AYAAAAA BMG c'est possible de MAIGRIR en se faisant PLAISIR

En fait la solution c'est juste : pas d'excès

J'ai arrêté tous les sodas, gâteaux à la maison ( mais j'en prends toujours aux repas du taf)

Le soir = assiette de pâtes ou riz ou œufs sans entrée ni dessert ni accompagnement

10km à vélo pour aller au taf

Et ça marche

Le déficit calorique c'est réel, même pas besoin de jeûne intermittent

Oui, tu prépares pour midi du riz brocoli poulet épicé

Faut surtout arrêter le sucre

Tant que tu arrêtes le sucre ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Les gros du forum qui découvrent qu'en réduisant simplement les glucides on maigrit

Le 24 octobre 2024 à 08:56:31 :
Tant que tu arrêtes le sucre ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je mange toujours les desserts de la cantine

Oui et quand tu sera normal tu pourra recommencer à te faire plaisir

Le 24 octobre 2024 à 08:57:40 :
Les gros du forum qui découvrent qu'en réduisant simplement les glucides on maigrit

T'es au courant que mon assiette de pâtes/riz le soir = full glucides

Le 24 octobre 2024 à 08:57:40 :
Les gros du forum qui découvrent qu'en réduisant simplement les glucides on maigrit

Incroyable, ce ne sont pas les OS LOURDS

Le 24 octobre 2024 à 09:01:30 MarionPidcock a écrit :

Le 24 octobre 2024 à 08:56:31 :
Tant que tu arrêtes le sucre ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je mange toujours les desserts de la cantine

Oui mais tu as arrêté les sodas + gâteaux et ça, ça joue beaucoup, tu peux quand même te faire un peu plaisir en dessert mais n'en prends pas 10 à chaque foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

je connaissais un gros qui reprenait à chaque fois tout son poids, parce qu'il se privait comme un malade à chaque régime, et en mangeant du blanc de poulet, des choux fleurs, et une fois le régime fini il rebouffe comme un porc

alors qu'on peut maigrir oui tout en mangeant toujours de bons plats et sans descendre à 500 calories par jour

Bah oui tu connais pas comme j'aime ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/1/1632171065-vanessa.png

Vous pouvez manger tout ce que vous voulez tant que vous êtes en deficit calorique. Par contre si vous vous nourrissez que de beignets même en déficit, c'est pas de votre poids qu'il faudra s'inquiéter

La règle facile a tenir pour une bonne alimentation pour moi c'est simple : n'acheter et stocker qu'à des aliments sains non transformés.

Tant qu'a la maison tu n'a que de l'eau, des fruits /légumes, viandes poissons oeufs, féculents divers et épices, impossible de grossir.

A la boulangerie de temps en temps prendre une viennoiserie ou une pâtisserie ça pose zéro soucis, ce sera aune ou deux fois dans la semaine max. Idem pour l'alcool avec les potes qui va être noyé dans les bonnes pratiques si tu n'as que de l'eau chez toi.
Tant que l'alimentation de base a la maison est composée de plats simples cuisines a partir de bons aliments c'est quasi impossible de grossir a part en étant un ultra sédentaire ou un goinfre

Moi je pourrais pas car je consomme 0 sucrés rapide que du complet. Mais je bois de la bière..

Le 24 octobre 2024 à 08:54:53 :
Faut surtout arrêter le sucre

Le 24 octobre 2024 à 09:55:35 :
La règle facile a tenir pour une bonne alimentation pour moi c'est simple : n'acheter et stocker qu'à des aliments sains non transformés.

Tant qu'a la maison tu n'a que de l'eau, des fruits /légumes, viandes poissons oeufs, féculents divers et épices, impossible de grossir.

A la boulangerie de temps en temps prendre une viennoiserie ou une pâtisserie ça pose zéro soucis, ce sera aune ou deux fois dans la semaine max. Idem pour l'alcool avec les potes qui va être noyé dans les bonnes pratiques si tu n'as que de l'eau chez toi.
Tant que l'alimentation de base a la maison est composée de plats simples cuisines a partir de bons aliments c'est quasi impossible de grossir a part en étant un ultra sédentaire ou un goinfre

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Ayaaaaa