Messages de ApricotAndRice

Le 12 avril 2021 à 02:06:24 :

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Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Quel programme adopter ? Rien que pour un programme débutant les niveaux avancés ne sont pas d'accord sur lequel adopter

Déjà répondu bordel
Tu télécharges les fiches exos de Manga Workout et c'est bon
Bordel y'a 300 trucs sur internet pour commencer facilement, à un moment on peut pas vous prendre par la main

Justement y a TROP d'infos, TROP de choix de programmes, TROP de propositions différentes qui ne convergent JAMAIS vers une réponse unanime

Go faire autre chose que la muscu cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pas grave, y'a 3/4 de la population qui n'en font pas et ils se portent très bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

Sois gentil avec ce gus il toujours besoin de papa et maman pour lui choisir ces vêtementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/5/1548453747-snapchat225311.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

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Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Quel programme adopter ? Rien que pour un programme débutant les niveaux avancés ne sont pas d'accord sur lequel adopter

Déjà répondu bordel
Tu télécharges les fiches exos de Manga Workout et c'est bon
Bordel y'a 300 trucs sur internet pour commencer facilement, à un moment on peut pas vous prendre par la main

Justement y a TROP d'infos, TROP de choix de programmes, TROP de propositions différentes qui ne convergent JAMAIS vers une réponse unanime

Mais y'en a pas de réponse unanime. Y'a pas de formule miracle, tout marche. Pour la quatrième fois. Prends en un. Et fais ton max. Fais des variantes plus faciles pour y arriver et des répétitions négatives. C'est grave de se bloquer comme ça

Bon je vous laisse clé, je suis éclaté bonne nuit.
Bon courage clé, si t'arrive à convaincre l'autre tu commets un miraclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Perso j'abandonne c'est trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

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Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Quel programme adopter ? Rien que pour un programme débutant les niveaux avancés ne sont pas d'accord sur lequel adopter

Déjà répondu bordel
Tu télécharges les fiches exos de Manga Workout et c'est bon
Bordel y'a 300 trucs sur internet pour commencer facilement, à un moment on peut pas vous prendre par la main

Justement y a TROP d'infos, TROP de choix de programmes, TROP de propositions différentes qui ne convergent JAMAIS vers une réponse unanime

Go faire autre chose que la muscu cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pas grave, y'a 3/4 de la population qui n'en font pas et ils se portent très bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png

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Le 12 avril 2021 à 01:56:04 :

Le 12 avril 2021 à 01:54:51 :
Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Quel programme adopter ? Rien que pour un programme débutant les niveaux avancés ne sont pas d'accord sur lequel adopter

Déjà répondu bordel
Tu télécharges les fiches exos de Manga Workout et c'est bon
Bordel y'a 300 trucs sur internet pour commencer facilement, à un moment on peut pas vous prendre par la main

Le 12 avril 2021 à 01:56:04 :

Le 12 avril 2021 à 01:54:51 :
Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Le 12 avril 2021 à 01:52:23 :

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Le 12 avril 2021 à 01:48:46 :

Le 12 avril 2021 à 01:45:21 :

Le 12 avril 2021 à 01:43:39 :

Le 12 avril 2021 à 01:39:33 :

Le 12 avril 2021 à 01:38:54 :

Le 12 avril 2021 à 01:34:13 :
Throwaway200
12 avril 2021 à 01:24:48
Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Je te rejoins sur le fait de ce prendre la tête avec la routine parfaite, les bons exercices etc
Je parlais surtout d'au moins connaître son besoin en calories journalier

Oui bien sûr, j'aurais dit ça a personne d'autre que lui. Pleins de kheys lui ont donné des conseils mais il fait rien et continue à redemander des conseils après. Apparemment depuis des années. Donc comme il n'a aucune motivation, volonté et confiance en lui je lui ai dit de commencer à se bouger le cul et de se préoccuper du reste qu'une fois qu'il sera sorti de sa léthargie. Il se démoralise en se disant que s'il ne fait pas tout parfaitement rien ne changera et qu'il n'aura aucun progrès

Ah c'est ce khey ?
Celui qui fait des topics chaque semaine par rapport aux salles/la muscu en disant qu'il veut s'y mettre mais le fait jamais ?

Ouaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609178378-selecaobrrisi.png
Tu comprends mieux qu'en tant que coach personnalisé de 77kg pour 1m87 je dois adapter mes conseils pour rester le plus professionnel possible

Ahi effectivement je vois le genre

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Throwaway200
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Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Sauf que plus on part de loin, plus il faut tout optimiser pour rattraper son retard non ?

Nan t'inquiète clé il a raison.
Si vous vous prenez la tête, vous allez passer plus de temps à vous préparer qu'à pousser
Comme je l'ai dit dans le post au-dessus, manger + pousser ça suffit amplement, pas la peine de se prendre la tête avec des blablas de 1000 pages

Alors pourquoi les forums muscu et les topics Pavé Débutants existent si au final c'est super facile la muscu ?

Jamais lu ces pavés clé, je sais pas de quoi il en ressort.
Néanmoins, j'espère que ces pavés ne sont pas trop exhaustifs.
Franchement pour se lancer, y'a peu de choses à faire/connaître :
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

Apparemment il faut connaître tout ça par cœur rien que pour débuter (sinon ça s'appellerait pas Pavé Débutants non ? )

Bordel de merde
Y'a de bons conseils niveau aliment (la liste qui résume les meilleurs aliments niveau apports/prix) mais c'est trop dans le détail.
Ma liste est déjà plus exhaustive

Le 12 avril 2021 à 01:48:46 :

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Throwaway200
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Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Je te rejoins sur le fait de ce prendre la tête avec la routine parfaite, les bons exercices etc
Je parlais surtout d'au moins connaître son besoin en calories journalier

Oui bien sûr, j'aurais dit ça a personne d'autre que lui. Pleins de kheys lui ont donné des conseils mais il fait rien et continue à redemander des conseils après. Apparemment depuis des années. Donc comme il n'a aucune motivation, volonté et confiance en lui je lui ai dit de commencer à se bouger le cul et de se préoccuper du reste qu'une fois qu'il sera sorti de sa léthargie. Il se démoralise en se disant que s'il ne fait pas tout parfaitement rien ne changera et qu'il n'aura aucun progrès

Ah c'est ce khey ?
Celui qui fait des topics chaque semaine par rapport aux salles/la muscu en disant qu'il veut s'y mettre mais le fait jamais ?

Le 12 avril 2021 à 01:47:43 :

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Le 12 avril 2021 à 01:39:33 :

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Throwaway200
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Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Sauf que plus on part de loin, plus il faut tout optimiser pour rattraper son retard non ?

Nan t'inquiète clé il a raison.
Si vous vous prenez la tête, vous allez passer plus de temps à vous préparer qu'à pousser
Comme je l'ai dit dans le post au-dessus, manger + pousser ça suffit amplement, pas la peine de se prendre la tête avec des blablas de 1000 pages

Alors pourquoi les forums muscu et les topics Pavé Débutants existent si au final c'est super facile la muscu ?

Jamais lu ces pavés clé, je sais pas de quoi il en ressort.
Néanmoins, j'espère que ces pavés ne sont pas trop exhaustifs.
Franchement pour se lancer, y'a peu de choses à faire/connaître :
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.

Le 12 avril 2021 à 01:45:58 :

Le 12 avril 2021 à 01:43:39 :

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Throwaway200
12 avril 2021 à 01:24:48
Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Sauf que plus on part de loin, plus il faut tout optimiser pour rattraper son retard non ?

Nan t'inquiète clé il a raison.
Si vous vous prenez la tête, vous allez passer plus de temps à vous préparer qu'à pousser
Comme je l'ai dit dans le post au-dessus, manger + pousser ça suffit amplement, pas la peine de se prendre la tête avec des blablas de 1000 pages

Le 12 avril 2021 à 01:43:39 :

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Le 12 avril 2021 à 01:38:54 :

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Throwaway200
12 avril 2021 à 01:24:48
Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Oui c'est moi. Ca sert a rien de se rajouter cette charge mentale pour certaines personnes (je ne vise pas qqn qui boucle en particulier ) qui n'arrivent pas à commencer et se motiver. Mieux vaut commencer à s'activer et se bouger le cul plutôt que se prendre directement la tête avec la nutrition otpimale, les temps de repos parfait, trouver le programme parfaitement adapté à ses objectifs. Tu as dis toi même que c'est une des contraintes qui t'empêche de commencer à t'y mettre

Je te rejoins sur le fait de ce prendre la tête avec la routine parfaite, les bons exercices etc
Je parlais surtout d'au moins connaître son besoin en calories journalier
De toute façon c'est simple, pour les débuts, si tu manges et que tu pousses, t'auras des résultats
(hormis maladies ou conditions spéciales, ou alors vraiment taff des exos mauvais)

Le 12 avril 2021 à 01:39:33 :

Le 12 avril 2021 à 01:38:54 :

Le 12 avril 2021 à 01:34:13 :
Throwaway200
12 avril 2021 à 01:24:48
Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Des gens disaient au début du topic que la nutrition servait à rien

Ah bon ?
Bah quand je dis nutrition, c'est surtout la base des base au moins, surplus calorique etc
Mais bon, si tu peux manger sain, c'est encore mieux
Perso j'essaye de me sortir des produits industriels de merde mais c'est difficile

Le 12 avril 2021 à 01:40:20 :

Le 12 avril 2021 à 01:32:20 :

Le 12 avril 2021 à 01:30:14 :

Le 12 avril 2021 à 01:21:49 :

Le 12 avril 2021 à 01:18:15 :

Le 12 avril 2021 à 00:56:25 :

Le 12 avril 2021 à 00:40:59 :

Le 12 avril 2021 à 00:36:56 :
Les gars qui veulent avoir un corps bon sans aller à une salle et en pouvant s'entraîner tous les jours gratuitement, go s'acheter une chaise romaine.
J'en ai une chez moi, parfaite pour m'entraîner, surtout avec les salles fermées

Ahi la signature. On parlait des physiques atteignables en natty quelques pages plus tôt, pdc0 sec c'est plutôt balèze bordel

Je suis pas au pdc hein
Heureusement d'ailleurs, sinon j'aurais clairement la meilleure génétique au monde je crois
Avec ma chaise romaine je fais mes exos lestés, mais même au PDC c'est vraiment une dinguerie.
N'hésitez pas à investir dedans, ça coûte vraiment pas cher pour la versatilité et la praticité que ça apporte, et croyez-moi en 20 séances vous avez rentabilisé

Oui, je parlais rapport poids/taille 110kil pour 2m10 c'est un ratio de 0 tout pile, ça rend assez énorme en vrai
Yes, j'ai investi dans une barre + station de dips et j'ai crafté une petite ceinture de lest ça fait vraiment le taf

J'ai arrondi clé
En vrai je dois faire dans les 2m06-07, mais ça fait plus impactant dans la signaturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pareil pour le poids, c'était mon max mais en réalité c'est vraiment chaud de garder ce poids, donc je tourne en réalité entre les 103-107 kg.

Ayaaa ce géant! N’empêche gg d’avoir atteint pdc zero plutôt sec pour ta taille c’est pas facile! Déjà que je me plains d’être un peu grand pour le bodybuilding avec mon mètre 83

Merci clé.
Franchement tu veux plus mais je te trouve parfait, cors vraiment très bon.
T'as la stature du Doom Slayer

Fort aimable! Mais tu connais c’est jamais assez on en veux toujours plus !

toi en vrai tu dois être sacrément impressionnant vu tes stats

Ouais je connais
Dans tous les cas gros respect à toi et aux autres du forum musc, je passe pas souvent donc bravo à vous.

Le 12 avril 2021 à 01:34:13 :
Throwaway200
12 avril 2021 à 01:24:48
Alerte
Non et je veux go muscu mais j’y connais rien et j’ai l’impression que j’arriverai pas à avoir des progrès donc ça me bloque avant même de commencer... c’est con non ?

Mettez moi au moins un message d’encouragement non ? Ayaaaa putain les khey snif

Déso clé, j'ai pas fait attention
Go PDC si tu veux juste te sentir en forme, te dépenser et vois si ça te plaît déjà.
Oublie pas de bien manger, ça sert à rien de t'entraîner si tu manges pas assez.
Dans tous les cas, lâche rien surtout, même si ça prend du temps ou que tu as l'impression que tu n'as aucun résultat.

Le 12 avril 2021 à 01:35:42 :

Le 12 avril 2021 à 01:27:47 :

Le 12 avril 2021 à 01:26:01 :

Le 12 avril 2021 à 01:21:49 :

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Le 12 avril 2021 à 00:56:25 :

Le 12 avril 2021 à 00:40:59 :

Le 12 avril 2021 à 00:36:56 :
Les gars qui veulent avoir un corps bon sans aller à une salle et en pouvant s'entraîner tous les jours gratuitement, go s'acheter une chaise romaine.
J'en ai une chez moi, parfaite pour m'entraîner, surtout avec les salles fermées

Ahi la signature. On parlait des physiques atteignables en natty quelques pages plus tôt, pdc0 sec c'est plutôt balèze bordel

Je suis pas au pdc hein
Heureusement d'ailleurs, sinon j'aurais clairement la meilleure génétique au monde je crois
Avec ma chaise romaine je fais mes exos lestés, mais même au PDC c'est vraiment une dinguerie.
N'hésitez pas à investir dedans, ça coûte vraiment pas cher pour la versatilité et la praticité que ça apporte, et croyez-moi en 20 séances vous avez rentabilisé

Oui, je parlais rapport poids/taille 110kil pour 2m10 c'est un ratio de 0 tout pile, ça rend assez énorme en vrai
Yes, j'ai investi dans une barre + station de dips et j'ai crafté une petite ceinture de lest ça fait vraiment le taf

J'ai arrondi clé
En vrai je dois faire dans les 2m06-07, mais ça fait plus impactant dans la signaturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pareil pour le poids, c'était mon max mais en réalité c'est vraiment chaud de garder ce poids, donc je tourne en réalité entre les 103-107 kg.

Ayaa enfoiré ça mesure +de 2m et ça se permet d'arrondir au dessus pour faire suer encore plus fort 1m65maisgentil
Ca reste à peu près ça, bien ouej viking

C'est surtout pour être conforme à ma pp et à mon perso Doomfist
Nonobstant merci, et bon courage pour tes entraînements, lâche rien

Haha j'imagine la réaction des mecs de ta salle s'ils apprenaient que le géant intimidant traine sur jvc et écrit des risific pokémon
merci, c'est pas prévu

AYAAAAA l'enfoiré, j'ai explosé