Comment augmenter son taux de testostérone ?

Je sollicite l’expertise des kheys

En prenant de la testostérone pardi

Sport , supplémentation en zinc et en vitamine D il me semble, cuisiner à la graisse de canard ( et la manger ) , sinon je ne sais pas

J'adore quand le mec sportif rentre du sport avec sa tenue Adidas et sa boisson isostar à la main. Une légère odeur d'homme se dégage des 3 bandes blanches et quand le mec retire ses chaussettes de contortion Salomon, l'odeur se fait ressentir de plus belle... Pour reprendre des forces le gars sportif engloutie une barre énergétique et commence à parler de sa séance avec une voix d'homme mâture pendant qu'il mange sa barre. Il y a de la testostérone dans l'air...

Le 02 décembre 2024 à 22:06:48 :
En prenant de la testostérone pardi

ca sinon les trucs de merde habituel qui prennent des années mieux dormir faire du sport etc

manger des couilles de mouton
crues de préférence

En baisant.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Légumes verts (brocolis ect)

En te faisant greffer des couilles ma quillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480650116-1480624888-1480611780-clope.png

Le 02 décembre 2024 à 22:07:02 :
Sport , supplémentation en zinc et en vitamine D il me semble, cuisiner à la graisse de canard ( et la manger ) , sinon je ne sais pas

C’est déjà pas mal khey merci

Le 02 décembre 2024 à 22:13:55 :
En baisant.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Vraiment

Le 02 décembre 2024 à 22:06:48 :
En prenant de la testostérone pardi

On peut prendre de la testostérone comme ça ?

. Stop la branlette
. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger
. Ameliore ton alimentation journalière à avec des aliments qui ont du fer, du zinc, de la proteine et manges des oeufs/epinards tous les jours
. Prends des complements alimentaire uniquement si t'as une alimentation un minimum cadrée et consistante sinon ça n'aura aucun impact + stop le sucre, les bouffes transformées de gosses de 12ans et les pâtes
. Fais du "vrai" sport regulierement qui te fasse du cardio
. Douche froide

La musculation ça sert pour produire de la testostérone ?

Le 02 décembre 2024 à 22:35:11 :
. Stop la branlette
. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger
. Ameliore ton alimentation journalière à avec des aliments qui ont du fer, du zinc, de la proteine, des oeufs
. Fais du vrai sport regulierement qui te fasse du cardio
. Douche froide

Ok je note, merci khey

Enft tu peux pas l'augmenter, juste essayer de ne pas la réduire. A moins d'utiliser de la chimie t'aura jamais un taux qui te fera pousser des muscles, avoir une voix super grave et une libido de bison.
Une fois passé l'adolescence ton taux va légèrement fluctuer mais même avec la meilleur hygiène de vie c'est impossible de l'augmenter significativement. Par contre c'est tout a fait possible de le réduire fortement

Over dose vitamine D3 et K2

Zinc magnesium

Dors minimum 8h par jour

Bouffe du cholesterol qu'il soit mauvais ou bon fume 20 jaune d'oeuf par jour si il faut

reduit ton stress avec de l'ashwagandha (l'ashwagandha va pas faire monter tes taux de testo en tant que telle mais va contribuer à son augmentation grace à l'arret du stress)

Fait un prise de sang regarde tes taux de testo de E2 et de prolactine.

Si ta des taux anormalement bas de testo songe à la TRT

SI ta des taux anormalement haut en E2 (oestradiol) -> aromasin

Si ta des taux anormalement haut en prolactine meme en ayant baissé tes taux de E2 -> bombarde la vitamine B6 et E et P5P et si ça change rien prend du cabergoline mais pas trop longtemps renseigne toi.

Si tu veux rester natty et quand meme tricher prend de l'hCG genre 250 UI avec un anti aromatase en gros ça va dire à ton corps qu'il te manque enormement d'oestrogene donc tu va avoir un boost de testo qui va se convertir en oestrogene sauf que nous comme on est malin on bloque les oestrogene.

+ L'HCG te fait avoir plus de libido et tes ejaculations vont etre enorme comme dans les films x

Le 02 décembre 2024 à 22:36:08 :

Le 02 décembre 2024 à 22:35:11 :
. Stop la branlette
. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger
. Ameliore ton alimentation journalière à avec des aliments qui ont du fer, du zinc, de la proteine, des oeufs
. Fais du vrai sport regulierement qui te fasse du cardio
. Douche froide

Ok je note, merci khey

V2 ultime:

. Stop la branlette

. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger. C'est sans rigoler le fait de te morfondre, amorphe, sans bouger d'un seul pourcent ton metabolisme (en plus de te stresser sans t'en rendre compte) qui va te rendre chauve et frèle tout en baissant ta testo et un paquet de retombées negatives

. Ameliore ton alimentation journalière avec des aliments qui ont du fer, du zinc et des vitamines: Avocats, huile d’olive, noix, huîtres, épinards, chocolat noir, viandes maigres, œufs, brocolis, gingembre, poivrons, go chat gpt même pour un petit budget tu peux bien te nourir

. Prends des complements alimentaire (zinc et vitamine D et D3) uniquement si t'as une alimentation un minimum cadrée et consistante sinon ça n'aura aucun impact + stop le sucre, les bouffes transformées de gosses de 12ans et les pâtes

. Fais du "vrai" sport intense regulierement qui te fasse du cardio

. Douche froide le matin

. Sommeil 7-9h consistant donc à des horaires normaux et toujours le même surtout pas de yoyo

. Reduire son stress donc rapport aux jeux videos ou boucle scroll/internet, passer 1h a respirer et se vider la tete ou yoga ça aura plus d'impact

Ton pire ennemi je dirai c'est la prolactine meme si ta des haut taux de testo la prolactine t'enleve tout son effet donc prise de sang obligatoire.

D'ailleurs si tu es en TRT l'HCG va pouvoir te permettre de faire fonctionner tes testicules pendant tout ce temps là.

C'est pourquoi je compte blast and cruise avec de l'HCG afin d'etre bien vis à vis de la fertilité et avoir des taux de testo immense