Glow up a 26 ans y aencore moyen ?

en gros je suis skinny fat je mange que de la merde et cela nique ma peau je compte

: boire 2 litre d eau par jour
: ne plus manger le matin
: faire un repas compsoer que de legume a midi
: arreterez les resto (ca ca va etre chaud)
: arreter une bonne fois pour toute ce sucre de merde (vraie drogue ma parole)
: 1 heure de marche par jour
: go muscu 1 demi heure par jour
: mettre des putains de creme hydratante

ceux qui ont glow up go m aider je veux m en sortir

Je radote mais bon : régime cétogène

Le 01 novembre 2024 à 21:16:29 :
Je radote mais bon : régime cétogène

explique stp khey j y connais rien

sport + bonesmashing

Ça existe pas skinny fat bordel, t'es juste fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

- 2 litres d'eau, c'est beaucoup trop, c'est 1,5L normalement sinon tu fais de la rétention
- Manger le matin est essentiel, je sais pas où tu as lu le contraire. C'est même le repas le plus important de la journée
- Légumes c'est midi et soir, pas que midi
- Les restos oui, faut arrêter
- Sucre, c'est de la merde sauf ceux présents dans les fruits naturellement
- Muscu c'est 1h minimum
- Crème hydratante c'est full produits chimiques, jamais foutre ces merdes

tu es sur la bonne voie

tu fait l'erreur de faire trop de truc en même temps , tu vas lâcher au bout d"une semaine

arrête le sucre déjà et met toi à la marche oui
la muscu commence par des pompes si vraiment tu debute

si dans 1 mois t'a tenu ta petite routine tu peux augmenter

Largement moyen

ça, et bien t'habiller, trouver un parfum aussi. Tu peux glow up à n'importe quel âge khey

Tu vas échouer parce que le changement sera trop drastique
Fais un point par mois

Le top c'est à la trentaine, meilleures années pour glow up et acheter une Porsche

Le 05 novembre 2024 à 18:23:47 :
Ça existe pas skinny fat bordel, t'es juste fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

- 2 litres d'eau, c'est beaucoup trop, c'est 1,5L normalement sinon tu fais de la rétention
- Manger le matin est essentiel, je sais pas où tu as lu le contraire. C'est même le repas le plus important de la journée
- Légumes c'est midi et soir, pas que midi
- Les restos oui, faut arrêter
- Sucre, c'est de la merde sauf ceux présents dans les fruits naturellement
- Muscu c'est 1h minimum
- Crème hydratante c'est full produits chimiques, jamais foutre ces merdes

Les crèmes hydratantes pour femmes agressent beaucoup moins la peau. Il faut doser aussi

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