Une idée d'entrainement pour go ARMÉE?

Je suis passé au CIRFA tout à l'heurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
je voudrais bien go cavalerie blindéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Bref je vais entamer une remontada j'étais un ancien sportif et là je me transforme en gros lardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Je commence par quoi? Muscu? Course? Quel programe?

muscu ça sert à rien

beaucoup d'endurance et pompes abdo tractions et tu seras meilleur que 80% de ta section

et gainage

Running pour le cardio, des pompes et des tractions. Mais cardio avant tout.
C’est tout ce que tu a besoin de travailler.

Le 25 novembre 2024 à 10:41:23 :
muscu ça sert à rien

beaucoup d'endurance et pompes abdo tractions et tu seras meilleur que 80% de ta section

Genre only poids du corps? Question con mais genre là je suis dans une valeur haute et grasse de mon poids, est-ce mieux que j'affine ça ou faut que je go sèche cash? je sais pas genre 23% bodyfat

on s'en bat les couilles de ta body fat

tu vas à l'armée ou à un concours de beauté ?

Le 25 novembre 2024 à 10:42:19 :
Running pour le cardio, des pompes et des tractions. Mais cardio avant tout.
C’est tout ce que tu a besoin de travailler.

ok merci

Le 25 novembre 2024 à 10:44:09 :
on s'en bat les couilles de ta body fat

tu vas à l'armée ou à un concours de beauté ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

le luc léger et les tractions font toute la diff sur la selection vu que le reste des selections c'est vraiment niveau bébé

tu dois aussi t'entrainer à cet exercice en particulier et pas le découvrir le jour j comme la plupart des autistes qui veulent s'engager

Entraîne toi au Luc léger c'est demandé

Bah le test de l'armée française c'est tractions + Luc Léger + (parcours d'obstacles ridicule).

Donc fais du Luc Léger et des tractions (il te faut l'amplitude totale, coudes deverrouillées en bas). J'avais trouvé un MP3 pour le rythme du Luc Léger.

Si tu veux plus complet, vise les barèmes du test US: https://en.wikipedia.org/wiki/United_States_Army_Physical_Fitness_Test

Remplace le 2 miles run par le Luc Léger et intègre les tractions du Ranger Test.

Tu vas faire comme 100% des kheys qui ont go armée et regretter puis dépression de 3 ans car l'impression d'avoir gaché des années de sa vie

merci les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

même les déçus de l'armée au final en tirent quelque chose de bon car ça te fait découvrir des trucs que tu ne peux vivre nulle part ailleurs

En vrai si t'as une box de crossfit dans ta ville ça peut être pas mal.