From maigre to lambda

Avec 1500 calorie par jour je mangeai pas tout maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/45/1/1730675739-img-5514.jpeg
65kg pour 1m89
Après 3000 calorie et 4 mois de muscu

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79kg pour 1m89

Oui bien sûr 3 mois

tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Le 04 novembre 2024 à 00:18:21 :
Oui bien sûr 3 mois

C’est possible en 3 mois je fais juste un surplus + muscu

Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :
tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :
tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :
tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :
tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

En ce moment je suis aussi en train d'essayer de prendre un peu de poids, je suis actuellement à 62kg pour 1m75 et j'aimerais bien monter à 65, j'essaye de manger presque tous les jours un mélange hyper calorique (~700cal) avec flocons d'avoine, banane, petit suisse, beurre de cacahuete et miel.

Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :
tu me mog en taille

mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

Le 04 novembre 2024 à 00:34:04 :
En ce moment je suis aussi en train d'essayer de prendre un peu de poids, je suis actuellement à 62kg pour 1m75 et j'aimerais bien monter à 65, j'essaye de manger presque tous les jours un mélange hyper calorique (~700cal) avec flocons d'avoine, banane, petit suisse, beurre de cacahuete et miel.

Je te conseille fromage blanc 3% , amandes , banane , miel , et 3 œufs le matin. Avec ça t’es à 900ckal le matin

Le 04 novembre 2024 à 00:35:21 :

Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

> Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :

>tu me mog en taille

>

> mais je te mog en poids

Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

Le 04 novembre 2024 à 00:38:40 :

Le 04 novembre 2024 à 00:35:21 :

Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

> Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

>> Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :

> >tu me mog en taille

> >

> > mais je te mog en poids

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> Je vais continuer la prise de muscle après

70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/45/1/1730677396-img-5515.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/45/1/1730677396-img-5516.png

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Le 04 novembre 2024 à 00:36:25 :

Le 04 novembre 2024 à 00:34:04 :
En ce moment je suis aussi en train d'essayer de prendre un peu de poids, je suis actuellement à 62kg pour 1m75 et j'aimerais bien monter à 65, j'essaye de manger presque tous les jours un mélange hyper calorique (~700cal) avec flocons d'avoine, banane, petit suisse, beurre de cacahuete et miel.

Je te conseille fromage blanc 3% , amandes , banane , miel , et 3 œufs le matin. Avec ça t’es à 900ckal le matin

900cal juste avec çà ? Ca me parait bizarre après oui çà pourrait être une bonne recette et tu mélange tout ensemble ou tu cuit les oeufs à part genre oeufs au plat ?

Le 04 novembre 2024 à 00:44:15 :

Le 04 novembre 2024 à 00:38:40 :

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Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

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> Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

>> Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

> >> Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :

> > >tu me mog en taille

> > >

> > > mais je te mog en poids

> >

> > Je vais continuer la prise de muscle après

>

> 70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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https://image.noelshack.com/fichiers/2024/45/1/1730677396-img-5516.png

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Ca a l'air pas mal ton appli, genre çà calcule toutes les calories, prot, glucides etc...automatiquement ?

Le 04 novembre 2024 à 00:44:15 :

Le 04 novembre 2024 à 00:38:40 :

Le 04 novembre 2024 à 00:35:21 :

Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

> Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

>> Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

> >> Le 04 novembre 2024 à 00:20:07 :

> > >tu me mog en taille

> > >

> > > mais je te mog en poids

> >

> > Je vais continuer la prise de muscle après

>

> 70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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AH ouais nan mais je parlais de quand tu bouffais de la merde genre bonbon et chips. Ya 0 monde ou jpeux me permettre d'acheter full légumes et fruit comme ça.

Le 04 novembre 2024 à 00:47:06 :

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> >> Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

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> > > > mais je te mog en poids

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> > > Je vais continuer la prise de muscle après

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> > 70kg 1m93 ici, tu mangeais quoi

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> Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

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> Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

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> J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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Ca a l'air pas mal ton appli, genre çà calcule toutes les calories, prot, glucides etc...automatiquement ?

C’est YAZIO , tu as juste à mètre ce que tu manges et ça calcule tout seul les macros

Le 04 novembre 2024 à 00:48:50 :

Le 04 novembre 2024 à 00:44:15 :

Le 04 novembre 2024 à 00:38:40 :

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Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

> Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

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> > > >tu me mog en taille

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> Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

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> Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

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> J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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AH ouais nan mais je parlais de quand tu bouffais de la merde genre bonbon et chips. Ya 0 monde ou jpeux me permettre d'acheter full légumes et fruit comme ça.

C’est plus à viande qui me reviens cher perso

Le 04 novembre 2024 à 00:50:07 :

Le 04 novembre 2024 à 00:48:50 :

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> Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

>> Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

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> > Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

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> > Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

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> > J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

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> mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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AH ouais nan mais je parlais de quand tu bouffais de la merde genre bonbon et chips. Ya 0 monde ou jpeux me permettre d'acheter full légumes et fruit comme ça.

C’est plus à viande qui me reviens cher perso

ouais moi aussi, donc jme vois pas acheter 3 tonnes de légumes et fruit sec. Tu te souviens plus du coup comment c'était tes journées?

Le 04 novembre 2024 à 00:48:55 :

Le 04 novembre 2024 à 00:47:06 :

Le 04 novembre 2024 à 00:44:15 :

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> Le 04 novembre 2024 à 00:33:43 :

>> Le 04 novembre 2024 à 00:28:49 :

> >> Le 04 novembre 2024 à 00:25:20 :

> > >> Le 04 novembre 2024 à 00:20:39 :

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> > > > > mais je te mog en poids

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> > > > Je vais continuer la prise de muscle après

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> > Je mangeai un paquet de bonbons et des chips par jour no fake

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> > Maintenant je mange fruit légume 300g de viande par jour, œufs, poulet amandes , saumon, viande rouge, yaourt grec , beurre, maïs , banane…

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> > J’ai aussi stoppé les féculents car j’avais le visage gonflé à cause de ça . Riz , pâtes , pain c’est de la merde

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> mdr mais tu manges quoi avec ton repas de midi? juste de la viande?

Oui avec des légumes du fromage , fruits, les calories montent vite

ça ressemblait à quoi en gros tes journées? J'ai essayé de faire une diet tout ça mais à chaque fois j'arrêtais.

Genre matin, midi, soir, collations tu bouffais quoi en quelle quantité?

3000 calorie en moyenne

Par exemple hier

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Ca a l'air pas mal ton appli, genre çà calcule toutes les calories, prot, glucides etc...automatiquement ?

C’est YAZIO , tu as juste à mètre ce que tu manges et ça calcule tout seul les macros

Stylé je vais aller voir çà, c'est gratuit ou payant ?