Fatigue chronique, dépression sévère, anxiété généralisée, phobie sociale

Je viens de me lever, avec peine, d'une nuit décousue et sans aucun repos. Je dois aller aux courses mais je suis trop anxieux donc je vais prendre un anxiolytique, qui va me fatiguer encore plus.
Je n'ai plus d'espoir, plus d'endurance et, bien évidemment, plus d'envie.
Très peu d'amis, que je ne vois quasiment plus (1 fois toutes les 2 semaines, et en général ce n'est qu'un seul)
J'attends la mort sans avoir la force de me la donner.
Concrètement, je fais what ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Même pour aller marcher, je n'ai plus la forcehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1474977832-sadchanclaloop.gif

Problème de sérotonine Ton père est comme ça aussi ? Ou compense avec des substances etc ?

Le 12 novembre 2024 à 15:24:32 Mangeur3H a écrit :
Problème de sérotonine Ton père est comme ça aussi ? Ou compense avec des substances etc ?

Mon père non, ma mère non plus, mais du côté de ma mère tous ses frères et soeurs sont comme ça (Edit : en plus d'avoir de lourds problèmes psy : dépression, paranoia, schyzophrénie, trouble anti social. Aucun d'eux n'est inséré dans la société) et pareil pour mon grand parents maternels (mes deux grands parents paternels sont morts je ne les ai pas connu).
La piste de la sérotonine/dopamine me semble bancale, car les anti-dépresseurs ne m'ont que peu aider (et j'en ai essayé une chiée : paroxétine, venlafaxine, sertraline, miansérine)

Sérotonine : en charge du bon fonctionnement de ton cortex préfrontal (donc de tes prises de décision), en charge de la récompense dans le rapport social et se transforme en mélatonine à l'approche du soir pour te faire dormir

t'as surement du entendre ca plusieurs fois mais go sport + meilleure alimentation + complements

Le 12 novembre 2024 à 15:28:05 TisaneMenthe a écrit :

Le 12 novembre 2024 à 15:24:32 Mangeur3H a écrit :
Problème de sérotonine Ton père est comme ça aussi ? Ou compense avec des substances etc ?

Mon père non, ma mère non plus, mais du côté de ma mère tous ses frères et soeurs sont comme ça et pareil pour mon grand parents maternels (mes deux grands parents paternels sont morts je ne les ai pas connu).
La piste de la sérotonine/dopamine me semble bancale, car les anti-dépresseurs ne m'ont que peu aider (et j'en ai essayé une chiée : paroxétine, venlafaxine, sertraline, miansérine)

Ouais bah moi je suis pas trop médicament je trouve que c'est de la merde (plein d'effets secondaires et fonctionne pas) pour le même problème + épilepsie, je préfère micro doser

Si t'as souvent envie de pisser c'est symptôme d'une faible sérotonine aussi

Je suis comme toi mais j'ai 32ans et un enfant avec une 7/10, ne me demande pas comment j'ai gérer çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Courage mec

Prend pas de pilule et force toi à sortir, de rien

Le 12 novembre 2024 à 15:30:32 Frere_Mangouste a écrit :
t'as surement du entendre ca plusieurs fois mais go sport + meilleure alimentation + complements

Le sport je n'y arrive plus, mais je mange correctement + je prends de la vitamine D, C, et un complexe à base de différentes huiles essentielles

Le 12 novembre 2024 à 15:32:12 HarryPfizer72 a écrit :
Prend pas de pilule et force toi à sortir, de rien

Ca ne fonctionne pas, mais merci

C'est la vie. Je peux te dire une chose : le monde est composé d'énormes FDP. Le moment où ils voient que tu es faible ils te mettront plus bas que terre. Si tu te laisses abattre tu les encourage eux. Rappelle toi que tu n'as rien à perdre et affronte-les.

Tu dois boire une tisane à la menthehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/3/1624474966-nick-cocasse.png

Le 12 novembre 2024 à 15:32:12 HarryPfizer72 a écrit :
Prend pas de pilule et force toi à sortir, de rien

Si tu comprends pas qu'il peut pas se forcer c'est que tu comprends pas son problème Le mec a clairement un déséquilibre au niveau de ses neurotransmetteurs qui permettent précisément la prise de décision, c'est un problème physique

Supplément en zinc ça aide bien aussi

Le 12 novembre 2024 à 15:32:01 Mangeur3H a écrit :
Si t'as souvent envie de pisser c'est symptôme d'une faible sérotonine aussi

Ah putain effectivement j'ai une vessie minuscule
Mais comment faire ? J'ai testé d'autres substances (psilocybine, kétamine) en plus des AD mais RIEN ne FONCTIONNE
Vraiment, quand je disais attendre la mort je n’exagérais pas

Le 12 novembre 2024 à 15:32:57 ChibreHargneux a écrit :
C'est la vie. Je peux te dire une chose : le monde est composé d'énormes FDP. Le moment où ils voient que tu es faible ils te mettront plus bas que terre. Si tu te laisses abattre tu les encourage eux. Rappelle toi que tu n'as rien à perdre et affronte-les.

Merci, tu vas me conseiller de lire Marc Aurèle ou Nietzsche ensuite ?

Le 12 novembre 2024 à 15:33:11 NickWilde a écrit :
Tu dois boire une tisane à la menthehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/3/1624474966-nick-cocasse.png

Chaque jour, une minimum

Le 12 novembre 2024 à 15:33:52 Mangeur3H a écrit :
Supplément en zinc ça aide bien aussi

Je vais tester ça ! Merci. J'espère qu'au magasin où je vais aller ils en auront

Je dois aller aux courses mais je suis trop anxieux donc je vais prendre un anxiolytique

Voilà donc tu ne fais aucun effort pour aller mieux
Tu peux même pas mettre sur le dos de la pression, c'est pas comme si prendre un anxiolytique procurait une quelconque satisfactionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/3/1728501756-immondelaideron.jpg

Vas te chercher à manger, sinon demain tu seras encore pire
Et ca ira déjà mieux en chemin, le plus dur c'est de s'y mettre