Messages de 098ascri
Le 01 mars 2020 à 03:54:11 6b686579 a écrit :
Le 01 mars 2020 à 03:48:24 098ascri a écrit :
Le 01 mars 2020 à 03:36:59 6b686579 a écrit :
Le 01 mars 2020 à 03:27:50 098ascri a écrit :
Salut khey ! j'avais déjà vu ce topic plusieurs fois mais je crois pas avoir posté dessus, félicitations !Je post aussi car je suis dans une situation similaire a la tienne par rapport à mon corps (1m75, 95kg) et je suis vraiment motivé pour perdre tout ce gras (objectif en dessous de 90 dans un premier temps, puis 80 !)
Par contre je sais pas par où commencer, aurais tu des applications, ou des conseils a me donner (erreurs a ne pas faire, etc...) ?
Merci khey !
Niveau applications je te conseille myfitnesspal et Strava.
Pour commencer je te conseille de prendre rdv à l'hôpital avec une nutritionniste et une diététicienne pour qu'elles te fassent un programme alimentaire.
Pour le sport tu peux faire du rameur, du vélo, du vélo elliptique, de la marche, de la natation etc. Des sports "portes". Ne fait pas de sport en appuis type football, tennis, etc qui animeront tes articulations.
Pour les erreurs à éviter ne te pèse pas tous les jours, et ce n'est pas grave si d'une semaine à l'autre tu prends 1kg. Et bois beaucoup (plus facile à dire qu'à faire
)
Je te souhaite bonne chance !
Merci pour ta réponse !
J'ai oublié un détail dans mon contexte : Je vis actuellement dans une colocation au portugal, donc la nutri et la diététicienne, ça va être compliqué étant donné que je parle uniquement français et anglais
Ah oui effectivement, à toi de voir. Il y a peut être des diététiciennes au service de santé de la fac (si t'es étudiant)
Étant donné que j'habite juste en face d'un parc
Campo Grande à Lisbonne je pensais courir, et faire de la muscu en PdC.Courir c'est pas une bonne idée, je te conseille de marcher.
Et très bien la muscu pdc (la fonte c'est peut être plus simple quand on a du surpoids)C'est dommage pour le foot, il y a beaucoup de terrains libres par ici ..., je retiens pour la balance ! Un sport de combat, c'est pas bon non plus ?
Bah foot tu dois courir c'est pour ça. Mais en vrai c'est surtout ton corps, si tu le sens bien tu peux le faire.
Un sport de combat tu peux essayer, j'avais fait de la boxe thaï puis je me suis cassé le pouce
Merci, from human to god ! Très belle transformation au passage, ta confiance en toi a du prendre un gros boost
Merci !
Oui globalement
Mais il me manque la tchatche avec les filles
Je ne suis pas étudiant !
Je pense que je peux courir, la reprise sera compliquée mais il faut bien passer par la..
Le pouce c'est des accidents qui arrivent, t'aurais pu avoir vraiment pire 
La tchatche ça vient avec l'expérience, et t'as l'air de te faire un paquet d'xp a force de parler à + de filles
Bonne nuit
Le 01 mars 2020 à 03:36:59 6b686579 a écrit :
Le 01 mars 2020 à 03:27:50 098ascri a écrit :
Salut khey ! j'avais déjà vu ce topic plusieurs fois mais je crois pas avoir posté dessus, félicitations !Je post aussi car je suis dans une situation similaire a la tienne par rapport à mon corps (1m75, 95kg) et je suis vraiment motivé pour perdre tout ce gras (objectif en dessous de 90 dans un premier temps, puis 80 !)
Par contre je sais pas par où commencer, aurais tu des applications, ou des conseils a me donner (erreurs a ne pas faire, etc...) ?
Merci khey !
Niveau applications je te conseille myfitnesspal et Strava.
Pour commencer je te conseille de prendre rdv à l'hôpital avec une nutritionniste et une diététicienne pour qu'elles te fassent un programme alimentaire.
Pour le sport tu peux faire du rameur, du vélo, du vélo elliptique, de la marche, de la natation etc. Des sports "portes". Ne fait pas de sport en appuis type football, tennis, etc qui animeront tes articulations.
Pour les erreurs à éviter ne te pèse pas tous les jours, et ce n'est pas grave si d'une semaine à l'autre tu prends 1kg. Et bois beaucoup (plus facile à dire qu'à faire
Je te souhaite bonne chance !
Merci pour ta réponse !
J'ai oublié un détail dans mon contexte : Je vis actuellement dans une colocation au portugal, donc la nutri et la diététicienne, ça va être compliqué étant donné que je parle uniquement français et anglais
Étant donné que j'habite juste en face d'un parc
C'est dommage pour le foot, il y a beaucoup de terrains libres par ici ..., je retiens pour la balance ! Un sport de combat, c'est pas bon non plus ?
Merci, from human to god ! Très belle transformation au passage, ta confiance en toi a du prendre un gros boost
Le 01 mars 2020 à 03:21:10 6b686579 a écrit :
Le 01 mars 2020 à 03:19:04 JackDonaghy a écrit :
Résumé ? Première fois que je vois ce topic.Tu as beaucoup changé depuis le post initial ?
Je peux t'envoyer une photo en MP si tu veux, j'ai pris plein de photos pour faire une frise chrono
Et la réponse est oui, sur beaucoup de points
Ça m'intéresse aussi, MP !
Le 27 février 2020 à 15:08:24 THORM1N4TOR a écrit :
Le 27 février 2020 à 15:07:04 098ascri a écrit :
Tiens je suis pas le seul à détester cette villeUn petit bonjour depuis la madeleine
Bonjour à toi depuis le centre-ville
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/07/3/1581544065-picsart-02-12-10-47-12.jpg
Ça va la madeleine c’est assez tranquille
Ouais ça va, ya quelques trucs de temps en temps mais rien de dangereux, puis c'est drôle de voir tout les cassos au mail
Par contre le centre ville ayaaa Au moins à partir de 19-20h ya plus personne
Tiens je suis pas le seul à détester cette ville 
Un petit bonjour depuis la madeleine