Messages de Rakuyo-[7]

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493815209-image.jpeg

J'ai explosé

Le 06 juin 2017 à 13:29:41 Vraie10sur10 a écrit :
Cristiano Ronaldo fait 1000 abdos par jour, donc oui.

Il a osé placer Ronaldohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492546680-risi-ronaldo-o.png

Le 06 juin 2017 à 13:23:23 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:21:16 imKR3 a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Tu dis n'importe quoi. Le khey à raison, les gros groupes musculaires ont besoin de 48 heures de repos.
C'est scientifiquement prouvé qu'après cette période de repos tu es beaucoup plus productif et que tes muscles se développent plus rapidement.

Mais ferme ta gueule toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Les abdos sont pas comme les autres muscles hein, l'op tu vas croire un no name ou un mec avec un doctorat en science neuro-musculaire et une licence en physiothérapie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366648-risitas115.png

T'es en infériorité numérique donc bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480747392-picsart-12-03-07-22-54.jpg

Le 06 juin 2017 à 13:17:37 ShakeMySpear a écrit :

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

J'ai jamais vu un ramassis de connerie pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Travaille les toute la semaine avec le dimanche en jour de repos khey

EDIT : Et si tu progresses bien ( par exemple tu peux tenir plus d'une minute en gainage ) Pense à te lester ! Par exemple en faisant du gainage avec un sac à dos rempli de 5 kg de livre ou un poids etc

Le gainage c'est prévu avec les abdos ouais, mais doucement avec le testerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

Je savais que j'aurai du préciserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474719452-jesus56.png

1jour/2 je fais: pompe/haltète/DC, l'autre jour abdos/jogging-coursehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474719452-jesus56.png

Le 06 juin 2017 à 13:16:05 gomuscuagain3 a écrit :
Non 48 heures de repos, tout leq deux jours comme tout les groupes musculaires

C'est bien ce que j'me disais,https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482418370-risitas-cimer-soldes-steam-hiver-2016.png

Le 06 juin 2017 à 13:15:40 TintinDentiste a écrit :
Je les ai pas fais depuis 3 semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474719452-jesus56.png

L'été arrive, on se remet au boulothttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480832832-risitas-hop-hop-hop.png

Les footix qui supportent la Juve depuis quelques semaines en PLShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485887545-jesuszoom2.png

Bientot avec le survet' du Realhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786613-jesus-ultra-zoom.png

[21:36:38] <_Grukk_>

Le 03 juin 2017 à 21:35:59 Rakuyo-[7] a écrit :
Stop citer la bannière Toulouse, c'est chiant et dégueulasse sur mobile

TIINQUIETES Y EN A UNE ENORME DE STRASBOURG QUI ARRIVEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489591051-5.png

Prépare ton speech sur le forum reclam' alors

Stop citer la bannière Toulouse, c'est chiant et dégueulasse sur mobile

Édit : Et ah oui, BDX > Ville de la saucisse

Le 29 mai 2017 à 22:32:46 Youche a écrit :
Upper Le topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493304280-1493289131-risotas.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493239860-1480092726-sans-titre-14.png