Mon corps après 1 an de MUSCU, QU'EST CE QUI EST A AMÉLIORER ?

J'ai l'impression que je pourrais mettre un peu plus de masse dans les pecs , vous en pensez what ?
J'ai un an de muscu a peu près sérieux orienté street lifting
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Oui tes pecs sont plats

Oui t'as 0 pec là

J'y connais rien mais t'es très esthétique je trouve

Le 13 novembre 2024 à 11:56:20 :
Oui tes pecs sont plats

Merde faut faire quoi pour les pecos ?
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chaud, aucun volume sur les pecs

go pecs mais t'es pas mal déjà

Le 13 novembre 2024 à 11:57:38 :

Le 13 novembre 2024 à 11:56:20 :
Oui tes pecs sont plats

Merde faut faire quoi pour les pecos ?
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développé coucher, DC incliné, pompes, dips

Tu fais 1m60?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 13 novembre 2024 à 11:59:25 :
Tu fais 1m60?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

1m80 tout pile
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Normal les pecs au vu du pectushttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Bon physique nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Le 13 novembre 2024 à 12:00:58 :
Normal les pecs au vu du pectushttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Bon physique nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Après mon trous de pec est assez bas je trouve, dcp ça se voit pas tant que ça, j'ai les pecs assez haut
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Photo de profil pour mieux juger la platitude des pecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

point faible : PECS / Epaules

Épaules et trapèzes à travailler. Sinon propre le reste.

Le 13 novembre 2024 à 12:04:04 :
Épaules et trapèzes à travailler. Sinon propre le reste.

Ptn les épaules je les matraques pourtant, dips a fond et du dm, mais je pense que le fait de faire du street lifting limite un peu le développement musculaire, je vais essayer de passer plus sur de la muscu
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C'est injuste, bordel. Le reuf a un corps d'Apollon en un an.

Je tryhard depuis des années et je ressemble à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 13 novembre 2024 à 12:08:20 :
C'est injuste, bordel. Le reuf a un corps d'Apollon en un an.

Je tryhard depuis des années et je ressemble à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Merci clé, si ta besoin d'aide hésite pas a MP
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T'as un gros point fort au niveau des muscles centraux. Les pecs plats c'est un peu dommage, t'as essayé de faire du DC incliné avec des grosses charges ?

Le 13 novembre 2024 à 12:13:48 :
T'as un gros point fort au niveau des muscles centraux. Les pecs plats c'est un peu dommage, t'as essayé de faire du DC incliné avec des grosses charges ?

J'ai arrêté le DC depuis 1 an justement quand je suis passé en mode sérieux, je fais que des dips pour les pecs
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