Messages de Josephpelletier

Le 07 janvier 2021 à 14:20:08 Salomon2022 a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 14:08:17 puceaudeparis a écrit :
Ca a l'air d'etre une ville poubelle sur villeideale

C'est une belle ville beaucoup de jeunes mais aussi beaucoup de chances et de zones sensibles autour de la ville de Rouen et le soir en plein centre ville de Rouen ça craint vu le nombre de bars et de gens alcoolisés

en même temps c'est la Normandie, si t'as peur des mecs un peu bourrés retourne en bretagne

Le 05 janvier 2021 à 14:01:00 SweetFlex a écrit :
Étant moi même pro(lo) parraineur sur Boursorama je peux tassurer que malgré la concurrence cela me permet d'arrondir mes fins de mois de ~150€ donc avec mon salaire de rayonneur dreameur au smic

tu peux les avoir facilement les 300 si tu sais comment t'y prendre

Le 05 janvier 2021 à 04:25:06 ToucheBite10 a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 04:24:24 josephpelletier a écrit :
Je peux te donner une astuce pour les gagner en 3 mois en y passant 20 min par semaine stv

D'ailleurs c'est valable pour tout le monde

Je prend volontiers

d'accord je t'ai envoyé un MP

Je peux te donner une astuce pour les gagner en 3 mois en y passant 20 min par semaine stv

D'ailleurs c'est valable pour tout le monde

Biotrial propose un essai sur le traitement du Lupus(maladie autoimmun) actuellement, payé 4200euros non imposable

6 rendez vous de 1 a 3 jours a Rennes

Le 04 janvier 2021 à 02:43:40 GarudaIndonesia a écrit :
Test
https://i.4cdn.org/sp/1609715608660.webm

6 ballon d'or et toi?

respecte plus les proportions gramme de glucides = gramme de prot *2 = gramme de gras *3

exemple : 150g de prot, 300g de glucides et 100g de gras et légumes vert a volonté --> + de 2700kcal

glucide majoritairement complexe (céréales completes, legumineuses), graisses majoritairement insat (végétales) et prot peut importe mais couple céréales & légumineuses les deux se completent et ne sont pas optimales l'une sans l'autre (carence en certains Acides Amines essentiels)

personnellement, tous les jours je mange 150g de légumineuses (lentilles, poids chiches, haricots), 400g de cereales (blé sous forme de seitan(200g) donc sans les glucides, avoine, mais) 300g de fromages blanc ou 100g de fromage et 3 oeufs, je complete mes besoins en lipides avec des huiles genre tournesol ou olive, puis legumes vert jusqu'a satiété

Pour un bon tacos :
200g de viande --> 40g de prot
100 à 150g de pain (la tortilla) --> 100g de farine (j'ai bien arrondi au sup) --> 10g de prot + 70 g de Glucides
100g de fromage --> 20g de prot 20g de gras
salade tomate ognons --> negligeable
50g de frite ça doit faire 30g de glucide et 10 de gras
La sauce on peut rajouter 20g de gras

70g de prot + 50g de gras + 100g de glucides --> 70x4 + 50x9 + 100x4 = 1130

Les posologies sont celles que je prends quand je m'en fais un chez moi, je suis autant calé qu'avec un tacos de fast food

Le 30 décembre 2020 à 22:39:36 -Pimousse- a écrit :
Dis toi qu’à 4,5 années lumière d’ici, votre relation commence à peine

jolie