Mon avant apres sur 1 an

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Un an jour pour jour chockbar

118>79>90kg

Sur la photo 90kg, la je dois être entre 85 et 90

GG mon rhey

Bien joué mon pote.

Le 25 novembre 2024 à 12:25:47 :
GG mon rhey

Merci

Propre, tu avais quel format ? PPLU ?

Pour les gens qui veulent savoir je mange que le midi et le 16h et avant 20h

Midi :125gr riz basmati avec 500gr poulet brocolis
15-16h : bol d'avoine avec du lait
19h: 125gr basmati 500gr de poisson blanc brocolis

Le déjeuner je mange rien et je mange plus rien après mon dernier repas

Le 25 novembre 2024 à 12:27:24 :
Propre, tu avais quel format ? PPLU ?

J'ai pas de format à proprement parlé

Je fais les exo que j'aime bien et je fais du kickboxing

Mais je suis fort en curl à la barre où j'arrive à développer 3x 70kg sans triché et 1x 80kg
Et je suis fort sur les exo dos et pec aussi

Impressionnant. GG.