"La Whey c'est USELESS" oui et non

Ca dépend de ton poids
Si tu fais moins de 75 kg oui car tu peux trouver les protéines dans l'alimentation
Mais si tu fais plus ca commence à être chaud
Imaginez un mec de 90kg. Sans whey c'est impossible d'atteindre son quota de protéines pour la prise de muscles
C'est useless ou non selon le poids de la personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Arrete de parler de quota tu fais 57 kilo

bah même si t'es léger ça te permet de pas forcément devoir faire ton quota via alimentation, ça donne de la flexibilité

Le 09 novembre 2024 à 20:54:10 :
Arrete de parler de quota tu fais 57 kilo

J'imagine le petit gros tout content de venir sur un forum de JV un samedi soir pour clasher "gneeeeeuuu tu fais 57 kg Putain ze l'ai bien cisaillé. Mon famedi soir est parfait !https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png"

Allez dégage va le malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Le 09 novembre 2024 à 20:55:21 :
bah même si t'es léger ça te permet de pas forcément devoir faire ton quota via alimentation, ça donne de la flexibilité

Si t'es léger c'est complètement inutilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
tu atteins facilement

Le 09 novembre 2024 à 20:56:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:54:10 :
Arrete de parler de quota tu fais 57 kilo

J'imagine le petit gros tout content de venir sur un forum de JV un samedi soir pour clasher "gneeeeeuuu tu fais 57 kg Putain ze l'ai bien cisaillé. Mon famedi soir est parfait !https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png"

Allez dégage va le malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

tu fait 60 coquine je crois tu m'avais dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

La whey c'est utile que pour ceux qui ont pas forcément le temps de se faire de la bonne bouffe et qui peuvent manquer de prot, on peut pas tout le temps se permettre de se faire un bon riz blanc

Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :
Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 20:57:45 :

Le 09 novembre 2024 à 20:56:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:54:10 :
Arrete de parler de quota tu fais 57 kilo

J'imagine le petit gros tout content de venir sur un forum de JV un samedi soir pour clasher "gneeeeeuuu tu fais 57 kg Putain ze l'ai bien cisaillé. Mon famedi soir est parfait !https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png"

Allez dégage va le malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

tu fait 60 coquine je crois tu m'avais dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

OK le golem

Le problème de la whey c'est que c'est de la merde industrielle surtout.

Le 09 novembre 2024 à 20:58:06 :
La whey c'est utile que pour ceux qui ont pas forcément le temps de se faire de la bonne bouffe et qui peuvent manquer de prot, on peut pas tout le temps se permettre de se faire un bon riz blanc

Pas forcément si tu pèses 80kg il te faut presque 160g de prot pour la prise musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
Sans whey ca devient chaud

Le 09 novembre 2024 à 20:58:53 :

Le 09 novembre 2024 à 20:57:45 :

Le 09 novembre 2024 à 20:56:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:54:10 :
Arrete de parler de quota tu fais 57 kilo

J'imagine le petit gros tout content de venir sur un forum de JV un samedi soir pour clasher "gneeeeeuuu tu fais 57 kg Putain ze l'ai bien cisaillé. Mon famedi soir est parfait !https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png"

Allez dégage va le malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

tu fait 60 coquine je crois tu m'avais dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

65 stv championnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :
Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

Le 09 novembre 2024 à 21:00:05 :
Le problème de la whey c'est que c'est de la merde industrielle surtout.

Je sais pas.
Perso j'en prends pas mais je me mets à la place des mecs ultra lourdshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:00:11 RoseFeet a écrit :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:06 :
La whey c'est utile que pour ceux qui ont pas forcément le temps de se faire de la bonne bouffe et qui peuvent manquer de prot, on peut pas tout le temps se permettre de se faire un bon riz blanc

Pas forcément si tu pèses 80kg il te faut presque 160g de prot pour la prise musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
Sans whey ca devient chaud

Beurre de cacahuète, directement à la cuillère dans le pot, un délice

Le 09 novembre 2024 à 20:57:32 :

Le 09 novembre 2024 à 20:55:21 :
bah même si t'es léger ça te permet de pas forcément devoir faire ton quota via alimentation, ça donne de la flexibilité

Si t'es léger c'est complètement inutilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
tu atteins facilement

Bah non justement t'es lèger parce que tu as du mal à avoir un apport kcal suffisant. Donc déjà la whey peut venir augmenter ton apport en prot ensuite faut trouver un moyen de manger plus

Le 09 novembre 2024 à 21:00:05 :
Le problème de la whey c'est que c'est de la merde industrielle surtout.

Il faut en prendre de la bonne. C'est un vrai budget et investissement.

Le 09 novembre 2024 à 21:00:50 :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :
Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

C'est énorme hein niveau budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png