez aussi de l'autre côté" dit la pauvre créature, "mon mari a parfois pris cette route"
![[[sticker:p/1ntq]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1ntq)
ko
Le 27 novembre 2016 à 23:10:54 DeGrostoGoMuscu a écrit :
Santerre (27 novembre 2016 à 23:09:30) a écrit:
Le 27 novembre 2016 à 23:05:00 DeGrostoGoMuscu a écrit :Santerre (27 novembre 2016 à 23:00:27) a écrit:
fais des tractions aussi quand t'auras la force pcq pompes c'est bien mais tu travailles ni le dos ni les biceps làJ'ai plus fait de tractions depuis mes 12 ans quand je me suis ridiculisé parce que j'arrivais seulement à en faire une pendant que mes potes enchaînaient 10 tractions quasiment sans s'arrêter
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480284297-1474719466-risitas617.png bah au début tu fais 5 séries de 1 traction alors tu progresseras petit à petit
tu peux aussi travailler en negative, genre tu sautes pour avoir le menton au dessus de la barre et tu essayes de redescendre en controlant le mouvement ça te fera gagner en force sur cet exercice
Je vais remplacer les pompes par les tractions je crois, c'est une bonne idée ?
Non fais les deux c'est complementaire, je te conseille de commencer ta séance sur les tractions pcq c'est plus difficile donc le plus fatigant, ça pourrait faire qqchose comme:
10 minutes d'echauffement cardio, ptite course trql, corde à sauter (le mieux d'après moi), vélo, tu fais ce que tu veux c'est juste pour préparer ton corps à l'effort, chauffer la machine quoi
petites rotations de l'épaule ( )
-5 séries de tractions pronation (paume de main en avant)
-5 séries de pompes, tente ton max en pompe et divise le par 2, supposons tu en fais 20 après tu peux plus, tu fais des séries de 10 avc 1m30 de repos tu retenteras ton max d'ici un mois ou deux et tu augmentes tes series
-5 séries de tractions supination (paume de main vers toi)
-5 séries de pompes en essayant de varier le positionnement des mains, plus ou moins serrées, ça modifie l'engagement pec/épaule/triceps (quel muscle travaille en priorité quoi)
et tu termines sur tes séries d'abdos qui seront bien chauds, ça tu taffes comme tu veux, crunch au sol, enroulement de bassin au sol, relevé de bassin suspendu à la barre, gainage, jpense 2 minutes par série et 3 séries c'est bien au début
Si t'es chaud et tu veux transpirer tu remplaces 5 séries de pompes par 5 séries de burpees pendant une à deux minutes
voilà ça fait 70 euros réglables via paypal
mp si tu veux
mais jprefere manger des bites
![[[sticker:p/1kkn]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kkn)