Comment on contre les pensées intrusives ?

Je n'en peut plus, ça me pourrit la vie et ça m'effraie même

C'est comme si j'avais l'impression que je pouvais sombrer à tout moment et me faire du mal ou faire du mal aux autres je me sent vraiment comme un enfoiré

J'en avait toujours eu mais c'était des pensées assez tranquille mais il s'est passé un truc assez grave dans ma vie il y a environ 2 ans et depuis ça a vraiment empiré

Pourtant ça ne reflète absolument pas ce que je pense en vrai

Penser à rien pendant 17 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Le 25 novembre 2024 à 01:52:28 :
Penser à rien pendant 17 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

C'est bon khey je suis guérit merci

Plus sérieusement ça me fout une angoisse ce truc

Le 25 novembre 2024 à 01:54:37 :

Le 25 novembre 2024 à 01:52:28 :
Penser à rien pendant 17 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

C'est bon khey je suis guérit merci

Plus sérieusement ça me fout une angoisse ce truc

Mon message n'était pas ironiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Si tu continues de te morfondre après avoir neutralisé le flux de pensées, c'est de ton plein grèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648829413-1.png

Le 25 novembre 2024 à 01:57:06 :

Le 25 novembre 2024 à 01:54:37 :

Le 25 novembre 2024 à 01:52:28 :
Penser à rien pendant 17 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

C'est bon khey je suis guérit merci

Plus sérieusement ça me fout une angoisse ce truc

Mon message n'était pas ironiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Si tu continues de te morfondre après avoir neutralisé le flux de pensées, c'est de ton plein grèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648829413-1.png

Je pensait que c'était un troll désolé mais c'est pas de mon plein gré que je me morfond c'est quand même sacrément perturbant ces choses

Up

Up

Je te conseille le livre "faites évoluer votre cerveau " de Joe Dispenza. Il a tout dedans. De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724273864-tetedequoicoubeh.png

Le 25 novembre 2024 à 02:07:41 :
Je te conseille le livre "faites évoluer votre cerveau " de Joe Dispenza. Il a tout dedans. De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724273864-tetedequoicoubeh.png

Merci khey

Le 25 novembre 2024 à 02:08:48 :

Le 25 novembre 2024 à 02:07:41 :
Je te conseille le livre "faites évoluer votre cerveau " de Joe Dispenza. Il a tout dedans. De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724273864-tetedequoicoubeh.png

Merci khey

Avec plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724273864-tetedequoicoubeh.png

Tu ne peux pas supprimer de force les pensées négativeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu peux faire le test: essaie pendant les 10-15 prochaines secondes de ne pas penser à un singe et tu verras que tu seras envahi de singehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.png

C'est la nature de ton mental, les 3 pédales sont des accélérateur il n'y a pas de frein ni d'embrayage quoique tu toucheras ça ne fera que s'accélérerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

On peut pas retirer de force les pensées négatives tu peux les éviter pendant un certains temps mais elles reviendront avec encore plus de forcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta colere, ta peur, ton ressentiment, tes angoisse, etc il faut comprendre que toute la négativité que tu génères est toujours dirigé contre quelqu'unhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
C'est des poisons que nous buvons et on s'attend à ce qu'un autre meurthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Et heureusement la vie ne marche pas comme ça: si je bois du boison je meurs et les autres ne meurt pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

Que faire ? Il n'y a rien à faire, ne fait rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.pngassis toi juste et préoccupe toi simplement de quelque chose qui est le processus de la vie: peut être ton battement de cœur, peut être ta respiration, peut être juste la sensation d'être en vie...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.pngselon ton niveau de sensibilité trouves quelques chose qui te permet de prêter attention à la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Et lentement tu verras qu'il y a une distinction entre ce qui est toi et ce que tu as accumulé

Le 25 novembre 2024 à 02:11:47 :
Tu ne peux pas supprimer de force les pensées négativeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu peux faire le test: essaie pendant les 10-15 prochaines secondes de ne pas penser à un singe et tu verras que tu seras envahi de singehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.png

C'est la nature de ton mental, les 3 pédales sont des accélérateur il n'y a pas de frein ni d'embrayage quoique tu toucheras ça ne fera que s'accélérerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

On peut pas retirer de force les pensées négatives tu peux les éviter pendant un certains temps mais elles reviendront avec encore plus de forcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta colere, ta peur, ton ressentiment, tes angoisse, etc il faut comprendre que toute la négativité que tu génères est toujours dirigé contre quelqu'unhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
C'est des poisons que nous buvons et on s'attend à ce qu'un autre meurthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Et heureusement la vie ne marche pas comme ça: si je bois du boison je meurs et les autres ne meurt pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

Que faire ? Il n'y a rien à faire, ne fait rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.pngassis toi juste et préoccupe toi simplement de quelque chose qui est le processus de la vie: peut être ton battement de cœur, peut être ta respiration, peut être juste la sensation d'être en vie...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.pngselon ton niveau de sensibilité trouves quelques chose qui te permet de prêter attention à la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Et lentement tu verras qu'il y a une distinction entre ce qui est toi et ce que tu as accumulé

Merci pour les conseils je me sent déjà un peu rassuré même si le niveau d'angoisse est toujours élevé, il faut que j'apprenne à ne rien penser

Le 25 novembre 2024 à 02:17:35 :

Le 25 novembre 2024 à 02:11:47 :
Tu ne peux pas supprimer de force les pensées négativeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu peux faire le test: essaie pendant les 10-15 prochaines secondes de ne pas penser à un singe et tu verras que tu seras envahi de singehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.png

C'est la nature de ton mental, les 3 pédales sont des accélérateur il n'y a pas de frein ni d'embrayage quoique tu toucheras ça ne fera que s'accélérerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

On peut pas retirer de force les pensées négatives tu peux les éviter pendant un certains temps mais elles reviendront avec encore plus de forcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta colere, ta peur, ton ressentiment, tes angoisse, etc il faut comprendre que toute la négativité que tu génères est toujours dirigé contre quelqu'unhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
C'est des poisons que nous buvons et on s'attend à ce qu'un autre meurthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Et heureusement la vie ne marche pas comme ça: si je bois du boison je meurs et les autres ne meurt pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

Que faire ? Il n'y a rien à faire, ne fait rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.pngassis toi juste et préoccupe toi simplement de quelque chose qui est le processus de la vie: peut être ton battement de cœur, peut être ta respiration, peut être juste la sensation d'être en vie...https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.pngselon ton niveau de sensibilité trouves quelques chose qui te permet de prêter attention à la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Et lentement tu verras qu'il y a une distinction entre ce qui est toi et ce que tu as accumulé

Merci pour les conseils je me sent déjà un peu rassuré même si le niveau d'angoisse est toujours élevé, il faut que j'apprenne à ne rien penser

C'est des principes de base de la méditation mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.png
Je te conseil de jeter un coup d'œil à ce domaine ça permet de mieux se comprendre et quitte à en pratiquer de temps en temps si ça t'aide à te soulagerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

C'est une forme de TOC. J'ai eu la paix en prenant des anxiolytiques quelques mois (pas des benzos, d'autres anxio), et après avoir arrêté ça n'est pas complètement revenu. J'ai toujours des TOC mais c'est beaucoup moins pire

Méditation forcé de 17 minute à chaque activité, force toi de transformer t'es pensé en positif, retrouvé un équilibre de vie, pleure défois, n'est pas honte d'exprimer t'es sentiment la haine comme l'amoureux, surtout n'oublie pas que je vend des tongs gratuite

En ne leur donnant aucune importance, ça à l'air plus facile a dire qu'à faire mais le réel problème de ce truc c'est qu'on y prête de l'importance.

Le 25 novembre 2024 à 02:40:20 :
En ne leur donnant aucune importance, ça à l'air plus facile a dire qu'à faire mais le réel problème de ce truc c'est qu'on y prête de l'importance.

Faux tu mets de l'essence sur du feux c'est un faux pansement il faut apprendre à les transformer en positif

Hôpital psychiatriques. No fake j'ai fais ça et ça m'a beaucoup apporté