le développé couché à la barre, c'est chiant parce que

il te faut un spotter, sans ça tu peux pas aller jusqu'à l'échec sous risque de te faire étrangler par la barre

Suffit de faire de la self-défense avant de commencer la muscu pour pouvoir te défendre contre la barre.

du coup je le fais aux haltère mais j'en ai marre j'aimerais faire à la barre

Tu peux fixer des barres de sécurité au banc j'ai ça moi, mais c'est chez moi un banc perso

Le 28 novembre 2024 à 22:35:15 :
Tu peux fixer des barres de sécurité au banc j'ai ça moi, mais c'est chez moi un banc perso

Envoie le modèle des barres de sécurité j'ai un modèle sans... Donc ça m'aiderait bien

T'as qu'à faire glisser les poids sur les côtés en penchant la barrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
C'est ce que je fais mais ça fait un boucan pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png