Ma vie/20

11H30 : Déjeuner

-Deux oeufs mi-mollet
-Une banane
-Vitamine D
-Omega 3
-Schisandra

Ensuite, balade de 10 minutes en échauffement

12H00 : Musculation

4 exo, 3/4 série de 8/12 rép en pdc, axé sur le fullbody, 2j de repos par semaine, puis étirements

13H00 : Repas principal

-Créatine
-Vitamine C
-Collagène
-300g de légumes cuits vapeur
-200g de viande + 100g de poisson cuits vapeur
-100g de riz complet

ensuite, yoga / marche pour digérer

14H30 : Marche

Une heure de marche dans la montagne

16H00 : Collation

-2 yaourts
-un fruit (ananas, grenade, mangue, pêche,...)
-Amandes / noix / graines de chia

18H00 : repas léger

-300g de légumes cru
-Magnésium + taurine + vitb6
-Shisandra

up

T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en télétravail en travaillant 4h par semaine ?

Le 01 décembre 2024 à 19:22:52 :
T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en travaillant 4h par semaine ?

AAH dream, mais c'est juste un moyen d'avoir du temps sur le côté, je taff dur tqt pas

Le 01 décembre 2024 à 19:23:29 :

Le 01 décembre 2024 à 19:22:52 :
T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en travaillant 4h par semaine ?

AAH dream, mais c'est juste un moyen d'avoir du temps sur le côté, je taff dur tqt pas

Pour toucher l’AAH c’est que tu dois quand même être sacrément baisé de la tête quand même, t’en fais pas tant que tu apprécie ta vie telle qu’elle est, t’en fais pas le vrai monde en vaut pas le coup, j’en ai fais les frais récemment

Le 01 décembre 2024 à 19:27:11 :

Le 01 décembre 2024 à 19:23:29 :

Le 01 décembre 2024 à 19:22:52 :
T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en travaillant 4h par semaine ?

AAH dream, mais c'est juste un moyen d'avoir du temps sur le côté, je taff dur tqt pas

Pour toucher l’AAH c’est que tu dois quand même être sacrément baisé de la tête quand même, t’en fais pas tant que tu apprécie ta vie telle qu’elle est, t’en fais pas le vrai monde en vaut pas le coup, j’en ai fais les frais récemment

Oui c'est ça moi hard baisé cerveau moi papouvoir travailler oui

mais merci de le faire à ma place

Le 01 décembre 2024 à 19:28:06 :

Le 01 décembre 2024 à 19:27:11 :

Le 01 décembre 2024 à 19:23:29 :

Le 01 décembre 2024 à 19:22:52 :
T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en travaillant 4h par semaine ?

AAH dream, mais c'est juste un moyen d'avoir du temps sur le côté, je taff dur tqt pas

Pour toucher l’AAH c’est que tu dois quand même être sacrément baisé de la tête quand même, t’en fais pas tant que tu apprécie ta vie telle qu’elle est, t’en fais pas le vrai monde en vaut pas le coup, j’en ai fais les frais récemment

Oui c'est ça moi hard baisé cerveau moi papouvoir travailler oui

mais merci de le faire à ma place

Vivement que Macron durcisse les conditions, que tu te retrouves à la ruee feignanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

t'habites où pour avoir la montagne juste a coté ?

Le 01 décembre 2024 à 19:30:42 :
t'habites où pour avoir la montagne juste a coté ?

Bretagne

tu te fait pas chier dans ta vie ?

Sacrée ordonnance
Si t'arrêtes toutes les pilules il se passe quoi ?

Le 01 décembre 2024 à 19:29:55 :

Le 01 décembre 2024 à 19:28:06 :

Le 01 décembre 2024 à 19:27:11 :

Le 01 décembre 2024 à 19:23:29 :

Le 01 décembre 2024 à 19:22:52 :
T’es au chômage, RSA, AAH ou moyenne minimum du forum 15k par mois en travaillant 4h par semaine ?

AAH dream, mais c'est juste un moyen d'avoir du temps sur le côté, je taff dur tqt pas

Pour toucher l’AAH c’est que tu dois quand même être sacrément baisé de la tête quand même, t’en fais pas tant que tu apprécie ta vie telle qu’elle est, t’en fais pas le vrai monde en vaut pas le coup, j’en ai fais les frais récemment

Oui c'est ça moi hard baisé cerveau moi papouvoir travailler oui

mais merci de le faire à ma place

Vivement que Macron durcisse les conditions, que tu te retrouves à la ruee feignanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Je serais jamais pauvre, la seule fois de ma vie où j'ai été dans la galère j'ai généré 20K en une semaine, t'inquiéte pas pour moi l'esclave

Le 01 décembre 2024 à 19:30:42 :
t'habites où pour avoir la montagne juste a coté ?

Tu veux les coordonnées GPS ou le nom de l'endroit te suffit ?

Le 01 décembre 2024 à 19:32:25 :
tu te fait pas chier dans ta vie ?

Non ça va, petite copine de poche, petites games de lol, petits projets sur le téco, petits animaux de compagnie, petites soirées sympa

Le 01 décembre 2024 à 19:33:50 :
Sacrée ordonnance
Si t'arrêtes toutes les pilules il se passe quoi ?

Je perds 15/20% de progrès, ça rajoute une semaine, la flemme

Le 01 décembre 2024 à 19:35:45 :

Le 01 décembre 2024 à 19:32:25 :
tu te fait pas chier dans ta vie ?

Non ça va, petite copine de poche, petites games de lol, petits projets sur le téco, petits animaux de compagnie, petites soirées sympa

c'est quoi ton taff ou t'es au rsa ?

Le 01 décembre 2024 à 19:37:44 :

Le 01 décembre 2024 à 19:35:45 :

Le 01 décembre 2024 à 19:32:25 :
tu te fait pas chier dans ta vie ?

Non ça va, petite copine de poche, petites games de lol, petits projets sur le téco, petits animaux de compagnie, petites soirées sympa

c'est quoi ton taff ou t'es au rsa ?

Faut suivre oh éh

éh oh du bateau

Pourquoi tu fais pas juste 300 pompes par jours ?

Le 01 décembre 2024 à 19:43:46 :
Pourquoi tu fais pas juste 300 pompes par jours ?

Bah parce que c'est de la merde, tu vas finir avec un physique ultra disproportionné, que des pecs