Essayer de RECALER son SOMMEIL avec une NUIT BLANCHE

Est la PIRE IDÉE possible. Ne faites jamais ça. J'ai tenté une dizaine de fois et ça a toujours empiré la situation. Vous allez tomber de fatigue vers 14h00 et vous réveiller à 21h00.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Du coup je fais quoi putain dis moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

J'attends le géniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

pour me recaler je met plusieurs reveils le matin et j'essaie de m'y tenirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495269125-1491856630450-transpa-sticker.png
Et monster cash dès le reveil sinon je tombe en journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495269125-1491856630450-transpa-sticker.png

Le 17 novembre 2024 à 06:11:58 :
Du coup je fais quoi putain dis moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Tu te couches 30 minutes plus tôt chaque soir. Il faut y aller étape par étape. Évite de manger trop tard (que ce soit le dîner ou du grignotage) et n'utilise pas ton smartphone dans ton lit. Limite la consommation de sucre et mangé léger le soir.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Au bout de 2 semaines à se coucher à une heure fixe et se réveiller à une heure fixe (exemple 23h00 coucher, 8h00 réveil) le cerveau est calibré et ça demandera beaucoup moins d'effort.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 17 novembre 2024 à 06:16:39 :

Le 17 novembre 2024 à 06:11:58 :
Du coup je fais quoi putain dis moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Tu te couches 30 minutes plus tôt chaque soir. Il faut y aller étape par étape. Évite de manger trop tard (que ce soit le dîner ou du grignotage) et n'utilise pas ton smartphone dans ton lit. Limite la consommation de sucre et mangé léger le soir.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Que des conseils de merde trouvables en 1 clic sur Googlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Se coucher dans le lit c'est pas un soucishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Ne pas parvenir à s'endormir est le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

je l'ai deja fait plein de fois sans aucun pbhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/3/1702458956-ame-fume.png

Le 17 novembre 2024 à 06:18:46 :

Le 17 novembre 2024 à 06:16:39 :

Le 17 novembre 2024 à 06:11:58 :
Du coup je fais quoi putain dis moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Tu te couches 30 minutes plus tôt chaque soir. Il faut y aller étape par étape. Évite de manger trop tard (que ce soit le dîner ou du grignotage) et n'utilise pas ton smartphone dans ton lit. Limite la consommation de sucre et mangé léger le soir.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Que des conseils de merde trouvables en 1 clic sur Googlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Se coucher dans le lit c'est pas un soucishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Ne pas parvenir à s'endormir est le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Bah après si t'as de vrais problème que tu ne peux pas régler par toi-même avec des conseils simples, tu devrais peut-être consulter.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 17 novembre 2024 à 06:08:29 :
Est la PIRE IDÉE possible. Ne faites jamais ça. J'ai tenté une dizaine de fois et ça a toujours empiré la situation. Vous allez tomber de fatigue vers 14h00 et vous réveiller à 21h00.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Tu peux tout a fait t'en sortir comme ça.
Mais je t'expliquerai pas comment

Le 17 novembre 2024 à 06:19:08 :
je l'ai deja fait plein de fois sans aucun pbhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/3/1702458956-ame-fume.png

combien de fois ou tu t'es dis en fin de matinée/debut d'aprèm "Aller je m'allonge juste une seconde, c'est juste pour reposer les yeux..." ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/3/1502270339-illya2.png

Le 17 novembre 2024 à 06:20:57 :

Le 17 novembre 2024 à 06:19:08 :
je l'ai deja fait plein de fois sans aucun pbhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/3/1702458956-ame-fume.png

combien de fois ou tu t'es dis en fin de matinée/debut d'aprèm "Aller je m'allonge juste une seconde, c'est juste pour reposer les yeux..." ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/3/1502270339-illya2.png

non mais ce jour là il faut prendre du café + ne pas faire une totale nuit blanche, faut déjà se décaler pour se réveiller au minimum vers 21h

Aaaaya from plus jamais décalé to plus décalé que jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/5/1694207668-tu-me-prends-pour.png

Faut dormir 2h ou 3h

Mettre un réveil qui pique sa mère

La journée sera dure mais les 2 ou 3h permettront de dormir tôt

Ça marchera peut être pas dès la première nuit parce que tu seras trop habitué à dormir tard

Mais si tu redors mal genre 2 ou 3h le lendemain

Là tu vas dormir 12h la nuit d'après et tu seras calé