Enlever toute forme de dopamine instantannée

-Plus de fast food
-Plus de scrolling ou de réseaux sociaux
-Plus de sucre
-Pas de cigarette
-Pas d'alcool drogue

Aucune récompense sans effort préalable.

L'auteur à omis sciemment "plus de branlette"

Plus de 18-25 l'op

c'est juste une question de discipline et de maitrise de soi
mais ceux qui n'arraivent pas a se controler ne vont pas elever leur esprit pour passer a l'etape superieure de l'existence

Arrêtez de parler de dopamine, vous savez même pas ce que c'est.

Pour enlever celles-ci il faut comprendre ce que tu cherches à combler à travers elle. On soigne une dépendance en soignant sa cause profonde, voilà pourquoi certains arrêtent un truc tomberont inévitablement dans une autre addiction ou une dépression.

pas forcément la bonne méthode