Messages de LeChauvDamazon

Le 26 octobre 2023 à 21:08:15 :
C'est une imposture comme le vieux chauve self-défense qui brise des gringalet.

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/5/1685734947-francky.png

Le 22 octobre 2023 à 21:41:04 :
Perso depuis que je fais du sdt la douleur de ma hernie (l5s1) a disparu

Donc je te répète que le risque de blessure c'est si tu fais de la merde et que tu portes trop lourd trop vite

La muscu anesthésie la douleur, arrête deux semaines tu verras, tu auras des douleurs que tu n'avais jamais ressentis auparavant

Toute façon c'est pas parce-que tu n'a pas mal que tu es pas en train de te flinguer le dos

https://youtu.be/RU28STAoX9Q?t=76
https://www.instagram.com/p/CncbN5XDqJD/

Le 22 octobre 2023 à 22:29:01 :

Le 22 octobre 2023 à 21:53:25 :
En quoi c'est tendu? Tu remplaces pour le dos en mixant un rowing horizontal + face pull + du standing lat pulldown et c'est bon, fin de l'histoire t'auras un dos solide.

Ischios

Leg curl allonger/assis/debout
Ghr

Le 22 octobre 2023 à 21:36:20 :
Flemme de sdt je fais juste des squats, je reste gainé je vois pas comment je peux me peter la colonne surtout que je fais pas de la force

Plus tu vas monter en poids , plus tu va te pencher -> road to hernie

Le 22 octobre 2023 à 21:34:32 :
https://youtu.be/Uam6kSGyMes?si=4po1pUHPzOdwEuIm Delavier à 56 ans qui mog 99% des ptis jeunes kéké des plage de 20 ans

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923882-delavier-le-loukoum-hongrois.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/42/5/1697805978-393655383-10230856904755748-3997980180011599265-n.jpg

Le 22 octobre 2023 à 21:15:48 :

Le 22 octobre 2023 à 20:20:34 :
Si tu es fragile oui.

ceci , regarde delavier lop le mec 56 ans fais ses série au deadlift à 200 kg sans prb suffit juste de pas faire de l'ego lifting et faire le mouvement proprement avec une charge approprié et au contraire tu renforce ton dos.

https://youtu.be/cWKKqbclTEQ?t=350

Gundill en parlera dans son prochain bouquin sur les blessures mais les mecs qui sont fait pour la force , ont une forme de disque différente, un collagène différent (le type 2 est plus résistant que le type 1 ou l'inverse)

Le 14 octobre 2023 à 23:15:57 :

Le 14 octobre 2023 à 23:14:07 :
Wtfff le bench 2.0 tout a droite

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625648237-photo-2021-07-07-00-07-52.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662630240-bench2-removebg-preview-1.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662630241-bench-removebg-preview.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662630264-bench1-removebg-preview-1.png

Le 22 avril 2023 à 18:17:38 :
T'es le fils caché de Gundill?

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/16/6/1682180778-la-masse.png

Le 22 avril 2023 à 17:54:15 :

[17:47:07] <Homegymerapl>

Le 22 avril 2023 à 17:40:36 :
Propre

Combien le set up ???

Aucune idée, mini 15k jpense

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Ton avis ?

il n'y a que des machines de merde dans la plupart des salles , ses machines prendront en valeur d'année en année