Messages de JeanFoutre01
Le 29 juin 2021 à 09:37:55 :
Pour les cloques, de bonnes chaussures Et de bonnes chaussettes. Ménager ses pieds au début le temps que la corne se forme, alterne avec du vélo si besoin.
Par contre dans ton menu je vois "saucisse de volaille" qu'est-ce donc que cette diablerie ?
Tu peux aussi ajouter les lentilles et haricots rouges à tes repas, ce sont de très bons aliments riches en protéines
Je me suis acheté des chaussettes de rando mes chaussures actuelles sont plutôt confortables j'espère que ça calmera les cloque 
d'ailleurs vendredi j'ai fait les 10 bornes avec une cloque de sang qui c'est percer en plein milieux du parcour 
c'est toujours celle-là qui me fait mal actuellement
Concernant la saucisse de volaille c'est les knackis (j'haharicot avec ma famille)
Le 29 juin 2021 à 09:35:02 :
Salut l'OP, je te conseille de supprimer ta brique de lait et ta part de gâteau chaque soir pour la remplacer par un yaourt nature sucré, parce que c'est très calorique pour pas grand chose.Tu risques sinon de stagner un peu à la barre des 100kg.
Bien joué sinon, lâche rien, t'as deux moments durs dans un régime alimentaire strict : le début car c'est un changement brutal, et la fin parce que ta perte de poids est très ralentie !
Merci je dois avouer que la briquette de lait et la par de gâteaux c'est plus psychologique qu'autre chose
je sais que je dois supprimer ça mais c'est pas facile 
Le 28 juin 2021 à 12:42:29 :
Combien de temps pour les -29kg khey ?
Un ans un peut plus voire 
faut dire qu'aux début je fesait de la bouse
Le 28 juin 2021 à 12:24:40 :
Le 28 juin 2021 à 12:24:21 :
Le 28 juin 2021 à 12:20:57 :
l'op tu mesures combien ?190cm pourquoi ?
Et comment tu es arrivé à 160 kg?
Alimentation de bouse pas de sport tout ça tout ça 
Le 28 juin 2021 à 12:20:57 :
l'op tu mesures combien ?
190cm pourquoi ?
Actuellement : 128kg -29kg
Sport : Marche rapide 10km tous les Lundi Mardi Jeudi vendredi avec mon frere
je compte monter a 12km puis + plus puis courir est quand ils auront fini de construire la piscine dans ma ville aller nager les mercredi samedi dimanche
Alimentations :
Lundi : M/Riz œuf au plat S/Haricot vert saucisse volaille
Mardi :M/Macedoine de légume escalope de dinde S/Salade
Mercredi M/Salade S/Riz oeuf aux plats
Jeudi M/
Vendredi M/Pates + miettes de thon S/Salade
Samedi M/Pates creme fraiche S/escalope de dinde et brocolis
Dimanche M/Repas du seigneur S/soupe
En dessert je prends tous les soirs une par de fondant au chocolat + une petite briquette de laits
Hésiter pas a me proposer des "MENU" mais sachez que j'haharicot avec ma famille donc tout le monde mange la même chose
Séance du Lundi 28/06 :
Mon frère a découvert qu'il avait un bien meilleur Rythme que moi et pouvait me tcommunautér
du coup j'ai proposé qu'a la place qu'il se contente de marcher a mon rythme pendant tout le début du trajert il marche aux siens et mon but serait de le rattraper pendant la deuxième partie il marche aux miens
Sinon mon ancienne cloque de sang de la séance de vendredi a commencé a me faire mal vers la fin j'espère que les chaussettes de randonnée que je vais aller acheter régleront mes problèmes de cloque