Gros lard : J'ai fais 10,4 km de marche en 1h58

Je suis un gros lard de 1m78 pour 88 kilos
J'ai pas fait de sport depuis au moins 5 ans

J'ai décidé de m'y remettre avec de la marche la je viens de faire un peu plus de 10 kilometres en 2h

Vous en pensez quoi ? J'ai vu desgens qui m'ont dit que ca servait à rien j'aimerai votre avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

c'est très bien faut continuer

vas-y à ton rythme

prête pas attention à qui que ce soit

Gg khey continue

C'est bien khey, continue, la marche c'est pas traumatisant pour les muscles ou les tendons, donc tu peux marcher 2h par jour y a aucun problème, essaye de marcher le plus vite possible pour brûler le plus de calories possible.
Je te conseille de faire de la musculation aussi, quand tu auras perdu du poids passe à la course à pied, en mode footing, meme pas besoin d'aller vite, tu vas à 8km/h, tu dois utiliser un max ta filière aérobique, très important la santé cardiaque !

Compte plutôt t’es pas et oriente toi sur du 15k - 20k pas

Le 02 novembre 2024 à 14:13:53 :
Compte plutôt t’es pas et oriente toi sur du 15k - 20k pas

les pas ce n'est pas un indicateur intéressant, la filière aérobique et le temps passé oui, marcher 1h par jour est suffisant pour la plupart des gens qui veulent juste être dans un mode de vie sain (sans être sportif)

C’est très bien kheyou, et utile en plus d’être agréable

Du moment que tes articulations ne te font pas la gueule.

Adapté aussi ta diete, et tu seras en forme un moins de deux

Le 02 novembre 2024 à 14:13:53 BreakTheCurse a écrit :
Compte plutôt t’es pas et oriente toi sur du 15k - 20k pas

Je suis à 20 614 depusi ce matin

Je marche aussi tous les jours pour le plaisir et honnêtement, je ne peux que t'encourager à continuer

Continue khey tu verras tu vas vite progresser

Après t'es pas non plus énorme t'as quoi ? 10-15 kilos de trop, avec une bonne hygiène de vie en moins de 6 mois t'es à ton poids de forme

Après 88 kg pour 1m78, ce n'est pas "gros lard", c'est rondouillet

Le 02 novembre 2024 à 14:07:03 :
Je suis un gros lard de 1m78 pour 88 kilos
J'ai pas fait de sport depuis au moins 5 ans

J'ai décidé de m'y remettre avec de la marche la je viens de faire un peu plus de 10 kilometres en 2h

Vous en pensez quoi ? J'ai vu desgens qui m'ont dit que ca servait à rien j'aimerai votre avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le perte de poids passe avant tout par ton alimentation khey

Bon courage a toi

Si tu veux perdre du poids le plus important est d'être régulier et de modifier ton alimentation
Et si t'as pas le temps d'aller marcher 2h tu peux courir 20-30 min
C'est bien

en sah 2 sah jte donne des conseilles mon kho :

- fumes le rainté en trois comme dembele, sah fais une dichotomie foireuse igo
- pétra comme igor, surtout va pétra charcutor sah de sah, mais gaffe tu peux devenir serviteur du seigneur vendange
- sah fais top 1 comme moon tah tu hagar le requin dormeur a la gare sous-marine

mon ga je up ton topic banger en sah

Le 02 novembre 2024 à 14:10:36 :
c'est très bien faut continuer

vas-y à ton rythme

prête pas attention à qui que ce soit

Le 02 novembre 2024 à 14:07:03 :
Je suis un gros lard de 1m78 pour 88 kilos
J'ai pas fait de sport depuis au moins 5 ans

J'ai décidé de m'y remettre avec de la marche la je viens de faire un peu plus de 10 kilometres en 2h

Vous en pensez quoi ? J'ai vu desgens qui m'ont dit que ca servait à rien j'aimerai votre avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

c'est très bien même 1h ..
a partir de 30 minutes env que la graisse , les calories brulent, etc que ça va nourrir les muscles ... se transforme donc + en viande ...

perso je sais pas les km parcourus, mais en gros 6000 pas en 1h / jour
bon aujourd'hui j'ai zappé, je suis pas fier, mais la météo me fout un cafard de ouf ...