Vous avez prit votre Dose de ZINC aujourd'hui ?

Dose de Zinc quotidienne :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
- Une huitre de bon calibre (cal 2/3) environ 16mg de zinc fortement biodisponible
- Foie de veau, porc 100g = environ 12mg de zinc

Remplissent votre dose de zinc (12mg en moyenne) recommandée selon votre poids et votre activité physique.

à éviter les aliments non animale car peu bio-disponible à cause des anti-nutriments et pas aussi concentré

Quels sont les risques d’une carence en zinc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/1/1731949706-doctor-who-risitas-zoom-tardis.png
Une carence en zinc peut entraîner différents problèmes comme :

• une grande fatigue,
• une chute des cheveux,
• des pathologies cutanées comme de l’acné ou de l’eczéma,
• des difficultés de cicatrisation,
• des troubles de la vue, du goût et de l’odorat,
• une baisse de fertilité chez les hommes,
• des risques de malformations fœtales chez la femme enceinte,
• des troubles de développement et un retard de croissance chez l’enfant,
• une baisse des défenses immunitaires…qui plus est.

Ton excuse pour ne pas en prendre quotidiennement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

en pillule / complément alimentaire, c'est utile ou non?

Y'a pas d'autres aliments car manger du foie ou des huîtres tous les jours ça me motive pas

Le 21 novembre 2024 à 16:18:52 SophieGraces a écrit :
en pillule / complément alimentaire, c'est utile ou non?

C'est mieux que rien, le bisglycinate est recommandé, mais il est plus facilement biodisponible naturellement

go complément hein, c'est plus simple et moins cher

J'ai ingurgité mon petit cockail de vitamineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg
https://fr.arkopharma.com/products/azinc-vitalite-gelules

Le 21 novembre 2024 à 16:20:08 M8te a écrit :
Y'a pas d'autres aliments car manger du foie ou des huîtres tous les jours ça me motive pas

C'est pour ça qu'on est facilement carencé, peu d'aliment contiennent assez de zinc dans notre alimentation courante.https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Tous les jours oui

Le 21 novembre 2024 à 16:21:31 Macareu a écrit :
Attends une seule huître suffit niveau Zinc ?
J'en mange généralement 6 tous les samedis donc je suis bon ?

Bah oui, si t'es une huitre calibre 3 bien charnue (environ 100g) ou 2 , pour 100g d'huitre t'as 16mg de zinc environ.https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

et à part les huitres/foies ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.pngcacahouète c'est bon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 21 novembre 2024 à 16:14:14 :
Dose de Zinc quotidienne :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
- Une huitre de bon calibre (cal 2/3) environ 16mg de zinc fortement biodisponible
- Foie de veau, porc 100g = environ 12mg de zinc

Remplissent votre dose de zinc (12mg en moyenne) recommandée selon votre poids et votre activité physique.

à éviter les aliments non animale car peu bio-disponible à cause des anti-nutriments et pas aussi concentré

Quels sont les risques d’une carence en zinc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/1/1731949706-doctor-who-risitas-zoom-tardis.png
Une carence en zinc peut entraîner différents problèmes comme :

• une grande fatigue,
• une chute des cheveux,
• des pathologies cutanées comme de l’acné ou de l’eczéma,
• des difficultés de cicatrisation,
• des troubles de la vue, du goût et de l’odorat,
• une baisse de fertilité chez les hommes,
• des risques de malformations fœtales chez la femme enceinte,
• des troubles de développement et un retard de croissance chez l’enfant,
• une baisse des défenses immunitaires…qui plus est.

Ton excuse pour ne pas en prendre quotidiennement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

Bientôt le topax pour la dose de IODE au ptit déj'
hâte d'y êtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/4/1645678168-poutine.jpg

J'ai pas de carence en zinc donc osef

Le 21 novembre 2024 à 16:23:28 Stalheek a écrit :

Le 21 novembre 2024 à 16:14:14 :
Dose de Zinc quotidienne :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
- Une huitre de bon calibre (cal 2/3) environ 16mg de zinc fortement biodisponible
- Foie de veau, porc 100g = environ 12mg de zinc

Remplissent votre dose de zinc (12mg en moyenne) recommandée selon votre poids et votre activité physique.

à éviter les aliments non animale car peu bio-disponible à cause des anti-nutriments et pas aussi concentré

Quels sont les risques d’une carence en zinc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/1/1731949706-doctor-who-risitas-zoom-tardis.png
Une carence en zinc peut entraîner différents problèmes comme :

• une grande fatigue,
• une chute des cheveux,
• des pathologies cutanées comme de l’acné ou de l’eczéma,
• des difficultés de cicatrisation,
• des troubles de la vue, du goût et de l’odorat,
• une baisse de fertilité chez les hommes,
• des risques de malformations fœtales chez la femme enceinte,
• des troubles de développement et un retard de croissance chez l’enfant,
• une baisse des défenses immunitaires…qui plus est.

Ton excuse pour ne pas en prendre quotidiennement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

Bientôt le topax pour la dose de IODE au ptit déj'
hâte d'y êtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/4/1645678168-poutine.jpg

Si tu prends des huitres, justement tu as des iodes et des omega-3https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

Le 21 novembre 2024 à 16:23:28 :

Le 21 novembre 2024 à 16:14:14 :
Dose de Zinc quotidienne :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
- Une huitre de bon calibre (cal 2/3) environ 16mg de zinc fortement biodisponible
- Foie de veau, porc 100g = environ 12mg de zinc

Remplissent votre dose de zinc (12mg en moyenne) recommandée selon votre poids et votre activité physique.

à éviter les aliments non animale car peu bio-disponible à cause des anti-nutriments et pas aussi concentré

Quels sont les risques d’une carence en zinc ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/1/1731949706-doctor-who-risitas-zoom-tardis.png
Une carence en zinc peut entraîner différents problèmes comme :

• une grande fatigue,
• une chute des cheveux,
• des pathologies cutanées comme de l’acné ou de l’eczéma,
• des difficultés de cicatrisation,
• des troubles de la vue, du goût et de l’odorat,
• une baisse de fertilité chez les hommes,
• des risques de malformations fœtales chez la femme enceinte,
• des troubles de développement et un retard de croissance chez l’enfant,
• une baisse des défenses immunitaires…qui plus est.

Ton excuse pour ne pas en prendre quotidiennement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/44/3/1730282463-matrix-issou-neo.png

Bientôt le topax pour la dose de IODE au ptit déj'
hâte d'y êtrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/4/1645678168-poutine.jpg

Pourquoi BORDEL ce besoin de citer l'auteur ?
Si tu réponds sans citer personne, c'est que par définition tu réponds au post de l'auteur

J'ai arrêté, ça me donnait un espèce de goût métallique dans la bouche au bout d'un moment

40mg en complément alimentaire
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/4/1732202754-img-20241115-133729.jpg

Ah, c'était Zinc qu'il fallait prendre.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/6/1676151674-palmadeee.png

https://www.kruidvat.be/fr/kruidvat-zinc-comprimes/p/1688800

ce genre de complément ça vaut quelque chose ?