Messages de Sghchtcshysf

Le 09 mai 2022 à 22:38:10 :
J'ai fait 1:24 / 1:24 / 1:30 et j'ai eu 18 donc t'auras pas 20 avec ce temps. Il faut 3× 1:21 pour avoir 20.

Le 09 mai 2022 à 22:38:10 :
J'ai fait 1:24 / 1:24 / 1:30 et j'ai eu 18 donc t'auras pas 20 avec ce temps. Il faut 3× 1:21 pour avoir 20.

Les attendus on été largement abaissés kheyou pour la génération titkok
Pas de chance

Le 09 mai 2022 à 22:28:05 :

Le 09 mai 2022 à 21:23:33 Sghchtcshysf a écrit :

Le 09 mai 2022 à 21:22:11 :

Le 09 mai 2022 à 21:20:08 :
3 x 500
je parlais de frauder avec de la whey ou quelque chose comme ça

La fameuse whey pour courir plus vite

J'en sais rien j'avais vu ça sur un topic à l'époque d'où mon idée d'en refaire un

Mange beaucoup de pruneaux d’Agen la veille, ça va te booster.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ça donne pas la cagagne ça

Le 09 mai 2022 à 22:24:56 :
Ayaaa ce genre de sous êtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/7/1614537698-zidanent-clope.jpg

Enjoy ton épreuve, perso j'avais eu 20 en 800 mètres en tapant le meilleur chronohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/7/1614537698-zidanent-clope.jpg

Je me suis relaché cette année.
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/1/1652128207-screenshot-20220509-222943-instagram.jpg
l'an dernier semi marathon en 1 heure 53 min.
Cette année j'ai dû arrêter avec la masse de travail + tous les jours je finis à 18 heures + j'ai cours le samedi
La chance j'aurais tellement aimé passer le bac de sport l'an dernier j'ai pris du gras entre temps.

Le 09 mai 2022 à 22:22:55 :

Le 09 mai 2022 à 21:20:08 :
3 x 500
je parlais de frauder avec de la whey ou quelque chose comme ça

non du fractionné et du repos cest tout

du fractionné ? C'est quoi clé ?

Le 09 mai 2022 à 22:23:03 :
J'ai pris de la Monster juste avant l'épreuve de basket les gens croyaient que j'étais sous cokehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/7/1596393682-img-20200802-203755.jpg

Oui Monster c'est pas mal je crois
j'en ai pris avant le bac de muscu ça m'a bien boosté.
Vous trouvez ça correct 4x 24 x 24kg en développé couché ? C'était ce que j'avais fait j'étais plutôt satisfait

Le 09 mai 2022 à 21:29:00 :
Entraînement 3 jours avant

Repas copieux le midi la veille et léger le matin du jours j

Nuit longue de sommeil de qualité

Ration de sucre rapide 30min avant

Enjoy

3 jours de pause avant le jour J où alors 3 entraînement les soirs précédant le jour J kheyou ?

Le 09 mai 2022 à 21:26:16 :

Le 09 mai 2022 à 21:23:33 :

Le 09 mai 2022 à 21:22:11 :

Le 09 mai 2022 à 21:20:08 :
3 x 500
je parlais de frauder avec de la whey ou quelque chose comme ça

La fameuse whey pour courir plus vite

J'en sais rien j'avais vu ça sur un topic à l'époque d'où mon idée d'en refaire un

Y’a pas grand chose que tu puisses faire

Peut être respirer de l’ammoniac vraiment juste avant de démarrer ta course

Ayaaaa bonne idée clé ça se trouve où ça ?

Le 09 mai 2022 à 21:22:11 :

Le 09 mai 2022 à 21:20:08 :
3 x 500
je parlais de frauder avec de la whey ou quelque chose comme ça

La fameuse whey pour courir plus vite

J'en sais rien j'avais vu ça sur un topic à l'époque d'où mon idée d'en refaire un

Le 09 mai 2022 à 20:02:18 :
va courir bouboule

Le 09 mai 2022 à 20:01:42 :
WTF frauder au demi fond alors que le principe même c'est de d'auto évaluer correctement

C'est le bac

Le 09 mai 2022 à 20:02:18 :
va courir bouboule

Le 09 mai 2022 à 20:01:42 :
WTF frauder au demi fond alors que le principe même c'est de d'auto évaluer correctement

C'est le bac

Le 09 mai 2022 à 20:02:18 :
va courir bouboule

J'ai un niveau relativement correct mais j'atteint pas le 20/20 j'aimerais me booster un peu