En vrai de vrai on parle trop, le khey de l'armée a tout dit
Donne toi juste a fond et fermer sa gueule. Ta que sa qui marche, dans tout les domaines.
Il faut travailler plus, plus longtemps, plus régulièrement, plus dur.
Si tavais l'occasion de gagner 10000 euros a chaque séance que tu fais en moins de 25min, tu va toute les faire en moins de 25min. Faut juste se donner a 100% y'a pas de secret
A côté de ça tu applique les basiques de récupération en alimentation et sommeil
Ta rien besoin d'autres, juste te donner a fond et laisser le temps au temps
Le 19 avril 2024 à 18:37:00 :
Le 19 avril 2024 à 18:30:26 :
Le 19 avril 2024 à 18:27:24 Yaasminaaa a écrit :
Le 19 avril 2024 à 18:23:46 :
Le 19 avril 2024 à 18:22:05 :
> Le 19 avril 2024 à 18:19:51 :
> > Le 19 avril 2024 à 18:12:35 :
> > > Le 19 avril 2024 à 18:10:45 :
> > >
> > > > Le 19 avril 2024 à 18:10:13 :
> > >
> > > >> Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :
> > >
> > > > >> Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :
> > >
> > > > > >> Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
> > >
> > > > > > >Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio
> > >
> > > > > >
> > >
> > > > > > oui même parcours maison travail
> > >
> > > > > > le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses
> > >
> > > > >
> > >
> > > > > Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png > > >
> > > > >
> > >
> > > > > Fait une pause
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png > > >
> > > >
> > >
> > > > combien de temps la pause ?
> > >
> > > > sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaine
> > >
> > > J'en sais rien putain, écoute ton corps
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png > >
> > ben après 3jours sans velo mes cuisses ont l'air d'aller mieux c'est pour ça j'en fait que 2 fois par semaine mais je progresse pas...
>
> C'est trop peu pour progresser, c'est de l'entretien la
>
> Fais en 3x lundi mercredi vendredi , mardi jeudi samedi dimanche repos actif marche 1h en plus par jour
>
> Bois de l'eau régulièrement en petite quantité toute la journée
>
> Dors a heure fixe lève toi a heure fixe tout les jours
>
> Donne toi a fond pendant les séances mais progressivement dans la séance
>
> Applique ça et tu devrais bien progresser en un mois
mais si je muscle déjà mes cuisses avec la muscu ca permet pas de créer du muscle avec 2 séance velo ?
Mais ton objectif c'est de la perf de vélo ou faire du muscle ?
non je veux raccourcir mon trajet en vélo mais je pensais que mes cuisses brulaient car les muscles sont pas assez developpé
Fait une série de 50 squat et des étirements 30 minutes avant tes séances
Ca va beaucoup t'aiderje vais essayer ça merci
Sert a rien ta les jambes en feu pendant tes séance vélo, faire de la muscu avant va pas t'aider a perf, tu va être encore plus fatiguer et faire des temps moins rapide
Fais ce que je tai dis sur le sommeil et l'eau, et arrête les protéines en poudre
Le 19 avril 2024 à 18:27:24 :
Le 19 avril 2024 à 18:23:46 :
Le 19 avril 2024 à 18:22:05 :
Le 19 avril 2024 à 18:19:51 :
Le 19 avril 2024 à 18:12:35 :
> Le 19 avril 2024 à 18:10:45 :
>> Le 19 avril 2024 à 18:10:13 :
> >> Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :
> > >> Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :
> > > >> Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
> > > > >Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio
> > > >
> > > > oui même parcours maison travail
> > > > le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses
> > >
> > > Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png > > >
> > > Fait une pause
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png > >
> > combien de temps la pause ?
> > sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaine
>
> J'en sais rien putain, écoute ton corps
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png ben après 3jours sans velo mes cuisses ont l'air d'aller mieux c'est pour ça j'en fait que 2 fois par semaine mais je progresse pas...
C'est trop peu pour progresser, c'est de l'entretien la
Fais en 3x lundi mercredi vendredi , mardi jeudi samedi dimanche repos actif marche 1h en plus par jour
Bois de l'eau régulièrement en petite quantité toute la journée
Dors a heure fixe lève toi a heure fixe tout les jours
Donne toi a fond pendant les séances mais progressivement dans la séance
Applique ça et tu devrais bien progresser en un mois
mais si je muscle déjà mes cuisses avec la muscu ca permet pas de créer du muscle avec 2 séance velo ?
Mais ton objectif c'est de la perf de vélo ou faire du muscle ?
non je veux raccourcir mon trajet en vélo mais je pensais que mes cuisses brulaient car les muscles sont pas assez developpé
Les cyclistes pro ont pas des cuisses énormes , vaut mieux être léger
Tu fais quelle taille pour quel poids ?
Le 19 avril 2024 à 18:22:05 :
Le 19 avril 2024 à 18:19:51 :
Le 19 avril 2024 à 18:12:35 :
Le 19 avril 2024 à 18:10:45 :
Le 19 avril 2024 à 18:10:13 :
> Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :
>> Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :
> >> Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
> > >Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio
> >
> > oui même parcours maison travail
> > le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses
>
> Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png >
> Fait une pause
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png combien de temps la pause ?
sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaineJ'en sais rien putain, écoute ton corps
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png ben après 3jours sans velo mes cuisses ont l'air d'aller mieux c'est pour ça j'en fait que 2 fois par semaine mais je progresse pas...
C'est trop peu pour progresser, c'est de l'entretien la
Fais en 3x lundi mercredi vendredi , mardi jeudi samedi dimanche repos actif marche 1h en plus par jour
Bois de l'eau régulièrement en petite quantité toute la journée
Dors a heure fixe lève toi a heure fixe tout les jours
Donne toi a fond pendant les séances mais progressivement dans la séance
Applique ça et tu devrais bien progresser en un mois
mais si je muscle déjà mes cuisses avec la muscu ca permet pas de créer du muscle avec 2 séance velo ?
Mais ton objectif c'est de la perf de vélo ou faire du muscle ?
Le 19 avril 2024 à 18:18:47 :
Le 19 avril 2024 à 18:15:55 :
Tes performances dépendent de trop de facteur.Ta bien manger ? Bu ? Dormi ?
A contrario ta fumé? Bu de l'alcool ?
je fume pas et je bois pas et je mange toujours avant de partir et je dors 7h en moyenne
+ oui je donne autant à chaque séance car c'est seulement les cuisses en feu qui font que je réduis les vitesses ou que lors de pente je mets pied à terre
Fais attention a pas trop manger , mange ton repas 2h avant et une banane 30min avant
Oublie la protéine en poudre ta pas besoin de ça, mange tes protéines et bois plutôt bcp d'eau
Le 19 avril 2024 à 18:12:35 :
Le 19 avril 2024 à 18:10:45 :
Le 19 avril 2024 à 18:10:13 :
Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :
Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :
> Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
>Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio
oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuissesÇa s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png Fait une pause
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png combien de temps la pause ?
sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaineJ'en sais rien putain, écoute ton corps
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616044198-larry-avion-stkr-272.png ben après 3jours sans velo mes cuisses ont l'air d'aller mieux c'est pour ça j'en fait que 2 fois par semaine mais je progresse pas...
C'est trop peu pour progresser, c'est de l'entretien la
Fais en 3x lundi mercredi vendredi , mardi jeudi samedi dimanche repos actif marche 1h en plus par jour
Bois de l'eau régulièrement en petite quantité toute la journée
Dors a heure fixe lève toi a heure fixe tout les jours
Donne toi a fond pendant les séances mais progressivement dans la séance
Applique ça et tu devrais bien progresser en un mois
Tes performances dépendent de trop de facteur.
Ta bien manger ? Bu ? Dormi ?
A contrario ta fumé? Bu de l'alcool ?
Le 17 avril 2024 à 21:18:32 :
Le 17 avril 2024 à 21:12:10 Mbapproute a écrit :
Les tatouages c'est de la merde sauf si t'es un gros biker américain avec une grosse Harley full black , la ça passeSinon ça pue la merde
Pourquoi si t'es biker ça passe?
Parce que ya le style qui va avec , y'a une cohérence, physique intellectuelle sociale
Il fait pas le tatouage pour être stylé
Il fait le tatouage et le rend stylé de par le style général
Les tatouages c'est de la merde sauf si t'es un gros biker américain avec une grosse Harley full black , la ça passe
Sinon ça pue la merde
Il a raison
Si tu veut apprendre a pêché tu demande a un pêcheur pas a un poisson
De toute façon t'en fera jamais une
Celui qui veut vraiment changer socialement il va le faire quoi qu'il arrive, il demande pas a un forum de puceau si c'est worth ou pas de changer a 23ans, il le fait juste
Honnêtement tout est possible avant et pendant le lycée, après c'est chaud
Ta plus autant d'opportunités sociales que ça
Le 07 avril 2024 à 00:13:02 :
Le 07 avril 2024 à 00:10:07 :
Le 07 avril 2024 à 00:06:21 :
Le 06 avril 2024 à 23:58:27 :
Le 06 avril 2024 à 23:57:35 pingpafofexil a écrit :
Je l'ai fait et j'ai juste regretté de pas l'avoir fait plus tôt par peur de la perdre car elle soufflait le chaud et le froid mais on s'etait pas encore embrassés. Au final, tu sauras si la meuf est honnete ou pas, si elle essaie de te bullshiter ou pas.Ce sera peut-être pas la réponse que tu voulais mais tu seras fixé. + Vaut mieux le faire en face.
C'était quoi sa réponse ? Et du coup tu t'es mis en couple avec ?
Sa réponse a été de tout nier en bloc, de dire qu'elle se souvenait pas, que c'etait un quiproquo, qu'elle avait pas les codes, que je m'étais trompée, qu'elle allait pas bien, mais que je comptais enormement pour elle, qu'elle etait tres proche de moi etc etc. Bref, on s'est pas mis en couple, et comme je l'ai confrontée à ses actions, elle m'en a voulu. Depuis, elle ne veut plus me parler et franchement, meme si je suis deg, c'est quoi l'interet d'être avec quelqu'un qui se joue de toi, essaie de te bullshiter et est malhonnête.
L'exemple sous vos yeux les kheys
C'est ce que je me tue a vous repeter depuis 30min. Vous ne pouvez pas arriver devant elle et vouloir la sécuriser, comme si vous vouliez quelle signe un contrat pour quelle vous appartient a vie. Ses choses la , c'est ELLE qui doit les décider.
Vous votre rôle c'est jouer, vivre le moment présent, apporter de la valeur , pensez a vous , pensez un peu a elle , pensez a vous
En la confrontant, ta juste rajouter full malaise, fallait juste jouer le jeu de séduction jusqu'à qu'elle ne puisse plus et te supplie de te mettre en couple avec elle
Bah ecoute, quelqu'un qui est capable de mentir comme un arracheur de dents parce que la methode de seduction ne lui convient pas, ça dégage direct. + la confrontation a eu lieu au bout de 3 mois de seduction. Et les gens qui alternent le chaud et le froid, je n'ai pas envie de rentrer dans leur jeu et je suis une fille.
3 mois et ta toujours rien tenter physiquement t'attends quoi, la 3eme guerre mondiale ?
Plus on discute avec vous et plus on comprend pourquoi vous n'avez pas de résultats, suffit juste de creuser un peu.
Entre l'autre incel, l'autre qui est marier et sur jvc un samedi soir, l'autre qui attend la fin du monde pour tenter quelque chose..
Le 07 avril 2024 à 00:11:37 :
Le 07 avril 2024 à 00:10:07 Mbapproute a écrit :
Le 07 avril 2024 à 00:06:21 :
Le 06 avril 2024 à 23:58:27 :
Le 06 avril 2024 à 23:57:35 pingpafofexil a écrit :
Je l'ai fait et j'ai juste regretté de pas l'avoir fait plus tôt par peur de la perdre car elle soufflait le chaud et le froid mais on s'etait pas encore embrassés. Au final, tu sauras si la meuf est honnete ou pas, si elle essaie de te bullshiter ou pas.Ce sera peut-être pas la réponse que tu voulais mais tu seras fixé. + Vaut mieux le faire en face.
C'était quoi sa réponse ? Et du coup tu t'es mis en couple avec ?
Sa réponse a été de tout nier en bloc, de dire qu'elle se souvenait pas, que c'etait un quiproquo, qu'elle avait pas les codes, que je m'étais trompée, qu'elle allait pas bien, mais que je comptais enormement pour elle, qu'elle etait tres proche de moi etc etc. Bref, on s'est pas mis en couple, et comme je l'ai confrontée à ses actions, elle m'en a voulu. Depuis, elle ne veut plus me parler et franchement, meme si je suis deg, c'est quoi l'interet d'être avec quelqu'un qui se joue de toi, essaie de te bullshiter et est malhonnête.
L'exemple sous vos yeux les kheys
C'est ce que je me tue a vous repeter depuis 30min. Vous ne pouvez pas arriver devant elle et vouloir la sécuriser, comme si vous vouliez quelle signe un contrat pour quelle vous appartient a vie. Ses choses la , c'est ELLE qui doit les décider.
Vous votre rôle c'est jouer, vivre le moment présent, apporter de la valeur , pensez a vous , pensez un peu a elle , pensez a vous
En la confrontant, ta juste rajouter full malaise, fallait juste jouer le jeu de séduction jusqu'à qu'elle ne puisse plus et te supplie de te mettre en couple avec elle
fallait juste passer pour un gros needy ou pas selon l'humeur de madame Excellent conseil
Tu pue la frustration vis a vis des femmes, pourquoi on ecouterait tes conseils a toi ?