Mon REPAS TERMINE les GOLEMS/20

Encas avant le déjeuner :
100 g de flocons d'avoine
2 œufs

Déjeuner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
100 g de filets de cabillaud
2 steaks de 100 g
100 g de riz complet basmati
2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Encas après le déjeuner :
2 yaourts nature
2 tranches de pain complet
20 g de miel
50 g de noix ou amandes

Dîner :
150 g de brocolis
100 g de poireaux
37 g de carottes
2 tranches de pain complet

On mange d'abord les légumes, ensuite la viande, ensuite le riz

Les golems TERMINADO

Je vais me faire des pates carbo là il faut que je me motivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716060343-je-vois.png

Le 19 novembre 2024 à 12:55:21 :
Je vais me faire des pates carbo là il faut que je me motivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/20/6/1716060343-je-vois.png

aucune fibre
full sel iodé
aucune variété
descente calorique dramatique

les golems en PLS

j'vais aller marcher une heure dans la montagne maintenant, pour digérer tout ça