Messages de OrdinateurCSL
Le 23 juin 2021 à 01:52:48 :
Le 23 juin 2021 à 01:46:36 :
Le 23 juin 2021 à 01:42:47 :
Le 23 juin 2021 à 01:36:23 :
Le 23 juin 2021 à 01:33:29 :
Le 23 juin 2021 à 01:32:10 :
Le 23 juin 2021 à 01:28:52 :
Le 23 juin 2021 à 01:27:32 :
Je profite de ton topic pour poser une question aux boxeurs du forum.Imaginons que je souhaite me mettre à la boxe, dois-je me mettre en condition physique avant de me pointer au club ou alors ils proposent une prépa / remise à niveau physique ?
Avoir une condition physique, c'est un gros plus, mais commence déjà dès maintenant pour la rentrée de Septembre.
En deux mois, t'as moyen de te remettre a minima en forme.
Je devrai privilégier quoi ? Du cardio et du renforcement musculaire ou seulement un des deux ?
Les deux car les deux seront sollicités.
En deux mois, tu peux faire quelque chose de décent, j'ai vu des personnes qui courraient deux mètres et qui pouvaient pas davantage et qui tapaient 10km en deux mois. (certes pas à la vitesse d'un Kenyan mais ils partaient de loin)
Ça marche, je vais me remettre à courir alors, j’ai le matos pour. Par contre pour le renforcement musculaire ça va être plus compliqué, je n’ai pas d’abonnement en salle et je n’ai quasiment pas de place chez moi. Par contre j’ai des haltères et une barre de traction.
Tu peux faire des choses basiques.
Pompes, tractions, gainages, abdos, c'est déjà pas mal khey, c'est optionnel mais un gros "optionnel"
T'as pas besoin d'aller taper des squats à 150kg
Sinon tu peux travailler en explosivité, c'est très utile.
En explosivité ? C’est à dire ? Enfin je pense comprendre l’idée mais je travaille ça comment ? Avec du fractionné ?
Avec la pliométrie notamment.
Par exemple, si tu peux avoir du matos, des poids plus légers et tu cherches à être explosif, tu contrôles ta charge sur la descente et PAF tu "exploses" sur la la montée de charge.
Par exemple sur un développe militaire debout, tu contrôles la charge à la descente et paf tu remontes d'un coup pour être plus explosif.
Pareil pour les squats, tu contrôles ta charge à la descente et paf tu remontes de manière explosive.
Beaucoup de gens sous-estiment l'importance des jambes en boxe anglaise alors que c'est fondamental.
Bref t'as toute une chiée de méthodes pour travailler ton explosivité, avec des élastiques, des charges, sans charge etc etc
Ça marche, je te remercie, je note tout ça
Le 23 juin 2021 à 01:42:47 :
Le 23 juin 2021 à 01:36:23 :
Le 23 juin 2021 à 01:33:29 :
Le 23 juin 2021 à 01:32:10 :
Le 23 juin 2021 à 01:28:52 :
Le 23 juin 2021 à 01:27:32 :
Je profite de ton topic pour poser une question aux boxeurs du forum.Imaginons que je souhaite me mettre à la boxe, dois-je me mettre en condition physique avant de me pointer au club ou alors ils proposent une prépa / remise à niveau physique ?
Avoir une condition physique, c'est un gros plus, mais commence déjà dès maintenant pour la rentrée de Septembre.
En deux mois, t'as moyen de te remettre a minima en forme.
Je devrai privilégier quoi ? Du cardio et du renforcement musculaire ou seulement un des deux ?
Les deux car les deux seront sollicités.
En deux mois, tu peux faire quelque chose de décent, j'ai vu des personnes qui courraient deux mètres et qui pouvaient pas davantage et qui tapaient 10km en deux mois. (certes pas à la vitesse d'un Kenyan mais ils partaient de loin)
Ça marche, je vais me remettre à courir alors, j’ai le matos pour. Par contre pour le renforcement musculaire ça va être plus compliqué, je n’ai pas d’abonnement en salle et je n’ai quasiment pas de place chez moi. Par contre j’ai des haltères et une barre de traction.
Tu peux faire des choses basiques.
Pompes, tractions, gainages, abdos, c'est déjà pas mal khey, c'est optionnel mais un gros "optionnel"
T'as pas besoin d'aller taper des squats à 150kg
Sinon tu peux travailler en explosivité, c'est très utile.
En explosivité ? C’est à dire ? Enfin je pense comprendre l’idée mais je travaille ça comment ? Avec du fractionné ?