[PHOTO] 1M77, 80 kilos ( 114 kilos y'a quelques mois) je ressemble a une grosse

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Comment ça ce fait ? Je perd actuellement du poids, et arrivé a 80 kilos je me retrouve avec ce corps. J'était a 114 kilos il y'a 5 ou 6 mois, je surveille mon alimentation + 2h de marche par jours + vélo, j'ai pas de peau en trop, je travail au kiné mes soucis de posture, mais je ressemble a une grosse daronne.

Le pire c'est la bosse derrière la nuque que je galère a perdre ( alors que j'ai une cortisol ok).

Vos avis ? Je suis officielement plus en surpoids d'après l'imc d'ici 2 kilos, je dois descendre a combien ? 65 kilos ?

Aussi, je mange beaucoup de protéine pour les muscles, mais j'en est toujours chié pour en avoir.

Car tu es pas musclé du tout donc ça rend très mal, commence la muscu en parallèle, il faut que tu combines muscu et cardio

Le 16 novembre 2024 à 12:07:02 :
Car tu es pas musclé du tout donc ça rend très mal, commence la muscu en parallèle, il faut que tu combines muscu et cardio

Cardio j'y vais progressivement, muscu j'ose pas aller a la salle vu mon corps actuel

Le 16 novembre 2024 à 12:05:04 :
Aussi, je mange beaucoup de protéine pour les muscles, mais j'en est toujours chié pour en avoir.

Tu vas à la salle ? Il suffit pas de manger des prots, faut pousser aussi

J'ai fait un régime également (from 127kg), je suis a 85kg maintenant.

De 127kg a 100kg => Full cardio, puis j'ai commencé a mix cardio/muscu et j'ai moins de bide que toi finalement

Tu mesures combien ?

Le 16 novembre 2024 à 12:08:28 :
J'ai fait un régime également (from 127kg), je suis a 85kg maintenant.

De 127kg a 100kg => Full cardio, puis j'ai commencé a mix cardio/muscu et j'ai moins de bide que toi finalement

Tu mesures combien ?

1M77.

J'ai jamais eu le ventre plat de ma vie, même a 65kg. Le ventre c'est vraiment un énorme problème, pourtant je fait environs 45 minute d'exercice tout les soirs en plus. Je suis a 80 kilos putain, je vais devoir descendre a 50 kilos pour que mon corps décide de me faire perdre le ventre et la bosse de bison je pense

je croyais que c'était obligatoire la peau qui pendouille comme une mamie quand tu passes d'obèse morbide a "normal" je suis choqué

Tractions scapulaires ou juste suspension pour commencer. Exercice de "propulsion" en gainage façon dips. Abdominaux allongée avec jambes tendues, tu remontes à 90° et tu descends doucement en contrôlant le mouvement, abdominaux mobilisés et "inspirés", fesses serrées en fin de mouvement, puis tu remontes.

Tu muscleras ton dos et tu obtiendras un buste solide sans forcément prendre en carrure

Corde à sauter 10min par jour ou tous les deux jours, 1m30*5 avec 1m de récupération entre chaque

Le 16 novembre 2024 à 12:09:38 :
je croyais que c'était obligatoire la peau qui pendouille comme une mamie quand tu passes d'obèse morbide a "normal" je suis choqué

Moi aussi, mais l'obésité ma juste fait gonflé le corps et détruit les épaules

Le 16 novembre 2024 à 12:09:38 :
je croyais que c'était obligatoire la peau qui pendouille comme une mamie quand tu passes d'obèse morbide a "normal" je suis choqué

La peau qui pendouille c'est quand t'as fait le poids de 2 hommes minimum, pas quand t'as 20 kg de trop.

Le 16 novembre 2024 à 12:12:43 :

Le 16 novembre 2024 à 12:09:38 :
je croyais que c'était obligatoire la peau qui pendouille comme une mamie quand tu passes d'obèse morbide a "normal" je suis choqué

La peau qui pendouille c'est quand t'as fait le poids de 2 hommes minimum, pas quand t'as 20 kg de trop.

Bah khey, j'avais un ventre énorme, tellement énorme que ça ma affaisé la colone vertébrale et les épaules

Le 16 novembre 2024 à 12:09:46 :
Tractions scapulaires ou juste suspension pour commencer. Exercice de "propulsion" en gainage façon dips. Abdominaux allongée avec jambes tendues, tu remontes à 90° et tu descends doucement en contrôlant le mouvement, abdominaux mobilisés et "inspirés", fesses serrées en fin de mouvement, puis tu remontes.

Tu muscleras ton dos et tu obtiendras un buste solide sans forcément prendre en carrure

Corde à sauter 10min par jour ou tous les deux jours, 1m30*5 avec 1m de récupération entre chaque

Merci khey !

tu n'as pas de graisse au ventre, tu as le ventre gonflé et ballonné (et donc surement assez dur), tu as un souci gastrique.

Oui mais on n'a rien sans rien.
Go muscu pour raffermir tout ça. J'ai aussi eu une grosse perte de poids et je reste assez mécontent de mon physique actuel.

Le 16 novembre 2024 à 12:14:50 :
tu n'as pas de graisse au ventre, tu as le ventre gonflé et ballonné, tu as un souci gastrique.

C'est comme si y'avais 50% de graisse pure ( genre comme les meufs), et les 50% c'est le ventre que j'ai toujours eu ( quand je contracte et qu'il est durs), genre quand j'était gosse j'était très maigre et j'avais du ventre ( mauvaise nutrition a cause des parents), et toute ma vie j'ai jamais eu de ventre plat

up

1m77 pour 80kg c'est toujours en surpoids. Imc légèrement au dessus de 25.

Putain on dirait une salope

Le 16 novembre 2024 à 12:20:25 :
1m77 pour 80kg c'est toujours en surpoids. Imc légèrement au dessus de 25.

J'ai perdu un peu de ventre entre 80 et 85kilos ( en haut du ventre, pas le bas) donc je continu