Y'a quoi qui soigne l'ANXIÉTÉ à part les BENZOS ??

Concrètement sachant que les benzos c'est que temporairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

L'amourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

La haine

L'alcool

Les opiacéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/6/1702754032-231216-194822-griezmanncafe-removebg-preview.png

Je sais pas moi faut demander à Benzemonstre

la dépression

la 8.6 goldhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/46/1/1637013648-vincentbourax.png

Le sport, le sommeil, une alimentation saine

Le yoga
Le judo

les interactions social enrichissante

bien dormir (8h) , se reveiller et se coucher a la meme heure

bien manger, minimum de sucre et de sel, équilibrer, fruit/legumes et proteines

activité physique regulieres (minimum 3fois par semaine) et que ça t'epuise reelement pas comme la muscu ou le ping pong mais par exemple comme un cross qui te rend super super essouflé et vider de ton energie

avoir une bonne hygiene et une fois par jour une douche très froide.

Limiter au maximum les distractions et les ecrans et s'investir plutot irl.

Tout ça c'est sur le point physique mais il faut aussi s'investir sur le plan mental:

ne pas etre defaitiste, arreter de se plaindre et se forcer a voir tes journées comme un challenge, comme une partie de jeu video.

se renseigner sur la philosohpie, sa conception de la vie, pourquoi elle est futile, pourquoi l'homme est ainsi etc...

faire un reel travail sur les personnes admis dans ton cercles, l'homme est extremement influençable, tu deviens ce que tu frequentes alors il faut reelement voir son entourage comme la reflection de soi meme et l'adapter si necessaires.

j'ai négliger pas mal de point mais tu as l"essentiels ici, malgré que c'est le propres du mental de pensée, les actions valent + que la pensé alors il faut agir et ressentir plutot qu'apprehender et réfléchir.

courage

J'ai l'impression que la melatonine aide