Horrible, trop de Dopamine pour dormir

Je me suis repris en main
Sport
Fap 1 fois par semaine
Peu de reseaux sociaux
Pas de jeux videos
Vitamines et bonne bouffe
Pas de sucre / sel / gras excessif
Pas d'alcool / cigarette
Projets

Mais maintenant j'ai du mal à dormir
La derniere fois j'ai du faire une nuit blanche et la fatigue est venu seulement à partir de 13h

La aujourd'hui je me suis couché à 2h , j'viens de me reveiller ( ca au pire pas grave je vais courir dans 30 minutes ) mais c'est chiant j'ai bien galéré à m'endormir

premier bipolaire

Haha tellement j'allais dire ça aussi premier crise maniaque

Le 27 octobre 2024 à 05:43:22 :
Haha tellement j'allais dire ça aussi premier crise maniaque

c'est pas un episode
je suis tout le temps comme ça
juste que avant je me fapais , je fumais etc et j'dormais comme un bebe

Ce forum est aussi dopaminergique

C’est l’inverse t’as moins de dopamine

Prend du sel de lithium le bipolaire

Couche toi avant minuit et évite les écrans avant dodo.
Arrête les vitamines en gélules/poudre/cachet c'est de la merde.

Aussi ne mange plus rien plusieurs heures avant de dodo.

faut laisser le temps au temps aussi ..
peut être.

déjà la nicotine, si changement de mode de perception, rythme, dosage etc a retrouver pour stabilité .. selon ton niveau de conso d'avant, la durée ..

le soir c'est de la mélatonine qui peut parfois aider a passer bonne nuit, sommeil réparateur ..
bravo en tous les cas, je te souhaite de maintenir mode de vie sain, sans trop de pression quand même ..