Insomnie
Krystel-Gameuse
2024-10-28 03:16:58
Des gens dans le même cas ?
J'ai pris un somnifère à 1h00 du matin, et 0 effets
Ca casse la tête
Je suis complètement décaler et les matin c'est une catastrophe
Maux de tête en journée + fatigue
Des astuces pour dormir plus facilement ?
psii
2024-10-28 03:17:56
lis un livre ou regarde une vidéo de merde sur youtube genre squeezie et son imposteur numéro 92
Nevellie
2024-10-28 03:18:25
Mélatonine pas d’écran 1h avant d’aller au lit et relaxation/méditation avant
SiegFried20
2024-10-28 03:21:37
Alimémazine + Lormétazépam, à prendre en même temps
Krystel-Gameuse
2024-10-28 03:22:41
Le 28 octobre 2024 à 03:18:25 :
Mélatonine pas d’écran 1h avant d’aller au lit et relaxation/méditation avant
Je prend parfois de la mélatonine
Et justement j'ai pas geek ce soir
00h00 je me suis mise dans le lit à lire relax
Pris le somnifère
Mais bon depuis 1h00 du matin je tourne dans le lit, du coup je me remet sur le tel c'est mort
Je vais encore pas dormir avant 5h00 du matin
Et à 08h00 réveil
Krystel-Gameuse
2024-10-28 03:24:02
Le 28 octobre 2024 à 03:21:51 :
T'as essayé le sport
Cross fit 2 fois semaine
Et 2 fois semaines escalade en bloc
J'ai un coup de pompe vers 20h00 après manger
Mais si je dort à ce moment la à 00h00 je me réveille en pleine forme
Sielie
2024-10-28 03:24:21
Le 28 octobre 2024 à 03:22:41 :
Le 28 octobre 2024 à 03:18:25 :
Mélatonine pas d’écran 1h avant d’aller au lit et relaxation/méditation avant
Je prend parfois de la mélatonine
Et justement j'ai pas geek ce soir
00h00 je me suis mise dans le lit à lire relax
Pris le somnifère
Mais bon depuis 1h00 du matin je tourne dans le lit, du coup je me remet sur le tel c'est mort
Je vais encore pas dormir avant 5h00 du matin
Et à 08h00 réveil
Tu te sens fatiguée/envie de dormir ou pas du tout ?
Krystel-Gameuse
2024-10-28 03:26:23
Le 28 octobre 2024 à 03:24:21 :
Le 28 octobre 2024 à 03:22:41 :
Le 28 octobre 2024 à 03:18:25 :
Mélatonine pas d’écran 1h avant d’aller au lit et relaxation/méditation avant
Je prend parfois de la mélatonine
Et justement j'ai pas geek ce soir
00h00 je me suis mise dans le lit à lire relax
Pris le somnifère
Mais bon depuis 1h00 du matin je tourne dans le lit, du coup je me remet sur le tel c'est mort
Je vais encore pas dormir avant 5h00 du matin
Et à 08h00 réveil
Tu te sens fatiguée/envie de dormir ou pas du tout ?
Pas du tout
J'ai un coup de pompe vers 20h00
Puis quand ça passe, je suis en pleine forme jusque 3 ou 4h00 du matin
Le réveil c'est chaud
Parfois la journée mal de tête du à la fatigue
Je vais bosser + sport.
Mais arrivée en soirée la forme reviens
Vraiment complètement décaler
GaspachoAndalou
2024-10-28 03:27:44
Le 28 octobre 2024 à 03:24:02 :
Le 28 octobre 2024 à 03:21:51 :
T'as essayé le sport
Cross fit 2 fois semaine
Et 2 fois semaines escalade en bloc
J'ai un coup de pompe vers 20h00 après manger
Mais si je dort à ce moment la à 00h00 je me réveille en pleine forme
Si t'as la possibilité, tu devrais essayer de courir peu de temps avant de te coucher
Après c'est chaud de courir dans la nuit noire un tapis de course sinon.. ou alors du surplace au pire