J’avais 10kg à perdre, j’en ai perdu 5, mais je stagne maintenant

J’ai perdu 5kg facilement et rapidement avec une diete, mais là je stagne j’arrive plus à perdre les 5kg restants, pourtant j’ai la même diete

Je pense que mon métabolisme est descendu très bas durant cette diete, je coup je brûle plus beaucoup de calories au repos. J’ai beau faire du sport ça change plus grand chose

Vous savez comment relancer son métabolisme à la hausse ? (Sans reprendre du poids)

Bois beaucoup, marche (10k pas ça fonctionne vraiment)

Le temps mec, continue ta diète, léger déficite calorique, un peu de cardio à côté et dans 4/5 mois tu auras relancer ton métabolisme et tu auras perdu les 5 kg

Tu plateau, je suis dans la même situation que toi bordel, pire encore je prends des grammes.

Faut rester consistent khey

Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

Je vois parfaitement ce que tu veux dire l'op.
J'ai la même chose c'est terrible.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

Le 15 octobre 2024 à 11:55:18 :
Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

1000 calories par jour

Ta copine va se bouffer un effet yo yo, faut y aller progressivement avec le déficit calorique, là elle a fait n'imp

Mon secret perso ' jeune intermitent 6/18 + du cardio type hiit. Je fais juste 15mn 3 fois par semaines et je fonds avec ça

Il faut continuer le déficit calorique malgré tout.
Moi je voulais perdre 12kg
J'en ai perdue 7, et depuis je stagne.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

A part augmenter le déficit calorique (ce qui n'est pas forcément sain)...

Le 15 octobre 2024 à 11:56:03 :

Le 15 octobre 2024 à 11:55:18 :
Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

1000 calories par jour

Ta copine va se bouffer un effet yo yo, faut y aller progressivement avec le déficit calorique, là elle a fait n'imp

non suffit de pas remanger comme un porc

C'est normal sur le début tu perd plus vite.
Continue comme ça, ne lâche rien.

Sinon bon je sais pas ce qu'il y a sur ta diète mais privilégie au max les protéines sur ton total calorique.

Puis faut prendre en compte qu'avec le sport tu va prendre du muscle, et le muscle ça pèse plus lourd que le gras.
Donc en gros tu a peut être perdu du gras mais pris du muscle ce qui atténue ta perte de poids, même si physiquement tu es bien mieux.

Le 15 octobre 2024 à 11:57:32 :

Le 15 octobre 2024 à 11:56:03 :

Le 15 octobre 2024 à 11:55:18 :
Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

1000 calories par jour

Ta copine va se bouffer un effet yo yo, faut y aller progressivement avec le déficit calorique, là elle a fait n'imp

non suffit de pas remanger comme un porc

not ready + le dysfonctionnement hormonal c'est pas pour les chiens

Le 15 octobre 2024 à 11:56:03 :

Le 15 octobre 2024 à 11:55:18 :
Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

1000 calories par jour

Ta copine va se bouffer un effet yo yo, faut y aller progressivement avec le déficit calorique, là elle a fait n'imp

Non ca fait 2 ans déjà et aucun yoyo, juste elle stagne

Le 15 octobre 2024 à 12:02:40 :

Le 15 octobre 2024 à 11:57:32 :

Le 15 octobre 2024 à 11:56:03 :

Le 15 octobre 2024 à 11:55:18 :
Ma copine a le même problème, elle a perdu 10kh en tournant a 1000-1200 calories/j + sport mais maintenant ca stagne a nouveau, son médecin lui a dit parfois il n'y a pas d'explication et que ca repart tout seul mais je pense qu'il y connait juste rien
Si quelqu'un a une méthode

1000 calories par jour

Ta copine va se bouffer un effet yo yo, faut y aller progressivement avec le déficit calorique, là elle a fait n'imp

non suffit de pas remanger comme un porc

not ready + le dysfonctionnement hormonal c'est pas pour les chiens

j'ai perdu 17kgs par le passé, poids que j'avais stabilisé des années.
Par contre là avec l'alcoolisme j'ai repris. Déjà en arrêtant l'alcool ça me fait 1500 calories de moins par jour