Messages de skwy
Le 22 décembre 2020 à 04:02:08 LeRhum_1 a écrit :
Juste arrêter de manger de la merde-grignoter et arrêter de prendre un petit-déjeuner (jeûne intermittent) et tu fond comme neige au soleilCouplé avec du sport tu deviens une machine
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
This.
J'avais pas vu. Mais voila tout est résumé 
(+ Déficit calorique de 25% Max)
Le 22 décembre 2020 à 04:28:56 anosystem a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:12:25 skwy a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:05:52 anosystem a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:04:36 skwy a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 03:56:36 anosystem a écrit :
Photos khey ? Tu vois tes abdos ? T'as pas une poche de peau qui pend en bas du bide ?Pour l'instant honnêtement non pas encore. Mais y'a un début (quand je repense à la quantité monstrueuse de graisse qu'il y avait par dessus avant)
J'ai un peu comme le gars tout à gauche
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/2/1608606223-maxresdefault.jpg Lourd (
Ca m'étonne vraiment que t'aies pas de peau qui pend, ça doit vraiment être génétique
Ton age / ta taille ?
Le sport a du aider aussiEnfaite au tout tout tout début je faisais uniquement de la "cardio" si on peu appeler ça comme ça.
Je faisait 45 minutes de Fitness Boxing tous les jours, on croit pas comme ça mais j'étais cuit mais vraiment cuit à chaque séances.Et je trouvais que j'avais un début de peau tombante après quelques semaines, du coup j'ai direct mis en place des exercices de musculation, et c'est la que ça a vraiment commencé.
Sinon je fais 1m81 / 26 ans.
T'avais de la peau qui pend et la muscu a résolu ça tu veux dire ?
Et 45mn de cardio à ce poids c'est une excellente perf hein
Oui voila j'ai l'impression que faire de la musculation a aidé pour que la peau ne tombe pas
Je pense que ça été plutôt positif pour le coup oui.
Pour la cardio le truc c'est que maintenant les 45 minutes de Fitness Boxing ne me mettent presque plus du tout en sueur totale 
C'est assez impressionnant comment le corps s'habitude et s'adapte en vrai, car avant déjà au bout de 10/15 minutes j'étais trempé et presque déjà mort je devais lutter pour arriver au 45 minutes 
Non c'est pas terrible du tout. Les bugs ne sont pas le seul problème du jeu.
IA affreuse
Conduite horrible
Gameplay médiocre
Interaction avec l'open world innexistant.
La narration, les personnages et l'écriture est cependant toujours au top 
Le 22 décembre 2020 à 04:22:48 CatchOM a écrit :
Bravo khey ! Félicitations !
Merci 
Merci pour tous les messages d'encouragement, la vérité ça fait plaisir. 
Le 22 décembre 2020 à 04:09:30 LeRhum_1 a écrit :
perso je mange équilibré vers 1700-1800 calories par jour, je mange le midi et le soir, et je prends du poids. Alors certes je ne fais pas de sport, mais à cause des cuisses qui se touchent je ne peux pas faire grand chose
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png Si tu grossis c'est que ya un problème quelque part
La perte et prise de poids c'est mathématique
Impossible d'en perdre si tu mange moins de calories que ce que tu en dépenses
Essaye juste de marcher 30 minutes par jour
+ stop les féculents le soir
+ Dîner plus léger que le déjeuner
Oui comme tu dis, c'est mathématique.
D'ailleurs j'ai faillit complètement oublier d'en parler 
Je calcule toute mes calories tous les jours
C'est hyper important, à un moment j'avait une petite stagnation au niveau du poids car je calculais plus trop.
Et hop, dès que je me suis remis à calculer. Paf, ca coulait tout seul 
L'app YAZIO, elle est génial. C'est gratos, et tu scan des produits ou tu peu rentrer les informations nutritionnelle toi même ou bien faire une recherche rapide.
Ils te donnent également des indications si tu souhaites calculer combien de calories il faut que tu mange en fonction de tes objectifs.
Le 22 décembre 2020 à 04:06:20 177013 a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:04:19 Garion000007 a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:02:08 LeRhum_1 a écrit :
Juste arrêter de manger de la merde-grignoter et arrêter de prendre un petit-déjeuner (jeûne intermittent) et tu fond comme neige au soleilCouplé avec du sport tu deviens une machine
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png perso je mange équilibré vers 1700-1800 calories par jour, je mange le midi et le soir, et je prends du poids. Alors certes je ne fais pas de sport, mais à cause des cuisses qui se touchent je ne peux pas faire grand chose
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png les cuisses qui se touchent et frottent c'est affreux, quand j'avais fais une gross marche de 6h je suis rentré je pouvais plus bouger, c'était tellement rouge et irrité avec une impression de te faire tailler la peau
e-x-a-c-t-e-m-e-n-t pareil mon pote. T'a exactement décris ce que j'avais.
C'était horrible, j'avais l'impression de pas pouvoir faire de sport.
C'est pour ça que j'ai fait de la Muscu + Fitness boxing car t'es pas obligé de marcher du coup.
Le 22 décembre 2020 à 04:10:15 SeRious-_-Cat a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:08:54 skwy a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 03:57:49 anosystem a écrit :
Tu devais être accroc à la malbouffe, comment t'as fait pour plus craquer et toujours manger clean ? C'est archi puissant comme addictionOuai je commandais peut être 4 ou 5 fois par semaine Uber
Mais surtout je mangeais des portions énorme, j'étais jamais rassasié. Je grignotais tout le temps, tout le temps.Maintenant je mange un repas normal le midi (env. 700 calories). Et un GROS repas le soir d'environ 900 à 1000 calories (je sais que c'est déconseillé mais bon)
Et je me commande un DoMac ou un autres Uber par semaine
Vraiment je me suis jamais frustré, je mange de tout.C'est le contraire qu'il faut faire, un gros repas le midi, et léger le soir
Ouep je sais bien, comme je l'ai précisé plus haut
Mais honnêtement après ma séance de sport j'ai une faim énorme. Et le midi j'ai pas trop faim, j'arrive pas trop à me forcer.
Faut que j'arrive à essayer d'inverser ça mais c'est pas facile. 
Le 22 décembre 2020 à 04:05:52 anosystem a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 04:04:36 skwy a écrit :
Le 22 décembre 2020 à 03:56:36 anosystem a écrit :
Photos khey ? Tu vois tes abdos ? T'as pas une poche de peau qui pend en bas du bide ?Pour l'instant honnêtement non pas encore. Mais y'a un début (quand je repense à la quantité monstrueuse de graisse qu'il y avait par dessus avant)
J'ai un peu comme le gars tout à gauche
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/2/1608606223-maxresdefault.jpg Lourd (
Ca m'étonne vraiment que t'aies pas de peau qui pend, ça doit vraiment être génétique
Ton age / ta taille ?
Le sport a du aider aussi
Enfaite au tout tout tout début je faisais uniquement de la "cardio" si on peu appeler ça comme ça.
Je faisait 45 minutes de Fitness Boxing tous les jours, on croit pas comme ça mais j'étais cuit mais vraiment cuit à chaque séances.
Et je trouvais que j'avais un début de peau tombante après quelques semaines, du coup j'ai direct mis en place des exercices de musculation, et c'est la que ça a vraiment commencé.
Sinon je fais 1m81 / 26 ans.
Le 22 décembre 2020 à 03:57:49 anosystem a écrit :
Tu devais être accroc à la malbouffe, comment t'as fait pour plus craquer et toujours manger clean ? C'est archi puissant comme addiction
Ouai je commandais peut être 4 ou 5 fois par semaine Uber
Mais surtout je mangeais des portions énorme, j'étais jamais rassasié. Je grignotais tout le temps, tout le temps. 
Maintenant je mange un repas normal le midi (env. 700 calories). Et un GROS repas le soir d'environ 900 à 1000 calories (je sais que c'est déconseillé mais bon)
Et je me commande un DoMac ou un autres Uber par semaine
Vraiment je me suis jamais frustré, je mange de tout.
Le 22 décembre 2020 à 03:56:36 anosystem a écrit :
Photos khey ? Tu vois tes abdos ? T'as pas une poche de peau qui pend en bas du bide ?
Pour l'instant honnêtement non pas encore. Mais y'a un début (quand je repense à la quantité monstrueuse de graisse qu'il y avait par dessus avant)
J'ai un peu comme le gars tout à gauche
Le 22 décembre 2020 à 03:54:34 anosystem a écrit :
T'as de la peau qui pend non ? Taille ? Perdu en combien de temps ?
Non j'ai pas de peau qui pend, enfaite ce phénomène se produit si tu perd beaucoup en très peu de temps
Par exemple, j'ai essayé de garder une moyenne d'environ 2 à 4 kg perdu MAX par mois.
Si tu perd plus de 1.5kg par semaine, c'est pas bon pour ton corps. Ca signifie que tu perd également beaucoup de muscle, et ta peau est pas prête à perdre autant. Du coup ça tombe.
Si tu ne t'alimente presque plus ou que tu mange que de la salade, certes tu perdra du poids. Mais tu perdra du gras, mais surtout toute ta base musculaire et c'est dommage. Ainsi que de la peau qui tombe.
Entre 500g et 1kg par semaine en essayant de perdre le moins possible de masse musculaire c'est le top.
Ce sont les bande de resistance que j'ai acheté. Chaque couleurs a une resistance différente. T'as aussi des poignées et une ancre à caler sur une porte.
Tu peux tout travailler avec ça c'est l'achat le plus worth que j'ai fait de l'année je pense.
Et je suis tranquille pendant un bout de temps afin de pouvoir passer sur la verte uniquement (50-125 lb)
Alors pour les exercices de musculation, j'ai commencé avec un banc et deux haltères chez moi.
J'avais commencé par séparer les groupes musculaire pour chaque jours (genre le Lundi les bras et les pecs, le mercredi le dos et les épaules etc...) et je me suis rendu compte que j'avais pas énormément de résultats.
Et j'ai changé pour un Full Body. (Travailler tout le corps à chaque séance) Et la niveau progression ça a littéralement tout changé. Après ca dépend peut être de chacun.
J'ai fait ça jusqu'a Septembre 2020, et je me suis rendu compte que je stagnais. J'avais besoin de racheter des poids ou de nouvelles halteres.
Mais avec la crise sanitaire impossible tout avait monté en prix ou tout était en rupture de stock.
Du coup je suis passé aux bandes élastiques, et je me démonte pareil voir encore plus les muscles avec ça, c'est assez incroyable en vrai. Et c'est pas très cher et ça prend pas de place.
Le 22 décembre 2020 à 03:42:07 hakatalolo a écrit :
J'ai pleurer quand j'ai vu 99.9 kg sur la balance. No fake
Presque la même mon pote. Tu te dis que c'est pas possible, que ça fait tant d'années que t'a pas vu ça
Le 22 décembre 2020 à 03:39:36 Dino972 a écrit :
Bien joué khey. T'as fais comment ?
Lundi : Exercices de musculation
Mardi : Fitness Boxing sur Switch ( je rigole pas )
Mercredi : Exercices de musculation
Jeudi : Fitness Boxing sur Switch
Vendredi : Exercices de musculation
Samedi :Fitness Boxing sur Switch
Dimanche : Repos
Et j'ai mangé pour environ 1 800 à 2 000 calories par jours, afin d'être en déficit calorique. Mais franchement je me suis jamais frustré.
Et pour finir jeûne intermittent de 21h à 13h. Tout le temps, j'ai jamais arrêté.
Le 22 décembre 2020 à 03:39:36 hakatalolo a écrit :
Bravo clé. Tu peux être fière.Moi je suis passé de 136kg à 100kg. Je sais ce que tu ressens.
Ce bonheur de pouvoir s'acheter des fringues qu'on aime.
Incroyable 36 kg c'est ouf 
Bravo à toi également, c'est top !
Oui cette sensation, c'est un peu comme un trophée. C'est la que tu te rend vraiment compte de tous les efforts que tu as pu faire.
Je me considère encore comme gros mais j'arrive bientôt à mon objectif final : peser 80kg pour 1m80.
Je suis passé de 121kg (33% de Masse grasse) en Fevrier 2020 à 89kg (18% de Masse grasse) Décembre 2020
Donc un total pour l'instant de 32kg.
Cette sensation quand j'ai pu m'acheter mon t-shirt taille L, pour remplacer mes 2XL.
Quand je suis rentré dans le jean 42 et que j'ai jeté mon taille 48. 
Voila je sais que tout le monde en a rien à foutre mais ça fait du bien de pouvoir l'écrire.
Si il y en a qui veulent changer, et qui sont dans le même cas que j'étais (et qui pense que c'était foutu, que c'est trop tard, ou autres) Hésitez pas à poser vos questions si vous en avez.