Crise d'angoisse

Je fais régulièrement des crises d'angoisse, j'aimerais bien trouver une solution.
Mes crises d'angoisse démarre généralement lorsque je pense à tout les topiques que j'ai fait pour me causer des problèmes. Je sais que j'étais plusieurs borderline et que sûrement il y a déjà de multiples plaintes à mon encontre de plus je n'utilise ni VPN ni capote car oui j'envoie aussi des MST
Aidez-moi s'il vous plaît