Le 27 décembre 2023 à 23:54:28 RonaIdoents a écrit :
le scénario est chiant un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Ok l'hollywoodix
Le 15 décembre 2023 à 21:59:27 Homerbart11111 a écrit :
Le 15 décembre 2023 à 21:58:02 :
Le 15 décembre 2023 à 21:56:27 :
Le 15 décembre 2023 à 21:53:58 :Souvent c'est natation dans un lac ou mer, c'est ultra chaud
Il parait que c'est plus dur en piscine qu'en mer/lac
Hum ? J'en sais rien mais Ça me paraît bizarre.
De nombreux triathlètes me l'ont ditAprès c'est peut être de la connerie
Non je confirme, en mer et avec ta combi tu flottes bien plus que dans une piscine
Le 27 décembre 2023 à 20:21:24 :
J'étais comme toi, j'en avais marre donc j'ai décidé de le faire à ma sauce.
J'ai commencé avec une dizaine d'exos simples que j'exécute dans l'ordre que j'ai envie.J'ai pris 15 Kilos en un an.
Avant j'étais le plus maigre, maintenant tout le monde me fait remarquer que je suis solide.
Fais attention à ce que tu manges et sois constant dans tes entraînements ( au moins 3 dans la semaine ), c'est largement suffisant si t'es débutant.
Salut khey, je suis constant dans mes entraînements mais j'ai du mal à prendre du poids pourtant je progresse sûrement mais lentement dans l'augmentation des poids
Tu conseilles quoi pour la bouffe ?