Messages de Abrakadazam

Le 18 juin 2021 à 00:48:42 :

Le 18 juin 2021 à 00:44:31 :

Le 18 juin 2021 à 00:40:02 :
En 6 mois de scu tu rendras beaucoup mieux nofake le chantier est pas immense

les salles sont fermés avec le covid...

Elles ont réouvertes alors tu lèves ton gros tas et tu vas suer un peu en PPLx2 + diète à maintenance calorique et dans 6 mois tu seras heureux sinon continue à essayer de chercher la recette miracle, je te rassure, y'en a pas
MP moi si tu es motivé je te filerai quelques conseils.

nan mais je veux pas suivre un programme ou faut manger des brocolis et courir sur un tapis 2 fois par jours.

je cherches justes des astuces facilement applicable pour perdre du gras.

la barre de traction de l'autre khey c'est une bonne idée

Le 18 juin 2021 à 00:45:29 :
Génétique + sélection naturelle

mais j'etais sec et taillé en V ya 12 ans la génétique peux pas changer à ce point dans une vie

Le 18 juin 2021 à 00:41:40 :
stop les glucides et oriente toi vers les protéines + légumes et un peu de cardio parce que la

je ne sais pa cuisiné je mange quasi 100 % du temps dehors, je cible quoi comme resto ?

Le 18 juin 2021 à 00:40:02 :
En 6 mois de scu tu rendras beaucoup mieux nofake le chantier est pas immense

les salles sont fermés avec le covid...

Le 18 juin 2021 à 00:37:24 :
tractions tous les jours

comme quoi l'elite sert parfois , j'avais oublié qu'a l'époque je faisais des traction jvais me reprendre une barre , t'as geré

Le 18 juin 2021 à 00:38:40 :
Tes épaules sont inexistants , du coup on dirait que ton corps s'affaisse et que tu as une paire de seins graisseux.

Stop le mcdo , le pain et les pâtes.

le macdo ok pourquoi pas tfason c'est sans plus niveau gout.

mais le pain et les pattes c'est pas genre la base de 80 % des plats en France ?

Le 18 juin 2021 à 00:36:28 :
Bah t'es bien là non ?

nan horrible j'étais svelt et élancer ya 10 ans, la je suis gras et je trouve pas de solution
c'est l'age ptete passer 30 ans c'est parti en vrille

Le 18 juin 2021 à 00:36:36 :
On dirait qu'il est triste ton corps

t'as vu ça me rend trop ouf je fesais72 kilos à la fac j'étais trop bien

Je ne comprends pas :

Je fais un TAF physique ( technicien de terrain je vis perce et porte des trucs lourds)
Je fais des pompes genre 2 fois par semaines
Je mange comme tout le monde à midi bistro, macdo, boulangerie, indien, kebab etc. ( je prends un menu ou et le plat du jours)

1m83 pour 83 kilos j'ai facile 10 kilos de gras en trop

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/5/1623969155-gras-help.png

que me conseil l'élite