Premier jour de salle, blessé :rire:

J'ai super mal dès que je tends mon bras à mon tendon aya

Rip ton épicondylite

C'est normal continue de t'entraîner ça va passer

Le 30 novembre 2024 à 12:41:55 :
C'est normal continue de t'entraîner ça va passer

bah dans l'état je peux pas trop m'entrainer sur ce bras, je verrai lundi ou mardi mais bon

Le 30 novembre 2024 à 12:37:01 :
Rip ton épicondylite

ahi

J'ai encore mal

La fragilité bon sang

Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Le 01 décembre 2024 à 13:03:38 :
La fragilité bon sang

Bah c'est pas de ma faute

Le 01 décembre 2024 à 13:05:18 :

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Fais au moins des échauffements a vide
Comme quand tu te lèves tu vas pas tout de suite courir
Ou encore comme quand tu démarres une voiture tu la laisses tourner

t'as trop forcé, muscle tes jambes la prochaine fois et attend avant de reforcer sur tes bras

Le 01 décembre 2024 à 13:07:03 :
t'as trop forcé, muscle tes jambes la prochaine fois et attend avant de reforcer sur tes bras

J'ai fait les jambes 3j après
C'était mardi les bras, je pourrais sûrement pas les refaire mardi

Le 01 décembre 2024 à 13:07:00 :

Le 01 décembre 2024 à 13:05:18 :

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Fais au moins des échauffements a vide
Comme quand tu te lèves tu vas pas tout de suite courir
Ou encore comme quand tu démarres une voiture tu la laisses tourner

Échauffement sur machine a vide c'est ça ?

Le 01 décembre 2024 à 13:05:56 :

Le 01 décembre 2024 à 13:03:38 :
La fragilité bon sang

Bah c'est pas de ma faute

La fragilité de se déclarer "blessé" pour des bêtes courbatures

J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

Le 01 décembre 2024 à 13:08:42 :
J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

Oui je me suis donné aussi, c'est mon bras faible et je pense que j'ai trop forcé avec les haltères

normal la seule mémoire musculaire que tu avais c'était les chips et le coca

Le 01 décembre 2024 à 13:08:37 :

Le 01 décembre 2024 à 13:07:00 :

Le 01 décembre 2024 à 13:05:18 :

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Fais au moins des échauffements a vide
Comme quand tu te lèves tu vas pas tout de suite courir
Ou encore comme quand tu démarres une voiture tu la laisses tourner

Échauffement sur machine a vide c'est ça ?

C'était éxactement pareil pour moi, c'était mon bras faible

C'est rien tkt