Messages de Lisopaine
Le 31 mars 2023 à 10:52:28 :
Le 31 mars 2023 à 10:48:32 :
Le 31 mars 2023 à 10:18:37 :
Le 31 mars 2023 à 10:13:54 :
GG. Comment tu as fait ?Régime low carb
Le matin pain protéiné avec soit charcuterie soit beurre de cacahuète selon les envies
Dans la journée 1 barre prot en guise de collation + fruits
Le soir 1 shaker de caséine
+ Reprise du sport, je tâche de courir 5km par jour à raison de 2 jours sur 3 (après ça dépend aussi de la météo
)
Cheat meal 1 jour/semaine
Tu bouffe plutôt combien de cal par jours (environ, pas besoin d'être à l'unité près ) ?
C'est quoi tes macros ?Aucune idée concernant le nombre de kcal je regarde pas à ça, je fais juste en sorte de manger le minimum syndical niveaux glucides
Si je mange de la viande ou du fromage par ex j'en mange autant que je veux
C'est pourtant la base de tout régime
Déficit calorique = perte de poid
Surplus calorique = Gain de poid
Et ça peut importe qui tu es, un homme ou une femme, si t'as une génétique de merde ou d'alpha, c'est immuable et universel.
Avec un déficit calorique trop important, ce que je me doute pour toi en plus de perdre du gras tu perd du muscle. Donc oui tu perd peut être vite de la masse mais tu vas être de plus en plus mou. Tu vas perdre de plus en plus lentement, quand t'arrêtera ton régime et que ton activité remontera tu reprendra du poids avec le regain de muscle et de gras.
Estime ce que tu bouffe par jours. Pour 1m81 et 93kg tu dois avoir un métabolisme basal à 2000cal/jour. Cet à dire qu'il faut que tu bouffe 2000cal par jours MINIMUM pour que ton corp puisse fonctionner correctement.
Le 31 mars 2023 à 10:16:45 :
Il reste quoi comme filière non bouchées ?
L'armée
Donc maintenant tu regardes les offres de la terre mer air et tu t'engages en tant qu'officier pour la FRANCE
Le 31 mars 2023 à 10:18:37 :
Le 31 mars 2023 à 10:13:54 :
GG. Comment tu as fait ?Régime low carb
Le matin pain protéiné avec soit charcuterie soit beurre de cacahuète selon les envies
Dans la journée 1 barre prot en guise de collation + fruits
Le soir 1 shaker de caséine
+ Reprise du sport, je tâche de courir 5km par jour à raison de 2 jours sur 3 (après ça dépend aussi de la météo
Cheat meal 1 jour/semaine
Tu bouffe plutôt combien de cal par jours (environ, pas besoin d'être à l'unité près ) ?
C'est quoi tes macros ?
Poutine qui mange un happy meal 
Vladi, is that you ?
Dont understand what you mean Cyka blyat
Je passait souvent sur le topic des tireurs, mais à cause de personne en plein dunning krugger comme toi je me rend compte que vous êtes assez détestable
Le 08 janvier 2021 à 22:59:37 Tintin-Tintin a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/5/1610143169-1610141230-0-02-0a-b721ba71f87f40513059ae03c7ace1cc995b7466a9788aed84270d6d797ffe4f-1c6d9f0338639a.jpg voila khey
oh bordel 