Plus je fais de cardio et moins je suis fatigué

Comment expliquer physiologiquement cet effet paradoxal ?

Pas d'explication précise, mais le corps est un peu comme une locomotive : dans une certaine mesure, plus tu en fais, plus tu peux en faire.

Le 19 novembre 2024 à 21:03:21 :
Pas d'explication précise, mais le corps est un peu comme une locomotive : dans une certaine mesure, plus tu en fais, plus tu peux en faire.

Ceci

l'op ton corps s'adapte juste

C'est pareil de mon côté

Wer rastet der rostet.

Le corps est une machine à s'adapter si tu le soumets à des efforts intenses tu vas développer une capacité à les supporter. Tu auras donc plus d'énergie au quotidien c'est un cercle vertueux

Le 19 novembre 2024 à 21:05:06 :
Le corps est une machine à s'adapter si tu le soumets à des efforts intenses tu vas développer une capacité à les supporter. Tu auras donc plus d'énergie au quotidien c'est un cercle vertueux

C'est pas dangereux quand même ?
L'amélioration va avec une certaine destruction ? (ex : la muscu on détruit du muscle pour le faire se régénérer. Mais c'est quand même une réaction a quelque chose de négatif qui se passe.)

Le 19 novembre 2024 à 21:07:16 :

Le 19 novembre 2024 à 21:05:06 :
Le corps est une machine à s'adapter si tu le soumets à des efforts intenses tu vas développer une capacité à les supporter. Tu auras donc plus d'énergie au quotidien c'est un cercle vertueux

C'est pas dangereux quand même ?
L'amélioration va avec une certaine destruction ? (ex : la muscu on détruit du muscle pour le faire se régénérer. Mais c'est quand même une réaction a quelque chose de négatif qui se passe.)

Rien à voir bg, le muscle se régénère en plus fort. Le muscle est stimulé mais pas détruit au sens littéral

Rien de paradoxal, t'entraîne ton corps à consommer plus d'énergie, donc il t'en met plus en "réserve" pour ces moments où tu semble en avoir besoin.

C'est comme si il produisait des barre de vie supplémentaires, vu que c'est ce que tu lui a demandé en faisant de l'exercice régulièrement

[21:07:16] <Diabolo2001>

Le 19 novembre 2024 à 21:05:06 :
Le corps est une machine à s'adapter si tu le soumets à des efforts intenses tu vas développer une capacité à les supporter. Tu auras donc plus d'énergie au quotidien c'est un cercle vertueux

C'est pas dangereux quand même ?
L'amélioration va avec une certaine destruction ? (ex : la muscu on détruit du muscle pour le faire se régénérer. Mais c'est quand même une réaction a quelque chose de négatif qui se passe.)

C'est dangereux en cas de surentraînement ou d'insuffisance alimentaire.
Mais l'objectif du corps est la "survie" c'est pourquoi il doit s'adapter à son environnement pour être plus performant.
Si tu soulèves des poids très souvent, il va reconstruire de la fibre musculaire en plus grande quantité pour que le geste te demande moins d'efforts. C'est pour ça qu'en muscu on monte les charges pour gagner en muscle (ou d'autres paramètres).
Mais il a besoin en contrepartie de repos et de carburant (alimentation).
En course à pied c'est le même schéma, mais le corps va réduire la masse grasse et créer des fibres endurantes.

Le 19 novembre 2024 à 21:10:02 :

Le 19 novembre 2024 à 21:07:16 :

Le 19 novembre 2024 à 21:05:06 :
Le corps est une machine à s'adapter si tu le soumets à des efforts intenses tu vas développer une capacité à les supporter. Tu auras donc plus d'énergie au quotidien c'est un cercle vertueux

C'est pas dangereux quand même ?
L'amélioration va avec une certaine destruction ? (ex : la muscu on détruit du muscle pour le faire se régénérer. Mais c'est quand même une réaction a quelque chose de négatif qui se passe.)

Rien à voir bg, le muscle se régénère en plus fort. Le muscle est stimulé mais pas détruit au sens littéral

Ah ok

Il y a aussi l'adaptation nerveuse et corporelle à un effort spécifique.
Un coureur régulier à beaucoup moins d'effort nerveux à fournir pendant la course, ses tissus musculaires et ses articulations sont également adaptés il ressentira moins de douleurs inconfortables.