Prise de masse en tant que skinny

J'ai décidé récemment de try hard la salle et de changer mon alimentation pour prendre quelques kilos.

Je fais 70 kilos pour 1m86, et je suis à ce poids depuis au moins 4-5 ans ( voir plus). Je suis le genre de mec qui mange pour 4 et qui ne grossit pas

Je faisais déjà du sport notamment du poids de corps, j'ai pris un peu des bras mais pas assez selon moi.

Là je vais à la salle au moins deux fois par semaine voir 3 et j'essaie de changer mon alimentation ( smoothie bananes + flocons d'avoine + beurre cacahuète + lait pour le matin)

A la salle je fais du développé couché haltères et d'autres exo pour haut du corps, séance dos aussi + séance jambes.

Quels sont vos conseils pour prendre du poids ?

up les go muscu

perso j'ai abandonné la prise de masse je fais du sport juste pour la gloire maintenant

Je suis le genre de mec qui mange pour 4 et qui ne grossit pas

El famoso

Tu manges pour 4 somaliens

Le 27 novembre 2024 à 14:12:30 :
perso j'ai abandonné la prise de masse je fais du sport juste pour la gloire maintenant

Tu es dans la même situation que moi ?

Le 27 novembre 2024 à 14:14:49 :
Tu manges pour 4 somaliens

Je mange vraiment beaucoup après je mangeais peut être n'importe quoi ou pas les bons aliments

Le 27 novembre 2024 à 14:14:57 Fatiguuay94 a écrit :

Le 27 novembre 2024 à 14:12:30 :
perso j'ai abandonné la prise de masse je fais du sport juste pour la gloire maintenant

Tu es dans la même situation que moi ?

sans te donner les chiffres je stuck 18.5 d'IMC je prends rien de rien, après avec ça et la salle au moins à l'escalade je me tracte facilement

C'est toujours la même chose avec les phasmes

"Je mange déjà beaucoup !"

"Tu verrais tout ce que je mange tu hallucinerais !"

Bordel la boucle

Le 27 novembre 2024 à 14:16:29 Misaka-10032 a écrit :
C'est toujours la même chose avec les phasmes

"Je mange déjà beaucoup !"

"Tu verrais tout ce que je mange tu hallucinerais !"

Bordel la boucle

bah peut-être parce que c'est vrai et qu'on en a marre d'avoir des golems au métabolisme de larve nous dire de manger plus alors qu'on se gave plus qu'une boulimique de 14 ans ?!

Le mec qui mange beaucoup mais tu regardes vraiment son apport calorique est à chier.

Pousse mange dort rende vous dans 3ans voilà le conseil

Le 27 novembre 2024 à 14:16:29 :
C'est toujours la même chose avec les phasmes

"Je mange déjà beaucoup !"

"Tu verrais tout ce que je mange tu hallucinerais !"

Bordel la boucle

La même chose que les "je mange rien et je prends du poids"

https://youtu.be/pXego-L8fUg

Dis nous ce que tu manges alors vu que tu manges pour 4

Le 27 novembre 2024 à 14:12:30 autremondesh2 a écrit :
perso j'ai abandonné la prise de masse je fais du sport juste pour la gloire maintenant

-La qualité des aliments est aussi importante que la quantité
-Inclus dans ton alimentation foie, os à moelle, sardines, huîtres
-Go probiotiques

Le 27 novembre 2024 à 14:10:27 :
Je fais 70 kilos pour 1m86, et je suis à ce poids depuis au moins 4-5 ans ( voir plus). Je suis le genre de mec qui mange pour 4 et qui ne grossit pas

Boucle + Réalité tc 1500kcal les jours ou il finit sa portion d'enfant et ajoute 2 yahourtshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 27 novembre 2024 à 14:19:01 Bill_Harford a écrit :
-La qualité des aliments est aussi importante que la quantité
-Inclus dans ton alimentation foie, os à moelle, sardines, huîtres
-Go probiotiques

Beurk les aliments que tu cites me dégoutent

Le 27 novembre 2024 à 14:17:18 autremondesh2 a écrit :

Le 27 novembre 2024 à 14:16:29 Misaka-10032 a écrit :
C'est toujours la même chose avec les phasmes

"Je mange déjà beaucoup !"

"Tu verrais tout ce que je mange tu hallucinerais !"

Bordel la boucle

bah peut-être parce que c'est vrai et qu'on en a marre d'avoir des golems au métabolisme de larve nous dire de manger plus alors qu'on se gave plus qu'une boulimique de 14 ans ?!

Bah en fait juste si tu manges 1kg de viande avec du fromage et des féculents, que tu bois du lait toute la journée et du vin au repas tous les jours ça va très, très vite peu importe ton métabolisme

Le 27 novembre 2024 à 14:20:53 :

Le 27 novembre 2024 à 14:19:01 Bill_Harford a écrit :
-La qualité des aliments est aussi importante que la quantité
-Inclus dans ton alimentation foie, os à moelle, sardines, huîtres
-Go probiotiques

Beurk les aliments que tu cites me dégoutent

Ok ben reste sur ton riz - dinde fadasse et ton shake chelou