Demain je me lève a 5 h pour me reprendre en main

Je prends un Benzo hypnotique là pour être sûr de m'endormir rapidement et pas me réveiller

J'ai eu un déclic je vais me reprendre + full activités saines

Courage on croit en toi + à demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 26 novembre 2024 à 18:56:18 :
Courage on croit en toi + à demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Merci khey je suis claqué je vais m'endormir rapidement je pense

Tu vas faire quoi ? Pourquoi 5h ??

J'irai direct faire une balade matinale + boulangerie

Pourquoi 5h?

Le 26 novembre 2024 à 18:58:23 :
J'irai direct faire une balade matinale + boulangerie

Et tu vas rentrer manger et repartir dormir

Tu peux avoir une journée sérieuse même en te levant à 8
C'est ce que t'as prévu de faire qui va faire la diff
Se lever à 5h, ca sert à rien

Le 26 novembre 2024 à 18:58:11 :
Tu vas faire quoi ? Pourquoi 5h ??

J'arrive pas a garder un rythme de sommeil régulier. Le seul moyen si je veux m'endormir très tôt vers 20h c'est de me réveiller aux alentours de 4h30-5h comme ça je suis explosé dès le milieu d'après-midi et je m'endors super facilement

Après je vais essayer de mettre en place des activités productives, sport, lecture, balade quotidienne pour sortir de l'axiete sociale et dépression

Le 26 novembre 2024 à 18:59:51 :
Tu peux avoir une journée sérieuse même en te levant à 8
C'est ce que t'as prévu de faire qui va faire la diff
Se lever à 5h, ca sert à rien

Si dans mon cas si j'arrive pas a maintenir un rythme en me levant vers 8 h je me redecale a chaque fois petit a petit

force à toi khey aahiste nos vies sont pas facile

Le 26 novembre 2024 à 19:01:31 :
force à toi khey aahiste nos vies sont pas facile

Oui c'est le soucis sans boulot tu te fais vite chier et pas trop d'occupation et risque de procrastiner

Le 26 novembre 2024 à 19:00:53 :

Le 26 novembre 2024 à 18:59:51 :
Tu peux avoir une journée sérieuse même en te levant à 8
C'est ce que t'as prévu de faire qui va faire la diff
Se lever à 5h, ca sert à rien

Si dans mon cas si j'arrive pas a maintenir un rythme en me levant vers 8 h je me redecale a chaque fois petit a petit

Si tu fous rien la journée, t'as pas sommeil le soir, c'est aussi simple que çà, donc nuit blanche, rythme décalé.
Le seul truc qui peut te fatiguer quand tu bosse pas, c'est de faire du sport la journée

Demain il va se reveiller a 11h comme d'hab il va pas nous la faire le tox

Le 26 novembre 2024 à 19:04:13 :

Le 26 novembre 2024 à 19:00:53 :

Le 26 novembre 2024 à 18:59:51 :
Tu peux avoir une journée sérieuse même en te levant à 8
C'est ce que t'as prévu de faire qui va faire la diff
Se lever à 5h, ca sert à rien

Si dans mon cas si j'arrive pas a maintenir un rythme en me levant vers 8 h je me redecale a chaque fois petit a petit

Si tu fous rien la journée, t'as pas sommeil le soir, c'est aussi simple que çà, donc nuit blanche, rythme décalé.
Le seul truc qui peut te fatiguer quand tu bosse pas, c'est de faire du sport la journée

Ou alors se lever extrêmement tôt c'est ce qui marche pour moi bon malheureusement je suis souvent claqué dès midi mais au moins aucun soucis pour s'endormir rapidement

Le 26 novembre 2024 à 19:01:31 :
force à toi khey aahiste nos vies sont pas facile

Bordel j'avais juste quand je parlais d'handicapé pour le braquohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 26 novembre 2024 à 19:04:38 :
Demain il va se reveiller a 11h comme d'hab il va pas nous la faire le tox

Je me suis levé vers 7 h aujourd'hui

OK, tu ne le feras jamais.
Il ne suffit pas de le dire, faut le faire.

Le 26 novembre 2024 à 19:05:43 :
OK, tu ne le feras jamais.
Il ne suffit pas de le dire, faut le faire.

J'ai le réveil khey et j'ai pris mon Benzo dans - d'une heure je dors

Toi dans ton lit la main sur la bite à 14h :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692383854-1675444529-1608338155-screenshot-1-removebg-preview.png