Messages de Macedoine-[62]
Le 04 mars 2023 à 00:13:06 :
Le 03 mars 2023 à 23:13:28 :
Le 01 mars 2023 à 22:54:44 :
Merci pour ce pavé mon clé. Mes premières crises, j'avais 6 ans, quand j'ai pris conscience qu'on allait un jour tous mourir. Puis j'ai eu une année de crises d'angoisse tout les soirs quand j'étais ado vers 13 ans, c'était horrible. Et puis ça s'est estompé et je n'en ai presque plus eu. La ça fait 2 ans que j'ai des acouphènes modérés et j'avais réussi à vivre avec mais récemment, après une soirée ou le son était fort, malgré mes bouchons d'oreilles, mes acouphenes sont devenus sévères et du coup ça me cause des crises d'angoisse horribles. J'ai essayé la cohérence cardiaque et ça aide c'est sur.Perso les miennes la sont dues à un acouphene sévère donc c'est violent mais pour ceux qui ont des crises d'angoisse sans trop savoir pourquoi ou à cause d'un truc de la vie un peu stressant, ce qui m'a aidé etant plus jeune à les faire disparaitre, et à les faire partir presque instantanément par la suite en grandissant, c'est de directement penser à sa respiration quand on sent qu'elle va arriver, de se l'approprier comme dit l'OP. Plus jeune j'avais personnifié l'angoisse pour me familiariser avec et en faire quelque chose qui ne fait pas peur. Perso cette méthode a fonctionné pour moi et pourtant ado, j'avais des crises violentes tout les soirs.
Pour tes acouphènes tu peux les soulager avec les bruits blancs ?
Sinon bah rien à dire t'as l'air d'avoir compris les sensations de l'angoisses.
La ça s'est un peu calmé mais c'est quand même plus fort qu'avant du coup je me retrouve exactement dans le même cercle vicieux du khey au dessus qui dit qu'il angoisse et qu'il ressasse en repensant à avant quand on était normaux. En vrai la ils sont même plus si forts mais rien que de les entendre ça me déclenche direct une crise dangoisse alors qu'avant je pouvais dormir dans le silence en les écoutant et en me disant que j'en avais rien à foutre
Comme le khey au dessus, je me demande comment c'est possible d'être normal et pas sujet aux angoisses et devenir un gros angoissé d'un coup. Moi j'ai un passé avec les angoisses mais j'étais ado. De mes 14 à mes 28 ans j'ai du faire 3 crises d'angoisse à tout casser. Je me demande pourquoi la maintenant ça nous pète à la gueule. Je pense qu'on a trop refoulé nos émotions peut être et du coup forcément, ça finit par ressortir d'un coup
En fait c'est une accumulation de petites choses, fatigue, petit stress en se levant etc..
Ça sert à rien d'en chercher les causes souvent multiples et pas efficaces pour comprendre vos problèmes.
Si t'as des questions sur le topic hésite pas à me mp.
Lis bien le topic car je donne assez souvent des nouvelles astuces.
A force on s'éparpille un peu, mais ça reste toujours dans l'idée d'un programme global quotidien pour remettre ton frein à stress défectueux sur de bons rails. 
Pour les agoraphobes ou ochlophobes 
L'agoraphobie peur des grands espaces ou L'ochlophobie peur de la foule.
C'est des phobies qui sont hypers classiques en cas d'anxiété généralisée, en gros faut que tu t'exposes au fur et à mesure à ces situations d'angoisses.
Avec toutes les astuces que j'ai donné tu seras prêt.. si par exemple t'as l'agoraphobie, il faut que tu t'exposes à un magasin moyen, pendant 30 min au début puis 45 min, puis 1h00, puis 1h30..
Ensuite tu enchaines dans un plus gros magasin et tu fais pareil..
L'exposition c'est scientifiquement prouvé, tu vas accepter l'angoisse jusqu'a ne plus rien ressentir ou alors quand ça se déclenchera tu sentiras plus rien ou juste dans l'ordre de quelques secondes.
L'exposition c'est vraiment super, ne démarre pas trop fort non plus, mais je te conseil de le faire seul et pas avec quelqu'un, en effet se livrer à une personne sur ce problème n'est pas facile, encore plus quand tu es un homme.
Donc le faire seul en plus te permettra de te rendre compte que c'est toi qui contrôle ton corps pas l'anxiété.
Le 03 mars 2023 à 23:21:51 :
Le 03 mars 2023 à 23:20:07 :
Autre chose aussi que je peux vous conseillez qui est un bon complément alimentaire pour le stress / anxiété :- Magnésium Marin
- Le Gaba
Vous pouvez commander ça facilement sur internet.
Si vous n'avez pas d'allergie je pense l'avoir dis mais des huiles essentielles à la lavande ou passiflora quelques gouttes sur l'oreiller ça peut être grave bien aussi.
Le Gaba c'est ça :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/5/1677882087-7a09069d-20ef-425d-9cd8-4837989b3266.jpeg (click 2 fois sur l'image)Pas de placement de produit je l'ai commandé sur Amazon.
J'en donne encore un il y a un labo espagnol qui fabrique ça et pris plusieurs fois dans la semaine c'est pas mal
Anxio stop je l'avais trouvé sur Amazon c'est bien mais faut le prendre assez souvent 3 capsules par jour, il y a pas mal d'antistress dedans et c'est naturel donc pas de médicaments comme les anxio.
Après il y a des gels douches qui calment aussi l'anxiété surtout l'été en cas de canicule, en fait ça donne un effet raffraichissement.
Celui que je conseil par excellence c'est celui- ci
Le 03 mars 2023 à 23:20:07 :
Autre chose aussi que je peux vous conseillez qui est un bon complément alimentaire pour le stress / anxiété :- Magnésium Marin
- Le Gaba
Vous pouvez commander ça facilement sur internet.
Si vous n'avez pas d'allergie je pense l'avoir dis mais des huiles essentielles à la lavande ou passiflora quelques gouttes sur l'oreiller ça peut être grave bien aussi.
Le Gaba c'est ça :
Pas de placement de produit je l'ai commandé sur Amazon.
Autre chose aussi que je peux vous conseillez qui est un bon complément alimentaire pour le stress / anxiété :
- Magnésium Marin
- Le Gaba
Vous pouvez commander ça facilement sur internet.
Si vous n'avez pas d'allergie je pense l'avoir dis mais des huiles essentielles à la lavande ou passiflora quelques gouttes sur l'oreiller ça peut être grave bien aussi.
Pour les filles ce qui marche bien c'est les roll aux huiles essentielles, moi je l'ai fait c'est pas mal (bon je suis un homme donc mon odorat est pas super par rapport à une femme).
Le 28 février 2023 à 21:42:30 :
Petit commentaire pour vous raconter mon histoire et vous dire comment ça c’est empirer bêtement et d’éviter des khey d’être dans la même situation que moi.De base il faut savoir que j’ai jamais était quelqu’un d’anxieux je suis sociable et j’aime sortir voire des potes.
Tout a commencé le 13 novembre 2022 après une séance de muscu je sent que mon coeur bat super vite je me dit « tient bizarre je vais me reposer pour que ça se calme » j’avais un léger stress qui faisait que mon coeur ne se reposer pas « je le savais pas à ce moment là » ducoup je commence à paniquer « littéralement ma première crise de panique je go urgence prise de sang, ECG j’ai rien je rentre chez moi continue ma vie pendant 1 mois sans rien du tout. Un jour le 28 décembre 2022 je suis au taff mais j’étais très anxieux muscle crispé souffle court etc et c’est la que le drame a commencé pour moi. J’en avais marre de cette situation et comme tout bon humain je vais voir sur internet et les forum. Et là le drame « ça fait 20 ans que je suis anxieux », « on s’en sort pas » et c’est là que les pensées négatives on pris le contrôle de mon âme j’ai commencé à ruminer sévère, j’arriver plus à me détendre anxiété X10 je ressasse le passé ou j’étais « normal » je continue à alimenter mon anxiété en allant sur des forums je devient triste déprimer tout ça à cause d’une attaque de panique
d’ailleurs je n’ai plus d’attaque de panique depuis début janvier mais je continue à ruminer et avoir des pensées intrusive j’ai développé le besoin en permanence d’être rassurer je commence à avoir peur des gens alors qu’avant je faisait du camping nocturne avec mon frère banale sans me poser de questions donc conseil au khey n’aller jamais sur des forums lol. Ceux qui ont des conseils je suis preneur je n’ai pas de symptômes physiques de l’anxiété c’est à dire tendu etc mais juste rumination pensée négative.
En fait briser les ruminations négatives c'est parce que tu as peur d'en mourir ou des conséquences graves sur ta santé.
Hors comme l'indique tes analyses de santé tu n'as aucun problème.
Il faut accepter les sensations d'angoisses quand elles arrivent et la méditation + cohérence cardiaque autant de temps que tu le fasses + tous les tips que j'ai donné.
Cela va t'aider justement à traverser ses sentiments de peurs.
Le 01 mars 2023 à 22:54:44 :
Merci pour ce pavé mon clé. Mes premières crises, j'avais 6 ans, quand j'ai pris conscience qu'on allait un jour tous mourir. Puis j'ai eu une année de crises d'angoisse tout les soirs quand j'étais ado vers 13 ans, c'était horrible. Et puis ça s'est estompé et je n'en ai presque plus eu. La ça fait 2 ans que j'ai des acouphènes modérés et j'avais réussi à vivre avec mais récemment, après une soirée ou le son était fort, malgré mes bouchons d'oreilles, mes acouphenes sont devenus sévères et du coup ça me cause des crises d'angoisse horribles. J'ai essayé la cohérence cardiaque et ça aide c'est sur.Perso les miennes la sont dues à un acouphene sévère donc c'est violent mais pour ceux qui ont des crises d'angoisse sans trop savoir pourquoi ou à cause d'un truc de la vie un peu stressant, ce qui m'a aidé etant plus jeune à les faire disparaitre, et à les faire partir presque instantanément par la suite en grandissant, c'est de directement penser à sa respiration quand on sent qu'elle va arriver, de se l'approprier comme dit l'OP. Plus jeune j'avais personnifié l'angoisse pour me familiariser avec et en faire quelque chose qui ne fait pas peur. Perso cette méthode a fonctionné pour moi et pourtant ado, j'avais des crises violentes tout les soirs.
Pour tes acouphènes tu peux les soulager avec les bruits blancs ?
Sinon bah rien à dire t'as l'air d'avoir compris les sensations de l'angoisses.
Le 28 février 2023 à 14:29:02 :
Le 28 février 2023 à 14:24:42 :
Le 28 février 2023 à 14:22:42 :
Une grosse erreur si on veut que le mondialisme va à son terme.Et le mondialisme c'est l'avenir, plus de racisme, moins de violence, plus de guerre, unification des êtres humains selon l'ethnie ou la religion..
La diversité est une force non ?
Faudrait savoir
Personne dit ça à part les 2 de Qi.