[Hiver] Les COMPLÉMENT ALIMENTAIRES c'est BULLSHIT où il y en a des efficaces ?

Vous en prenez ? Vous voyez la différence ?

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Mange équilibré ça suffit, tombe pas dans ces conneries

Biensur mais c'est comme pour la whey ou les prot en musculation, si tu manges comme une enorme merde ça ne sera pas bien ingéré

Donc commence à manger de façon consistante des choses bonnes et pas transformées et là oui prendre du Zinc / magnesium / vitamine C / D3 / B6 et tout un tas de complement peut etre totalement benefique mais ça passera toujours apres l'apport vitamine d'une bonne alim + tu t'en rend compte apres quelques semaines, beaucoup de gens font des cures

un pote prend du collagène + créatine, ses bras sont durs comme du béton

Le 01 décembre 2024 à 23:01:04 :
Biensur mais c'est comme pour la whey ou les prot en musculation, si tu manges comme une enorme merde ça ne sera pas bien ingéré

Donc commence à manger de façon consistante des choses bonnes et pas transformées et là oui prendre du Zinc / magnesium / vitamine C / D3 / B6 et tout un tas de complement peut etre totalement benefique mais ça passera toujours apres l'apport vitamine d'une bonne alim + tu t'en rend compte apres quelques semaines, beaucoup de gens font des cures

Tu prends quoi toi ?

la vitamine D est clairement utile et ne coute rien, le reste c'est souvent pas super utile, cher, et mal assimilé

Collagène pour la peau et les articulationshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336374-darkschwab.jpg

BCAA pour la récupérationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336374-darkschwab.jpg

Les bugz pour stay happyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/3/1606336374-darkschwab.jpg

Vit d en ampoules l'hiver c'est master course

Le 01 décembre 2024 à 23:03:28 :
la vitamine D est clairement utile et ne coute rien, le reste c'est souvent pas super utile, cher, et mal assimilé

Tu sens la diff ?

Les seuls compléments qui ont eu de l'effet sur moi sont la créatine (léger gain de force), les protéines , le zinc et la vitamine d le reste c'est bullshit

Si t'es bronzé, un peu d'huile de foi de morue

La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Le 01 décembre 2024 à 23:10:21 :
La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Oki jean mes deux seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Vitamine D le matin et magnésium le soir pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/6/1701538331-afuera-removebg-preview.png

[23:11:01] <VergeEffarouche>

Le 01 décembre 2024 à 23:10:21 :
La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Oki jean mes deux seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Fais comme tu veux, je donne juste un bon conseil.

Le 01 décembre 2024 à 23:11:01 :

Le 01 décembre 2024 à 23:10:21 :
La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Oki jean mes deux seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

En soi, c'est pas débile je trouve que ça a plus d'effet en en prenant un peu au quotidien plutôt qu'une ampoule ou une pilule tous les 14 jours pendant un mois

Le 01 décembre 2024 à 23:12:20 :

Le 01 décembre 2024 à 23:11:01 :

Le 01 décembre 2024 à 23:10:21 :
La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Oki jean mes deux seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

En soi, c'est pas débile je trouve que ça a plus d'effet en en prenant un peu au quotidien plutôt qu'une ampoule ou une pilule tous les 14 jours pendant un mois

oui c'est inutile voir dangeureux et ces ampoules c'est plus de 100 000UI, 5000UI par jour est la dose optimale

Le 01 décembre 2024 à 23:15:32 :

Le 01 décembre 2024 à 23:12:20 :

Le 01 décembre 2024 à 23:11:01 :

Le 01 décembre 2024 à 23:10:21 :
La Vitamine D, c'est à prendre tous les jours, quelques gouttes. Et certainement pas une ampoule à 10 000ui ou plus à prendre une seule fois.

Oki jean mes deux seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

En soi, c'est pas débile je trouve que ça a plus d'effet en en prenant un peu au quotidien plutôt qu'une ampoule ou une pilule tous les 14 jours pendant un mois

oui c'est inutile voir dangeureux, 5000UI par jour est la dose optimale

Je prends 10 gouttes de zymad, c'est bien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/6/1701538331-afuera-removebg-preview.png